Cherophobia frygt eller fobi for lykke

3826
Egbert Haynes
Cherophobia frygt eller fobi for lykke

Når du er glad, nyder du musik. Men når du er trist, forstår du teksterne. Anonym

Begrebet lykke er som den hellige gral i moderne tid. Undertiden materiel eller undertiden immateriel, det tager så mange ansigter, som der er ansigter på denne planetjord..

Vi søger lykke bevidst kombineret med mange af vores adfærd i hverdagen: i kys, arbejde, at elske, hos børn, købe et gode, nå et mål, erobre en tabt sag, i sundhed, åndelig eller socioøkonomisk velvære, i at bevæge sig fra usikkerhed til sikkerhed og i mange andre aspekter.

Østlige kulturer finder lykke i indre fred.

Den nuværende refleksion foregiver ikke at nå frem til en enkelt og universel definition af begrebet lykke. Det har heller ikke til hensigt at sætte kriterierne for analyse vedrørende begrebet kerofobi eller irrationel frygt for lykke i sten..

På den ene side er der mange definitioner af lykke, som vi kan se nedenfor:

Indhold

  • Definitioner af lykke
  • Hvad sker der, når nogen er anderledes og ikke søger lykke?
  • Analyserer følelser af frygt
  • Mest almindelige frygt vi står over for
  • Definition af frygt
    • Der er frygt relateret til tab
    • Anden frygt er relateret til social interaktion
  • Nogle egenskaber ved følelser
    • Følelser har tre komponenter:
  • Rejse til lykke
  • Definere lykke
  • Hvad er Cherophobia?
    • Etiologi
    • Diagnose
    • Behandling
    • Forslag til ændringer
    • Bibliografi

Definitioner af lykke

Humør for personen glad og tilfreds af den situation, de lever. Ting, der producerer denne sindstilstand: "at have dig ved min side er min største lykke" (Larousse, 2003).

Det er sindstilstanden, der glæder sig over at have en vare (Potes, 2013).

Buddhister opfatter lykke baseret på 5 principper: 1) At acceptere og værdsætte forandring er grundlæggende, 2) Bekymring er absolut ubrugelig, 3) Roden til al lidelse er besættelse af flygtige følelser, 4) Vi skal se og forstå virkeligheden for, hvad den virkelig er, og 5) Meditation er et meget stærkt middel til at undgå lidelse.

Lykke afhænger af os selv. Aristoteles (384 til 322 f.Kr.).

Jeg troede aldrig, at lykke havde så meget tristhed. Mario Benedetti; 1920-2009. Uruguaysisk digter, dramatiker og journalist.

For antropologen Marc Auge definerer han i sin bog Hvorfor lever vi det som fraværet af ulykke (Potes, 2013).

Status for følelsesmæssig velvære Tilfredshed, fylde, harmoni. At leve og opleve positive følelser. Fravær af frygt (Punset et al, 2018).

Sammenfattende, under disse definitioner, lykke: de er sindstilstande, følelser, velvære, balance, løsrivelse, indre fred og taknemmelighed. Formidlet mange gange af penge og relateret til forbrug og fornøjelse. Men på en eller anden måde, rationelt eller følelsesmæssigt, søger vi næsten automatisk lykke..

Hvad sker der, når nogen er anderledes og ikke søger lykke?

I første omgang og kun som en pædagogisk ressource, når nogen har en anden adfærd og anses for at have en sygdom, opfylder de mindst et af følgende fire kriterier (Halguin & Krauss, 2004):

  1. Forstyrrelse: Efter at have oplevet en smertefuld eller traumatisk begivenhed oplever du fysisk eller følelsesmæssig smerte og har svært ved at udføre dine enklere, hverdagslige aktiviteter.
  2. Nedskrivning: En ting kan føre til en anden, og at have en forstyrret tilstand kan føre til nedsat kognitiv, social og generel sundhedsfærdighed. Og en ægte fiasko i social interaktion (skole, arbejde og familie).
  3. Risiko for andre og dig selv: Folk kan udgøre en risiko for sig selv og andre. Det kan potentielt udløse et angreb (selvmord eller drab).
  4. Uacceptabel social og kulturel adfærd: Adfærd forekommer uden for de sociale normer og referencekultur.

Analyserer følelser af frygt

Der er sociale begivenheder, der giver os et vist ubehag: de går fra angst til en tilstand af aversion, det kan stige til frygt og endda blive til en fobi eller irrationel frygt.

Nogle adfærd, der generelt forårsager de fleste af os angst, er: at tage en eksamen, have et jobsamtale, en sportskonkurrence, det første seksuelle forhold, tale offentligt, besøge en sundhedsspecialist, have en masse arbejde, der overstiger vores evner og mere.

