Coaching eller terapi? Hvad jeg har brug for?

3266
Charles McCarthy
Coaching eller terapi? Hvad jeg har brug for?

Har jeg brug for coaching? Vil psykoterapi hjælpe mig mere? Jeg har det dårligt, jeg har travlt, jeg har brug for at afklare mig selv, fokusere, forstå mig selv, gå videre, træffe beslutninger, bevæge mig, sætte mål ... mange af de folk, der kommer for at se mig, siger ofte disse ting til mig.

I den følgende artikel reflekterer jeg over begge discipliner, coaching, psykologi og psykoterapi det kan være til hjælp, hvis nogen af ​​læserne overvejer at starte en proces med personlig vækst.

I denne artikel reflekterer jeg over de påstande, som nogle fagfolk fremsætter om coaching, psykoterapi og psykologer.

Coaching er på mode

Coaching er på mode, i USA fortæller alle, der har en coach, det som en person med en personlig shopper, det er sejt, og alt, hvad der er sejt, offentliggøres, offentliggøres og endnu mere nu i en tid med teknologi og sociale netværk . Det ser ud til, at vi mangler tid til at offentliggøre, hvad der sker med os, og hvad vi gør.

Nogle gange undrer jeg mig, Er vores samfund mere forberedt på coaching end på psykoterapi?, Er vi stadig bange eller skamme os over at gå til terapi og mere til psykologens konsultation?.

Fra sundhedsområdet skulle alle psykologer og psykoterapeuter gøre en indsats, så samfundet ikke ser os som "krymper", eller måske skulle indsatsen rettes, som en kollega siger, ikke at "psykologisere det" alt. Derfor er det vigtigt imødekomme den verbale efterspørgsel kunde, hvad vil du have? og vær ærlig med vores måde at arbejde på. Der er almindelige livssituationer, der ikke kræver terapi eller medicin

Ikke alle psykologer er psykoterapeuter, i psykologiens karriere lærer vi teorier, men praksis læres ikke, man lærer ikke om sig selv, dette læres i træning som terapeut.

Der er mange trænere og terapeuter, der ikke er psykologer.

At gøre psykoterapi er tabu

Hvem fortæller deres bekendte, at de går til psykoterapi? I dag er psykoterapi stadig et tabu, det er forkert, det deles ikke, vi taler ikke om det. Det ser ud til, at hvis du regner med, at du laver psykoterapi, er det, at du er "at låse dig fast", er der stadig mennesker, der tror, ​​at psykoterapi er til, når jeg er syg, Perls sagde, at terapi er for gavnlig til at begrænse den til de syge.

Psykoterapi er ikke kun for mennesker med mangeårige eller kroniske problemer. Psykoterapi er et rum for udforskning, kreativitet, møde med sig selv med dets essens, et rum til at reflektere uden dom og åbne nye perspektiver.

Coaching er handlingsorienteret

Fra mit synspunkt er coaching en meget værdifuld personlig vækst, det er et redskab til at blive opmærksom, mobilisere, træffe beslutninger. Men efter min mening kan ikke alle "krav" fra klienter løses fra coaching. Coaching er orienteret mod handling, til nå mål, hvis en person fortæller dig, at de er tabt, skal de først finde sig selv og derefter komme i bevægelse.

Du kan ikke gå til et sted, hvis du ikke ved, hvor jeg vil hen. En coachingproces forbliver på overfladen af ​​VÆREN, der er ingen uddybning, for at coaching er en gennemgang af biografien eller fortiden ikke nødvendig.

Coaching hjælper folk med at definere klare mål og indstille en bestemt tidsramme for at nå dem. Og målene kan variere fra at overvinde et personligt interaktionsproblem til at nå professionelle mål..

Psykoterapi sigter mod at få personen til at kende sig selv i dybden og acceptere sig selv

For mig er det ubestrideligt, at en psykoterapiproces er en mere kompleks proces end en coaching, med alt hvad dette indebærer, gennemgang af fortiden, ophidselse af smertefulde begivenheder, tale om biografi, ... og nogle gange er vi ikke forberedt eller gør ikke ønsker at gå ind i fortiden. Coaching arbejder fremad, fortiden gennemgås ikke.

... Jeg vil lykkes, jeg vil vide, hvorfor jeg har det så dårligt, jeg vil stoppe med at føle mig som en fiasko, jeg vil have en partner, jeg vil stoppe med at lide, jeg vil opdage, hvad jeg kan lide ... er almindelige krav hos mine klienter og patienter.

Der er mennesker, der ikke ønsker at fjerne fortiden, som føler, at hvis de taler om deres familie, dømmer de deres forældre, og de vil ikke se tilbage. Vi skal respektere kravene fra patienter og klienter.

