7 gode bøger, der skal stoppes med at ryge (billig)

1607
Simon Doyle
7 gode bøger, der skal stoppes med at ryge (billig)

Hvis du søger på Amazon, finder du mere end 176 bøger for at holde op med at ryge. En rigtig galskab, når det kommer til valg, og med så mange muligheder er det svært at træffe et valg. Derfor har jeg lavet denne lille samling med dem, der er bedst værdsat.

En sådan mængde er normal i betragtning af størrelsen af ​​rygeproblemet. Ifølge WHO:

  • Tobak dræber op til halvdelen af ​​sine brugere.
  • Tobak dræber næsten 6 millioner mennesker hvert år, hvoraf mere end 6 millioner er forbrugere af produktet, og mere end 600.000 er ikke-rygere udsat for brugt røg.
  • Medmindre der tages hastende skridt, kan det årlige antal dødsfald stige til mere end 8 millioner inden 2030.
  • Næsten 80% af verdens 1 milliard rygere bor i lande med lav eller mellemindkomst.

Først og fremmest vil jeg gerne give min mening om noget. Jeg har ofte hørt folk sige, at denne slags bøger er ubrugelige, at selvhjælpsbøger er fede fælder og andre kommentarer.

Når jeg søgte efter disse bøger, har jeg læst udtalelsen fra flere læsere om, at de ikke har viljestyrke, og at bogen ikke har tjent dem.

Og hvad hvis noget vanskeligt kan opnås uden viljestyrke? At holde op med at ryge skaber ikke et stegt æg. På den anden side er ingen terapi eller teknikker undervist i bøger magiske..

De underviser i trin, viden, teknikker eller strategier, men intet er magi. Derfor kræver det indsats, udholdenhed, motivation, interesse og dedikation. Hvis du har det, har du allerede taget et stort skridt. Så hjælper nogle bøger dig mere end andre.

1-Det er let at holde op med at ryge, hvis du ved hvordan-Allen Carr

Ifølge initiativtageren til bogen har mere end 1 million mennesker formået at holde op med at ryge med denne metode.

De bekræfter, at 70% af de mennesker, der læser det, formår at holde op med tobak.

Tilgangen er praktisk og frem for alt realistisk og positiv. Det giver betydning for den absolutte befrielse, der antager at stoppe afhængigt af noget.

2-Og en dag stoppede jeg med at ryge-Ricardo Artola

En almindelig mand som de fleste læsere fortæller os sin historie med tobak; en historie, der begynder med tredive cigaretter om dagen og ender i et nyt liv med velvære uden ubehagelige humørsvingninger, tvangstanker eller tvangsspisning.

Det forbereder dig mentalt til at holde op med at ryge og forklarer fordele og ulemper, som som tidligere ryger er helt ægte. Det bedrager dig ikke eller prøver at overbevise dig om noget.

3-Den hurtige metode til at holde op med at ryge - Simón Hergueta

I denne bog finder du en række ressourcer, psykologisk hjælp og følelsesmæssig støtte, der hjælper dig med at holde op med at ryge permanent og for evigt..

Metoden har fire enkle og hårdtslående regler, der hjælper dig med at komme ud af tobaksfælden med tanken om, at du vil holde op for godt og uden at gå glip af det..

4-Et år uden at ryge-Fernando Arronera

En bog skrevet af en kandidat i politik og sociologi.

Fortæl din personlige historie med nåde, de metoder, der ikke fungerede for dig, og hvad der til sidst fungerede for dig..

5-Anti-ryger diæt-Mariano Orzola

Bogen fokuserede på anti-ryger diæt: den udfylder funktionen med at reducere de virkninger, der opstår efter at have opgivet nikotinafhængighed. På denne måde bliver overgangen mere tålelig og mindre traumatisk..

6-Det er let at holde op med at ryge for evigt - Allen Carr

Allen Carr skrev denne bog for at hjælpe alle dem, der gik tilbage til nikotinafhængighed efter at have holdt op med metoden beskrevet i hans "Det er let at holde op, hvis du ved hvordan.".

Lad os sige, at det er en forbedret version af den første.

7-Hvordan holder jeg op med at ryge? -Geoffrey Molloy

Geoffrey Molloy er instruktør for det berømte ansigt til ansigt-program ”Det er let at holde op med at ryge ... hvis du ved hvordan! og har brugt de sidste atten år (elleve samarbejder med Allen Carr) ved at hjælpe tusinder af rygere med at frigøre sig fra deres trældom af nikotinafhængighed.

Denne bog vil være af særlig interesse for dem, der formåede at holde op med at ryge med den fremragende bog af Allen Carr.

8-Den lille manual til at holde op med at ryge - Manu R. Aliau

Dette er en manual til de mennesker, der ønsker at overvinde deres afhængighed, især til tobak.

Det er meget nyttigt for de mennesker, der er klare over, at de vil holde op med at ryge (eller slippe af med enhver anden afhængighed), hvis det ikke er målet, hjælper det ikke..

Og har nogen af ​​dem tjent dig? Jeg er interesseret i din mening. Tak!


Endnu ingen kommentarer