7 indikatorer for følelsesmæssig nød

1173
Abraham McLaughlin
7 indikatorer for følelsesmæssig nød

"Smerte er uundgåeligt, lidelse er valgfrit." Buddha

Livet er fyldt med behagelige øjeblikke, men det indeholder også udfordringer, modgang og ved mange lejligheder er det uundgåeligt at møde smerte ... Lidelse har mere at gøre med det kognitive og følelsesmæssige svar, som vi præsenterer for denne type omstændigheder. Når en person har følelsesmæssig balance, bliver han stærkere for hver kamp, ​​som livet præsenterer ham. Der er dog mange mennesker, der oplever enorm følelsesmæssig lidelse, selvom de forsøger at maskere det på forskellige måder. Ifølge US Department of Health and Human Services har næsten 1 ud af 5 personer (42,5 millioner voksne amerikanere) en diagnosticeret mental sundhedstilstand.

”Den, der tror, ​​at livet er absolut lyksalighed, vil spilde en masse tid, lide og græde her og der og føle, at de er blevet røvet ... I golf falder ikke alle bolde i hullet; mange af kødene er svære at tygge; de fleste børn vokser op til at være almindelige mennesker; Mange af de lykkelige ægteskaber kræver et gensidigt toleranceindeks; ofte er de fleste job kedeligere end andre…. Livet er som at køre på et gammelt tog: Der er forsinkelser, omveje, røg, støv og rysten; alt dette af og til afbrudt af smukke landskaber og accelererede følelser. " Jenkins Lloyd Jones

Nøglen er at taknemmeligt opbevare disse øjeblikke i vores sind og hjerter, leve fuldt ud og ikke blot forsøge at klare livet..

Mennesker i følelsesmæssig nød er ofre for deres egen frygt og bekymring. De har generelt en stressoverbelastning på dem. Når denne type situation fortsætter gennem årene, udløser den andre typer lidelser. Det er meget almindeligt, at nære mennesker og familiemedlemmer ikke genkender ændringer i adfærd, før det er for sent. Derfor forlader jeg dig denne lille guide, så du kan identificere den følelsesmæssige lidelse i dig selv eller i en, du elsker, og dermed være i stand til at hjælpe dig.

Denne adfærd bør ikke ignoreres eller tages let. Hvis nogen af ​​disse symptomer manifesteres i dig, skal du tale med din læge og anmode om en komplet fysisk undersøgelse (check-up), da mange af disse adfærd kan være baseret på en vigtig fysisk tilstand, husk at vores krop er klog og behandler at sende os advarselssignaler, når det har brug for opmærksomhed, kun vi generelt gennemgår livet kører og ignorerer vores egne behov. Hvis alt er i orden i den henseende, tilrådes det at overveje professionel psykologisk hjælp.

Indhold

  • 7 indikatorer for følelsesmæssig lidelse
    • 1. Vanskeligheder med at styre vrede eller kontrollere temperament
    • 2. Ændringer i social aktivitet
    • 3. Ændringer i din personlige pleje
    • 4. Overdreven angst og følelse af håbløshed.
    • 5. Tilstedeværelse af adfærd: Obsessiv-kompulsiv
    • 6. Træthed, mangel på energi og kronisk træthed
    • 7. Nedsat seksuel lyst
  • Hvad kan jeg gøre, hvis nogen, jeg elsker, lider af følelsesmæssig nød??
    • Links

7 indikatorer for følelsesmæssig lidelse

1. Vanskeligheder med at styre vrede eller kontrollere temperament

Du kan se en stigning i følelser af vrede og agitation. De, der bærer en overdreven belastning af følelsesmæssig lidelse, kan blive besat af nogle situationer og reagere med agitation, motiveret af kval. Deres humørsvingninger er normalt som vindændringerne, nogle gange uforudsigelige og stormfulde, på grund af hvor eksplosive og irrationelle de er, det er fordi smerte vises i mange former, og vrede er bare en måde at få de ubehagelige følelser ud, det er en måde at bede om hjælp på, selvom det ser ud til andet.

Føler du dig godt, når du er alene, men eksploderer med din partner, dine børn, dine venner eller dine kolleger? Du kan have en overbelastning af stress, en situation, der er farlig for dit helbred både fysisk og mentalt, ligesom det er usundt og for menneskerne omkring dig.

2. Ændringer i social aktivitet

Er det okay at gå ud med venner eller arbejde, men lige før du går ud, foretrækker du at springe i seng og bare "vegetere"? I en person, der plejede at nyde at være sammen med andre mennesker, kunne de måske begynde at opleve følelser af utilfredshed, når de forsøgte at være sammen med andre, så de kunne stoppe med at deltage i møder, skole og endda arbejde.

Det kan vises gradvist og gives som en kamp- eller flyrespons, du foretrækker måske at holde dig væk fra andre eller tværtimod; dette for at undgå at være sammen med dem selv og de ubehagelige følelser. Følelsen af ​​frygt og kval kan påvirke det punkt, at du ikke kan oprette forbindelse til andre mennesker, som du gjorde tidligere..