Så er frygt og angst undertiden forvirret eller brugt synonymt, og det er de ikke..

Angst er et globalt og fremtidsorienteret svar, der involverer kognitive og følelsesmæssige komponenter, hvor individet er usædvanligt bekymret, anspændt og ubehageligt med muligheden for, at der sker noget forfærdeligt. Frygt refererer til en medfødt, biologisk baseret alarmrespons på en farlig eller livstruende situation (Halguin & Krauss, 2004).

Mens angst skaber angst eller ubehag for fremtiden, lever frygt i dybden af ​​vores DNA og forbinder os med medfødte oplevelser og med tidligere traumatiske oplevelser. Generelt har alle følelser et aftryk, det vil sige et sensorisk stempel (syn, hørelse, smag, berøring og lugt) forbundet med livserfaringer og relateret til en følelse. Derfor har nogle mennesker uudslettelige minder i det positive (det første kys eller bryllupsdagen) og det negative (lugten af ​​et hospital eller lighuset).

Frygt tillader os at overleve og komme væk fra fare, men det kan også ødelægge vores liv. Det er muligvis den mest magtfulde menneskelige følelse. Vi kan opdage vores egen frygt ved at udføre en introspektiv øvelse, hver gang vi har oplevet en tilstand af: Alarm, alarm, frygt, fobi, rædsel, panik, forskrækkelse, frygt, terror eller frygt.

På denne måde er det til stede i hver af vores beslutninger, vi tager i hverdagen og styrer vores liv..

Hvis det overstiger visse grænser, skader det os, eller hvis vores hjerne fortolker virkeligheden på en overdrevet måde, er den uarbejdsdygtig og bliver til en fobi. Hvis vi af en eller anden grund forbinder frygt: til specifikke begivenheder eller sammenhænge, ​​dyr eller specifikke situationer, selvom de ikke er truende, vil det skabe en aversion, og der kan dannes en fobi. I dem aktiveres vores tidligere oplevelser og graden af ​​ubehag, som vi kan opleve i fremtiden, selv når det kommer til virkelig uskyldige begivenheder som: at forlade hjemmet alene, se en hund eller komme på et fly.

Vi tror på, at bevidsthed er chefen, men i virkeligheden styres vi til enhver tid af vores følelser, og det er dem, der vinder..

I dag ved vi, at frygt trumfer grund. En enkel, men meget kompleks forklaring er, at når en person føler sig sårbar, føler de usikkerhed, aversion, frygt eller frygt. Og det er derfor, selvom vi ikke står over for en begivenhed, der virkelig bringer vores liv i fare, reagerer følelsen meget hurtigere og sjældent kan vi kontrollere denne tilstand med fornuft..

Mest almindelige frygt vi står over for

Nogle frygter, som vi står over for som mennesker, har til formål at redde os fra døden og er afgørende for grundlæggende overlevelse. Andre læres, når de er forbundet med en stimulus, som adfærdsmæssige psykologer kalder: neutrale stimuli. For eksempel genererer lytning til lyden af ​​den seismiske alarm i Mexico City: stress, angst, usikkerhed, aversion, frygt og i nogle tilfælde panikanfald..

Og endnu andre kan vende logikken i hverdagen, hvor paradoksalt det end måtte virke. For eksempel “hvis jeg stræber efter at have en universitetsgrad, men netop på dagen for min eksamen, dør min kæreste slægtning”, er det umuligt ikke at forbinde en positiv begivenhed med en negativ.

Selvom det samme sker igen, "Jeg opnår endnu en universitetsgrad, men bare samme dag modtager jeg min partners anmodning om skilsmisse", gentager historien sig selv, en positiv begivenhed er forbundet med en negativ. Denne tilknytning skaber en negativ virkelighed. Konsekvensen: "Jeg er bange for at være lykkelig, fordi det at have en positiv oplevelse bringer mig som en regning for at gennemgå en anden negativ oplevelse i mit liv".

Definition af frygt

Ifølge DRAE er "frygt den foruroligende forstyrrelse af stemningen på grund af en reel eller imaginær risiko eller skade" og er en følelse, der er fælles for alle mennesker (Ramos, 2015).

Frygt: følelser, der opleves over for en reel eller overhængende fare, der opleves som overvældende, og som sætter sundhed og liv i fare (Punset et al, 2018).

