Hvordan man kan være mere positiv

1940
Alexander Pearson
Hvordan man kan være mere positiv

At være optimistisk er ikke altid let, men det kan opnås, hvis vi introducerer en række vaner i vores daglige dag. Fordi det er rigtigt, at nogle har en medfødt disposition til at være mere positive og andre til at være mere negative, men selvom du er en af ​​de anden, kan dette ændre sig ved hjælp af de rigtige værktøjer og erhverve sunde vaner, der favoriserer en mere optimistisk holdning.

Dernæst vil jeg fortælle dig 5 ting, der kan hjælpe dig med at se ting fra et mere positivt synspunkt.

Indhold

  • 1. Værdsæt hvad du har
  • 2. Vigtigheden af ​​at bo her og nu
  • 3. Du er gennemsnittet af de 5 personer, du bruger mest tid sammen med
  • 4. Hvem følger du på Instagram?
  • 5. Hvordan investerer du din energi?

1. Værdsæt hvad du har

At være taknemmelig og vide, hvordan man giver værdi til det, der omgiver os, er nøglen til at leve et mere optimistisk liv. Dette betyder ikke, at vi ikke er ambitiøse, at vi ikke søger at have mere (ikke kun materiale) og af bedre kvalitet, men man er nødt til at tro, at han er i stand til at opnå, hvad han vil, at han er værdig af alt, hvormed drømme og en positiv holdning til sig selv og over for livet vil give os muligheden for at tro, at vi kan.

At vide, hvordan man positivt vurderer vores nuværende situation og takker for det er vigtigt at starte dagen på højre fod, at føle sig godt.

Et godt værktøj, som jeg selv har brugt, og som jeg anbefaler uden at slå et øje, er denne journal kaldet “The 5 minute journal”. Det består i, at du hver morgen skriver, hvad du er taknemmelig for, positive bekræftelser om dig selv og grunde (uanset hvor lille, alt tæller), hvorfor du tror, ​​at i dag bliver en god dag.

Denne lille handling, der kun tager os 5 minutter, kan ændre dit liv, da det vil hjælpe dig med at fokusere dine tanker på det gode og starte dagen med glæde og entusiasme..

2. Vigtigheden af ​​at bo her og nu

Det eneste, vi har forsikring i dette liv, er her og nu, og at være opmærksom på det vinder i livet.

Vi tror, ​​at vi har et helt liv foran os, at de mennesker, vi elsker, også har et liv foran os, men er det sådan? Hvem ved? Hvem kan forsikre dig om, at du er her i morgen? Ingen kan, og vel vidende at den eneste virkelige ting er nutiden giver dig mulighed for at værdsætte hver dag som om det var specielt, det giver dig mulighed for at gøre tingene i dag, det hjælper dig med at give dit bedste. Alt dette betyder, at du føler dig bedre med dig selv, hvilket utvivlsomt oversættes til et mere positivt liv..

3. Du er gennemsnittet af de 5 personer, du bruger mest tid sammen med

Dette er en realitet baseret på det faktum, at mennesker efterligner det, der omgiver os, især med mennesker. Vi har en tendens til at tilpasse os i et vist omfang til de mennesker, som vi bruger mere tid med, og ubevidst vedtager vi deres tankegang, vi tilegner os den samme livsstil og holdning til det osv..

Derfor er det vigtigt at analysere disse mennesker: giver de dig noget godt? Hjælper de dig med at tro på dig selv? Er de glade, når der sker gode ting for dig? Vær ærlig med dine svar, i sidste ende er det kun dig, der er modtagerne eller ofrene for de forhold, du har med andre.

Det er vigtigt at dele vores liv med mennesker, der inspirerer os til det bedre, med mennesker, der bringer os noget godt (i hvilken som helst forstand).

4. Hvem følger du på Instagram?

I dag er sociale netværk en del af vores daglige, derfor skal vi også se, hvem vi følger og analysere dem: giver de dig noget godt? Hvordan har du det efter at have set dine videoer eller fotos?

Hvis du er modløs ved at se, hvor "godt" andre har det på sociale medier eller "perfekt" designede realiteter, skal du stoppe med at følge den person.

Betyder det, at jeg ikke kan følge folk, der har det godt i livet? Nej, tværtimod faktisk. Det betyder, at du er ejer af de oplysninger, du bruger via sociale netværk, og derfor er ansvarlig for det. Det bedste for din mentale sundhed er, at du følger folk, der motiverer dig til at forbedre, vokse, som giver dig noget godt og / eller nyttigt, folk der får dig til at føle dig godt. Dette er åbenbart i forhold til hver enkelt, men det er fælles for alle, at når vi ser ting, der inspirerer os til noget godt, motiverer de os til at gøre tingene bedre, og dette får os utvivlsomt til at føle os godt og igen se ting fra en mere optimistisk synspunkt.

5. Hvordan investerer du din energi?

Jeg vil gerne dele et fragment af en af ​​mine sengebøger, "De fire aftaler" af Don Miguel Ruiz:

Forestil dig at vågne op tidligt om morgenen, fyldt med spænding og energi til en ny dag. [...] Så mens du spiser morgenmad, har du et stærkt argument med din partner. Du bliver rasende og bruger en stor del af din personlige magt på den vrede du udtrykker. Efter diskussionen føler du dig udmattet, og alt hvad du vil gøre er at gå væk og græde. […] Hver dag vågner vi op med en vis mængde mental, følelsesmæssig og fysisk energi, som vi bruger i løbet af dagen. Hvis vi tillader vores følelser at forbruge vores energi, har vi ingen tilbage til at ændre vores liv eller give til andre. "

Derfor er det så vigtigt at investere vores energi godt, i hvad der er værd at bruge det og i hvad der ikke er. Hvilke diskussioner er værd at have, og hvilke der ikke er.

Vi bruger al vores energi på ting og mennesker, og hvis vi ønsker at opnå et liv, der glæder os, hvor vi føler os godt tilpas, skal vi være i stand til at styre den energi og vide, hvornår vi skal bruge den. Negative mennesker, vrede, der ikke fører til ingenting, unødvendige irritationer, bekymring i forvejen ... Alt dette betyder at spilde vores energi, så vi løber tør for at bruge den i det, der virkelig betyder noget for os, i det, der giver os noget godt, og det vi det vil gøre det muligt at vokse og forbedre sig.

At føle sig godt afhænger af os, og det er noget, vi skal arbejde på hver dag. Det er vores pligt at erhverve sunde vaner, der får os til at føle os godt: spis sundt, træne, ikke lade ting være i morgen, vær os selv ... Men selvom det er lettere at ligge på sofaen for at se Netflix i stedet for at afslutte det, hvad du skal gøre, du ved, at du føler dig meget bedre, når du har gjort, hvad du skal gøre.


Endnu ingen kommentarer