3. Ændringer i din personlige pleje

Hvis du er stoppet med at passe på dig selv som før. Denne person kan også deltage i aktiviteter, hvor deres helbred, integritet eller liv kan bringes i fare.

Et eksempel er at have skiftende søvnmønstre: Hvis du vågner tidligere end normalt, hvis du sover mindre end normalt, hvis du ikke kan falde i søvn, når du går i seng, eller hvis du vågner op efter et par timer efter at du har lagt dig og ikke kan gå tilbage til at sove, eller hvis du er flad med søvnløshed og har overdreven søvn i løbet af dagen, kan det være relateret til følelsesmæssig nød.

4. Overdreven angst og følelse af håbløshed.

Denne person kan virke overvældet af hjælpeløshed og tristhed. Du kan lide af tilbagevendende traumer eller ekstrem smerte. De kunne opleve problemer med selvtillid, skam og skyld. De kan begynde at tale om selvmord i små kommentarer, de begynder at tro, at livet er bedre uden dem. Hvis du konstant lever som om "dråben spilder glasset", kan jeg bekræfte, at noget i dig beder om øjeblikkelig opmærksomhed og hjælp.

"Nøglen er, hvor ofte du føler denne følelse af ubehag, hvor skadelig det er at føle, og hvor længe det varer - det er det, der kan hjælpe med at bestemme sværhedsgraden i din situation," siger Abby Aronowitz, ph.d..

5. Tilstedeværelse af adfærd: Obsessiv-kompulsiv

Har du delvist mistet din evne til at nyde livet fuldt ud, fordi du konstant bekymrer dig om noget dårligt, som du tror vil ske? Tager det dig en time eller mere at komme ud af dit hus, fordi du sidder fast med en række "ritualer", som at røre ved ting eller genkontrol af låse, komfur eller andet på trods af tilsyneladende ingen logisk grund? I så fald har du måske mere angst i dit liv, end du kan klare ordentligt alene..

"Besættelse er gentagne tanker, der ligner bekymring og ledsages af angst. Tvang er adfærdshandlinger designet til at eliminere den spænding, som besættelse frembringer. Imidlertid genererer de mere angst og mere selvdestruktive ritualer hos personen. At ændre det, vi føler, er en form for modstand, og jo mere vi modstår, jo mere vedvarer vores lidelse..

Når der ikke er nogen lindring fra følelsesmæssig smerte, kan folk forsøge at lindre det gennem brug og misbrug af ulovlige stoffer, også dem, der er tilladt såsom alkohol, tobak og stoffer; Du kan søge at føle dig bedre gennem mad, sex eller anden adfærd, der på grund af besættelse og tvang, der kan præsenteres over for dem, kan være ødelæggende, de kan allerede få os til at nedsætte vores livskvalitet, og kapaciteten til tilfredshed kan blive påvirket i forskellige områder.

Et meget almindeligt eksempel på dette er ændringer i vægt og spisemønstre. Finder du dig selv konstant at tænke på mad med angst eller afsky ved ideen om at spise? Det kan være et andet tegn på følelsesmæssig nød.

6. Træthed, mangel på energi og kronisk træthed

Når kroppen ikke kan håndtere følelsesmæssig overbelastning, begynder den simpelthen at blokere visse funktioner, og der opstår ofte en følelse af ekstrem træthed og træthed..

7. Nedsat seksuel lyst

og manglende evne til at føle glæde eller ikke nå orgasme under sex kan være et tegn på følelsesmæssig nød. Mens hjertesorg måske er knyttet til dit forhold til din partner, siger eksperter, at det kan være relateret til et helt andet område i dit liv..

Når patienter har usædvanlige symptomer, der ikke er relateret til en medicinsk tilstand, kan det være et tegn på, at deres krop oplever en form for følelsesmæssig nød. Fysisk smerte er et advarselstegn på kroppen, det fortæller os, at noget kræver vores øjeblikkelige opmærksomhed.

Hvis nogle af disse symptomer synes sandt for dig, skal du tale med din læge og anmode om en komplet fysisk undersøgelse. Hvis alt er godt fysisk, anbefales det, at du søger hjælp fra en psykolog.

Hvad kan jeg gøre, hvis nogen, jeg elsker, lider af følelsesmæssig nød??

Prøv at få forbindelse med den anden person gennem empati, spørg ham ud og udfør aktiviteter, som han plejede at nyde, prøv at give ham håb og tilbyde din støtte. Prøv at vise medfølelse, omsorg og viljen til at finde en løsning, når den berørte person måske ikke engang har lyst til at hjælpe sig selv. Det er vigtigt at oprette supportnetværk, du kan gå sammen med mennesker, der deler din bekymring for den person og huske på, at de ikke altid vil blive hjulpet af os, det er bedre at lade tingene være i professionelle hænder og gøre vores bedste del ved at få dem til at føle, at vi holder af.

Links

  •    https://www.webmd.com/mental-health/features/10-signs-ailing-mind
  •    https://www.changedirection.org/
  •    https://www.powerofpositivity.com/5-signs-emotional-suffering/

Endnu ingen kommentarer