Psykoterapi fjerner fortiden, medfører interne ændringer. Coaching involverer eksterne ændringer

Gestaltpsykoterapi Vi arbejder med den følelsesmæssige verden af ​​personen, der kan identificere deres behov, udtrykke dem, favorisere selvstøtte, ansvar i livet, fokusere på nutiden, mere end på fremtiden eller fortiden. Reflektere over essensen af ​​sig selv og meningen med livet.

I gestaltterapi arbejder du fra nutiden, fra nutiden besøger du fortiden, hvis en patient fortæller dig om vanskelighederne med bosserne, ville det være en måde at arbejde på at bede om den første autoritet, forældrene Hvordan skete dette, at du tæller med din far og din mor?

Afslutningen på psykoterapi er, når en person har formået at mobilisere og forlade, hvor han var, undertiden dette bevægelse er praktisk talt indre og eksternt er der ingen forskelle, for eksempel fortsætter personen i sit arbejde, men da der er skabt en intern forandring, forholder han sig på en anden måde med sine kolleger og behøver ikke at forlade sit job.

Coaching involverer altid eksterne, synlige bevægelser, Derfor er objektive og målbare, det er grunden til, at nogle mennesker giver det mere værdi, de tror, ​​at de ved at foretage eksterne ændringer (skifte job, partnere, hjem ...) bliver bedre. Det er rigtigt, at eksterne ændringer hjælper, men de er midlertidige, selvfølgelig får det os til at føle os bedre, tabe et par kilo, hvis dette er vores mål eller bo i et større hus ... men hvis der ikke er nogen intern ændring, før eller senere kommer utilfredsheden, klagen og behovet for mere ind i personens liv.

Uddannelse som træner er begrænset

Der er flere og flere "skoler", der træner trænere, for mig er en professionel ikke uddannet på tre måneder, en god coach har brug for omfattende viden om sig selv. Hvor mange år tager det at uddanne sig som læge, arkitekt eller administrator? Det er umuligt at forstå og ledsage en person, hvis man ikke har foretaget en proces med selvkendskab og ikke ved, hvem han er, og hvad han forventer af sit liv.

Jeg har set mange fagfolk omlægge sig til coaching på grund af det overskud og omdømme, der følger med det. Også mange psykoterapeuter træner som coach og indser, at de havde brugt visse coachingværktøjer uden at give det navnet coaching..

Bag dette ord COACH skal der være en professionel med omfattende viden om det menneskelige VÆRENDE, om psykologi, også være en professionel med færdigheder såsom empati, det mod, ærlighed, evne anmeldelse, Kapacitet til holde følelsesmæssigt, kapacitet på meddelelse, og vigtigst af alt, en person med en høj selvkendskab, at han har oplevet med sig selv, det vil sige at han har gennemgået en psykoterapiproces, som har givet ham udvikling og intern vækst.

Selvom mange kan lægge hænderne på hovedet, tror jeg, at en god træner har brug for sit eget personlige arbejde, ligesom en terapeut. Alle humanistiske psykoterapeuter, gestaltister og også psykoanalytikere har udført terapi. Når man er gået ned til hans helvede, har han set sin skygge, han har stået op mod sit ego, han er mere villig til at ledsage et andet menneske i sin proces.

Coaching er meget godt betalt

Da coaching er moderigtigt, misbruges priserne i nogle tilfælde, og i mange tilfælde er priserne på coachingsessioner meget højere end psykoterapisessioner.

Med coaching kan du ikke opnå alt, hvad du vil

I filosofien om coaching er at gå mod fremtiden, mod vores mål. Der er trænere, der bogstaveligt talt følger denne filosofi, sender til klienter, at de i deres liv kan opnå alt, hvad de foreslår, det er næsten som at bekræfte, at livet kan kontrolleres og planlægges, det vigtige er ikke hvad, men hvorfor. Jeg tror, ​​vi alle sammen kan tænke på mange eksempler på at blive "skøre" og jagte noget, som når vi opnår det ikke fylder os, det efterlader os koldt, inaktivt, afbrudt og vi kommer tilbage til det næste "mål".

Det er godt at lære at differentiere, de egoiske mål, dem, som egoet kræver, og de autentiske behov og ønsker. Egoet gør alt for at kompensere for mangler.

En træner skal vide, hvordan man skelner mellem præstationsmål og de af kompensation. Det er selvfølgelig vigtigt at have mål, mål og tør at ønske, da det er livets motor, er det også lære at styre vores følelser når vores drømme ikke går i opfyldelse.
Så coaching eller terapi? Det afhænger, det afhænger af flere faktorer, klientens krav, klientens hastighed, dybden, de ønsker at gå, de mål, de ønsker at nå, deres karakter, deres "mentale sundhed", hans kapacitet til introspektion ... og en lang osv.

