Indhold
Hypnose eller hypnoterapi er en type psykoterapi, der bruger guidede metoder til afslapning og intens koncentration, der fokuserer klientens opmærksomhed for at opnå en øget bevidsthedstilstand, der undertiden kaldes en transe. Personens opmærksomhed er så fokuseret, at mens i denne tilstand er alt, hvad der sker omkring ham, midlertidigt blokeret eller ignoreret af personen i den hypnotiske transe. I denne naturligt forekommende tilstand kan en person fokusere deres opmærksomhed - ved hjælp af en uddannet terapeut - på specifikke tanker eller opgaver..
Hypnose betragtes generelt som en hjælp til psykoterapi, fordi den hypnotiske tilstand giver folk mulighed for at udforske smertefulde tanker, følelser og minder, som de måske har skjult for deres bevidste sind. Derudover giver hypnose folk mulighed for at opfatte nogle ting forskelligt, såsom at blokere en bevidsthed om smerte..
Hypnose kan bruges på to måder, som terapi eller som hjælp til patientanalyse.
Forslagsterapi: Den hypnotiske tilstand gør personen mere i stand til at reagere på forslag. Derfor kan hypnoterapi hjælpe nogle mennesker med at ændre bestemt adfærd, såsom at holde op med at ryge eller neglebid. Det kan også hjælpe folk med at ændre opfattelser og fornemmelser og er især nyttigt til behandling af smerter..
Analyse: Denne metode bruger tilstanden af afslapning til at undersøge en mulig årsag eller psykologisk rod til en lidelse eller symptom, såsom en tidligere traumatisk begivenhed, som en person har skjult i deres ubevidste hukommelse. Når traumet er afsløret, kan du gå ind i psykoterapi.
Terapeutens indledende opgave er at etablere et godt forhold til klienten. Dette indebærer at tilskynde klienten til at tale om deres bekymringer. Terapeuten kan bruge tid sammen med ham først på at tage en medicinsk historie. Ud over at etablere en medicinsk historie hjælper eksamen med at opbygge tillid mellem terapeuten og klienten. At føle sig tryg og komfortabel med terapeuten hjælper med at fremkalde en hypnotisk transe.
Målene for terapi diskuteres og aftales mellem de to, og der gives en fuldstændig forklaring på, hvad hypnose består af. Eventuelle spørgsmål eller misforståelser om hypnose behandles også.
Der er mange forskellige måder at opnå en trance-tilstand på. Typisk sidder klienten i en stol eller hvilestol, og terapeuten taler med en langsom, blød stemme. Du kan blive bedt om at forestille dig eller visualisere at gå ned ad en sti, eller du kan blive bedt om at se på et fast punkt eller blot lytte til lyden af terapeutens stemme. For at uddybe transsen kan terapeuten tælle fra 10 til 1 eller bede dig om at forestille dig at gå ned ad en trappe. Du vil så føle dig meget afslappet, men opmærksom på dine omgivelser..
For at vende tilbage til fuld bevidsthed kan terapeuten tælle til 1 til 10.
Behandlingernes varighed afhænger af problemet eller individuelle symptomer og omstændigheder. Hos nogle mennesker kan et problem som sømbid behandles med succes i en session. Andre problemer såsom panikanfald kan tage op til 5 eller 6 sessioner.
I løbet af terapi læres klienter at inducere selvhypnose som en del af en række hjemmeterapeutiske opgaver..
Den første session varer normalt halvanden time, efterfølgende sessioner mellem en time og en og en halv time.
Ting du bør vide om hypnose:
Den hypnotiske tilstand tillader en person at være mere åben for diskussion og forslag. Det kan forbedre succesen med andre behandlinger for mange sygdomme, herunder:
Hypnose kan også bruges til at kontrollere smerter og overvinde vaner, såsom rygning eller overspisning. Det kan også være nyttigt for mennesker, hvis symptomer er alvorlige, eller som har brug for krisestyring..
Hypnose er muligvis ikke passende for en person, der har psykotiske symptomer, såsom hallucinationer og vrangforestillinger, eller for en person, der bruger stoffer eller alkohol. Det bør kun bruges til at kontrollere smerter, efter at en læge har vurderet personen for enhver fysisk lidelse, der kan kræve medicinsk eller kirurgisk behandling. Hypnose kan også være en mindre effektiv form for terapi end andre psykiatriske lidelser..
Nogle terapeuter bruger hypnose til at hente undertrykte minder, som de muligvis mener er knyttet til en persons mentale lidelse. Imidlertid udgør hypnose også en risiko for at skabe falske minder, normalt som et resultat af utilsigtede forslag fra terapeuten. Af denne grund forbliver brugen af hypnose til visse mentale lidelser, såsom dissociative lidelser, kontroversiel..
Hypnose er ikke en farlig procedure. Det er ikke sindskontrol eller hjernevask, som det er blevet hævdet ved nogle lejligheder. En terapeut kan ikke få en person til at gøre noget pinligt, eller som personen ikke ønsker at gøre. Den største risiko, som nævnt ovenfor, er at falske minder potentielt kan skabes og kan være mindre effektive end at forfølge andre, mere etablerede og traditionelle psykiatriske behandlinger..
Alle psykologiske terapier
Endnu ingen kommentarer