Frygt: Intens følelse aktiveret ved påvisning af en overhængende trussel, det involverer en øjeblikkelig alarmreaktion, der mobiliserer organismen gennem dannelsen af ​​et sæt fysiologiske ændringer. Disse ændringer inkluderer hurtig hjerterytme, omdirigering af blodgennemstrømningen fra periferien til indvoldene, spændinger i musklerne og den generelle mobilisering af kroppen til at handle. Ifølge nogle teoretikere adskiller frygt sig fra angst ved, at den har et objekt (f.eks. Et rovdyr, økonomisk ruin) og er et svar, der er proportionalt med den objektive trussel, mens angst generelt mangler et objekt eller er et mere intenst svar, end det berettiger den opfattede trussel (APA, 2010).

Der er frygt relateret til tab

  • Frygt for at miste en elsket
  • Frygt for at miste en partner
  • Frygt for at miste autonomi
  • Frygt for at miste helbredet
  • Frygt for at miste nogen del af kroppen
  • Frygt for at miste økonomisk og finansiel status
  • Frygt for at miste livet eller frygt for døden

Anden frygt er relateret til social interaktion

  • Frygt for ikke at blive elsket
  • Frygt for ensomhed
  • Frygt for, at vores ego kommer til skade
  • Frygt for kompromis
  • Frygt for at mislykkes
  • Bange for at være bange

Nogle egenskaber ved følelser

Følelser kan komme indefra eller udefra.

Følelser har tre måder at opleve på:

  1. Vi holder dem og bliver stille (implosion). Hvis dette sker, forårsager de os en sygdom ved at somatisere den.
  2. Vi frigør dem og eksploderer. Hvis dette sker, skaber de os problemer relateret til vold og aggression.
  3. Vi administrerer dem. Det er det mindst almindelige, men det er det sundeste.

Følelser har tre komponenter:

  1. Adfærdsmæssig: Det er selve adfærden, vi viser.
  2. Kognitiv: det er det, vi udtrykker fundamentalt med vores ansigt (smil, gråd, overraskelse, glæde, vrede) det er den del, vi kan være opmærksomme på de følelser, vi oplever, og vi kan sætte et navn på dem. Hvis vi giver dem et navn på en meget bestemt måde, kan vi blive opmærksomme på dem og regulere dem.
  3. Neurofysiologisk: det er den indre kropsreaktion (svedtendens, takykardi, rystelser i benene, er de hormonelle og neurotransmitter sekreter). De afspejler vores aflytning eller den virkelighed, vi lever internt.

De er identitetskortet for vores personlighed.

Selv den måde, vi oplever dem på, er de en del af vores identitet, styrer vores beslutningstagning, informerer os om nutiden, redegør for, hvordan vi har oplevet fortiden (frygt) og forudsiger vores fremtidige opførsel (angst).

Den måde, vi lever dem på, fortæller os meget præcist om vores sundhedstilstand eller sygdom.

Rejse til lykke

Hvad gør dig glad, min ven? Der er mennesker, der nøjes med lidt og ikke har brug for stor luksus for at opleve en behagelig tilstand af ro og afslapning. I det unikke ved hvert menneske er der ting, der gør nogle af os lykkelige og ikke så meget andre. De er relateret til at opleve eller føle: banale, enkle, dybe, sjove tilstande eller som giver os en vis fred eller stilhed.

Blandt dem er:

  • Kontakt med naturen
  • Spis din yndlingsret
  • Kærlighed og del kærlighed med kære
  • Sluk tørst eller sult
  • Skriv poesi, vittigheder, videnskabelige artikler eller dumme ting
  • Distraher dig selv med sociale medier
  • Gå i biografen, picnic eller leg
  • Tag på ferie uden bekymringer
  • Føl dig forelsket
  • Opret, skriv eller lyt bare til musik
  • Lugterne, der minder os om vidunderlige øjeblikke
  • Tag eller se fotos
  • Følelsen af ​​at tage et dejligt bad
  • En velfortjent hvile
  • Sov godt eller endda dagdrømme
  • Varmen fra hjemmet eller kære
  • Syng og dans
  • Overvej solopgangen, middagstid og skumring
  • Mærk vinden i dit ansigt
  • Modtag velsignelser eller tillykke fra dine egne eller fremmede
  • Opnå økonomisk sikkerhed
  • Køb varer
  • Forbered et lækkert måltid og del det med andre mennesker
  • Meditere, øve yoga, bede og føle dig i fred
  • Mærk glæden ved at leve og nyde livet

Under alle omstændigheder virker listen næsten uendelig heldigvis.

Eduard Punset (2018) skelner i sin ordbog over følelser mere end fyrre stater eller måder at føle sig lykkelig på. I deres metonymi kan vi skelne mellem nogle af dem: Fredelig, harmoni, generel trivsel, følelsesmæssig velvære, professionel velvære, hedonisk velvære, psykologisk velvære, social velvære, subjektiv trivsel, rolig , lyksalighed, ligevægt, balance, flow, herlighed, glæde, mindfulness, indre fred, rolighed, fylde, afslapning, tilfredshed, sindsro, ro og ro.