Psykoterapi handler ikke om at bebrejde dine forældre

Forældre skader deres børn gennem deres egen bevidstløshed. Hvis man vidste, at det at sige visse ting til et barn kunne skade dem, ville de ikke sige dem eller ikke gøre visse ting. Terapi er at være i stand til at acceptere fortiden, hvad der skete, skete. I terapi taler vi ikke om skyld, men om ansvar. At føle sig skyldig er ubrugelig.

Terapeuten er ikke eksperten

Psykoterapeuten er ikke en ekspert i sin patients liv, ligesom træneren. Psykoterapeuten er en ekspert i sit liv, og hvordan han har arbejdet indad i sin egen terapiproces, resonerer med sin patient..

Gestaltterapeuter diagnosticerer eller planlægger ingen behandling. Ansvaret for indholdet af sessionerne er patienten. Terapeuten i sessionen ledsager, hjælper med at reflektere, påpeger uoverensstemmelser, opmuntrer, konfronterer, genkender, ... Gestaltterapeuten og patienten er på samme niveau.

Terapi tager tid

Der er mange psykoterapier, og nogle er længere end andre. Selvfølgelig tager en terapiproces mere tid end en coachingproces., en proces med selvkendskab kræver tid og observationsevner. Hver person er villig til at foretage en X-investering i deres proces, både økonomisk og i tid og kræfter. Terapi er et sted for de modige, Jeg fortæller altid mine patienter dette, det er modigt at se på skyggen, trække vejret og se, at der ikke sker noget. Vi har alle opbygget en idé om, hvordan vi er, og i terapi er vi klar over, at du har fortalt dig selv en "løgn". Hvis du betragter dig selv som meget generøs, og det er dit selvbillede, når du ser din egoistiske del, åh! Hvor grimt, hvor slemt ... ja nej, der sker intet. Vi er væsener med ufuldkommenheder.

Terapi er ikke kun for mennesker med problemer eller dysfunktionel adfærd

Både coaching og gestaltpsykoterapi er værktøjer, der er fokuseret på nutiden, på hvad der sker. I terapi observerer vi, hvorfor det sker, og coaching fokuserer på løsninger og din læring. Psykoterapi er effektiv og nyttig ikke kun for dem, der kæmper med alvorlige kliniske problemer, men for alle, der føler sig fanget eller har brug for et perspektivændring.

Professionelle atleter, der er ekstraordinære inden for deres felt, har trænere og fysiske trænere, der påpeger små eller store justeringer, som atleten kan foretage for at hjælpe dem med at nå deres potentiale. Noget lignende sker med psykoterapi, nogle gange kan folk gå for at være godt eller fremragende.

Værktøjerne, værktøjerne er. Den professionelle og det forhold, der skabes mellem professionel og klient, er det vigtigste

Nå, så? Coaching eller terapi? Nå, det afhænger af, hvad du leder efter, hvis du vil have noget orienteret om handling, med en markant begyndelse og slutning og mere punktlig end en lang proces i tiden, klart coaching. Hvis personen søger interne snarere end eksterne ændringer, er åben for at gennemgå sin biografi, sin fortid, skal han placere forholdet i sit liv, forstå visse begivenheder fra fortiden osv., Så vil jeg anbefale en terapeutisk proces.

Hvad mange fagfolk gør, er at sætte de værktøjer, som vi er trænere og også terapeuter, vi stiller os til tjeneste for processen og forandringen af ​​klienten eller patienten. Jeg bekræfter normalt: "Uden at sætte etiketter", "Jeg skal bruge det, jeg ved, og hvordan jeg ved, hvordan man gør det, og også hvad jeg tror kan hjælpe dig, men jeg vil ikke mærke det".

Et af de væsentlige elementer i en personlig vækstproces, hvor klienten eller patienten han åbner sit privatliv, sit hjerte for os, han viser sig sårbar, Det er udviklingen af ​​terapeuten eller træneren, udviklingen som person, det er derfor, før jeg kommenterede vigtigheden af, at både terapeuten og træneren foretager en personlig proces.

Jeg slutter med et par ord af Guillermo Borja Memo, der afspejler meget godt, hvad jeg vil sige:

”Hvis du ikke har mindst ti år på den personlige vej, vil du fordreje enhver teknik, du modtager. Teknikkerne er udviklet af dem, der har afsluttet personlig udvikling. En terapeut, der ikke er kommet videre på den vej, jo mere han træner, jo værre. Det vil ende med underudvikling, lille indre vækst og megalomani af ydre udvikling. Væksten skal være samtidig, sammenhængende, ellers vil teknikkerne blive assimileret mekanisk. Teknikken er ufølsom, hvad der livliggør den er terapeutens personlige udvikling. Teknikken fungerer hvis terapeuten lever fuldt ud ".


Endnu ingen kommentarer