Definere lykke

Lykke er en indre opgave, og hver person er forskellig i at leve den, nyde den og skabe den. Bare til reference angives et par definitioner uden ønsket om at vælge en enkelt og reguleret form.

Det er tilstanden af ​​følelsesmæssigt velvære. Tilfredshed, fylde, harmoni. At leve og opleve positive følelser. Fravær af frygt (Punset et al, 2018).

Lykke: Sindstilstand hos den person, der er glad og tilfreds med den situation, hvor han lever. Ting, der producerer den sindstilstand: at have dig ved min side er min største lykke (Larousse, 2003).

Hvad er Cherophobia?

Så paradoksalt som det kan synes, er det fobi for at være lykkelig. Går igennem alle dets nuancer: frygt, modvilje eller usikkerhed for at være lykkelig. Og personen med kerofobi undgår for enhver pris at være knyttet til fakta, begivenheder, situationer eller oplevelser relateret til at leve eller opleve deres egen lykke..

Mennesker med kerofobi ønsker at komme væk fra det, der får dem til at føle sig lykkelige (Torres, 2018). Det betyder ikke, at de bevidst løber væk fra lykke eller hvad som helst, der får dem til at føle sig godt, men snarere at de prøver at lægge afstand til den..

Etiologi

Det beskrives som et multifaktorielt fænomen forbundet med en eller flere af følgende begivenheder:

  • Forpligtelsen eller det sociale pres til at være lykkelig, som det sker på bestemte tidspunkter af året (jul, nytår, valentinsdag osv.).
  • Efter at have oplevet meget glade begivenheder og store skuffelser, naturkatastrofer, traumer, tragedier eller sorg samtidigt. Hvilket overskygger glæden ved positive begivenheder. Det skal huskes, at negative følelser mindsker den glæde, som positive følelser frembringer..
  • Oplever forventningsfuldt trang forbundet med behagelige eller positive begivenheder og ubevidst selvsabotering for at skabe en modsat virkelighed.
  • At leve i et negativt miljø, hvor en realitet af hjælpeløshed skabes, hvilket skaber modløshed ved at være lykkelig.
  • At have sociale værdier, hvor man kan leve uden positive sociale udtryk, er normen for socialisering. Dette svarer til at leve livet permanent med skyld..
  • Eksperimentere med aversion, angst, usikkerhed eller frygt for at nå en fobi, når vi tænker på, hvordan flerårige positive følelser kan være, som det sker, når vi bliver syge af tristhed og det bliver til depression.
  • At have en indadvendt personlighed, hvor det at leve sammen socialt producerer et enormt energiforbrug.

Diagnose

  • Oplever neophobia (Frygt for det nye)
  • Præsentation af en tidligere angstlidelse (angst, en specifik fobi, social fobi, tvangslidelse eller posttraumatisk stress).
  • At have personlighedstræk relateret til introversion.
  • At have uafklarede dueller.
  • Nuværende følelsesmæssig udfladning og føle frygt, modvilje eller usikkerhed ved blot at tænke på at opleve behagelige situationer af deres egen vilje eller på andre menneskers sociale invitation.

Behandling

Kognitiv adfærdsterapi med det formål at resignificere tidligere livserfaringer.

Forslag til ændringer

  • En positiv følelse kan neutralisere effekten af ​​en negativ følelse.
  • Negative følelser overskygger positive
  • Vove at værdsætte nutidens positive oplevelser på trods af at have præsenteret i fortiden forbundet med negative oplevelser fra fortiden
  • Rådfør dig med din betroede terapeut

Bibliografi

  • APA (2010) APA Concise Dictionary of Psychology, Editorial el Manual Moderno, Mexico.
  • Larousse (2003) Den illustrerede lille Larousse, Ediciones Larousse, Mexico.
  • Halguin R. & Krauss S. (2004) Abnormalitetspsykologi (Perspektiver på psykiske lidelser), redaktionel Mc Graw Hill, Mexico.
  • Potes D. (2013) Seeren, Hvorfor søger vi lykke?, Konsulteret den 11. december 2018, online: https://www.elespectador.com/noticias/actualidad/vivir/buscamos-felicidad-articulo- 446034
  • Punset E., Bisquerra R. og Laymuns G. (2018) Ordbog over følelser og affektive fænomener, Editorial PalauGea Comunicación S.L., Valencia
  • Ramos A. (2015) De fem frygter, som alle mennesker deler, konsulteret den 13. december 2018 online: https://www.elconfidencial.com/alma-corazon-vida/2015-02-26/terrores -universal- de-fem-store-frygt-at-vi-alle-deler_718067 /

Endnu ingen kommentarer