Menneskelig behovsterapi

Indhold

• Menneskelige behov og klientcentreret terapi
• Hvad er de menneskelige behov?
  • Fysiske behov
  • Følelsesmæssige behov
• Hvordan fungerer menneskelig behovsterapi?
• Teorien om forventningen om opfyldelse af drømme

Menneskelige behov og klientcentreret terapi

Human Needs Centered tilgang er en type psykoterapi, der er baseret på den forudsætning, at mennesker har et sæt medfødte "grundlæggende behov", og hvis disse behov ikke er opfyldt, kan der opstå psykisk nød. Læger mener, at disse behov er blevet finpudset gennem tusinder af år, og vi har bygget ressourcerne til at imødekomme disse behov..

Når disse ressourcer ikke fungerer, og et eller flere af vores behov ikke er opfyldt, kan vi lide psykisk. Ved at hjælpe enkeltpersoner med at fastslå, hvilke af disse behov der ikke imødekommes, kan klientcentrerede terapipraktikere gå videre til strategiske måder at imødekomme disse behov på..

Idéerne bag denne tilgang har udviklet sig langsomt, men gradvist inden for psykoterapi i århundreder, men tilpasning til en type terapi blev introduceret i 2003 af Joe Griffin og Ivan Tyrell. På denne side vil vi se, hvad Human Behovsterapi fungerer, og den tilhørende teori om at drømme..

Hvad er de menneskelige behov?

Når vi taler om menneskelige behov, taler vi om, hvad et menneske medfødt har brug for for sit fysiske og mentale velbefindende. Det menes, at denne viden om, hvad vi har brug for, er blevet programmeret ind i os gennem vores gener, og at vores behov har udviklet sig og tilpasset sig i henhold til det moderne liv.

Der er to hovedtyper af behov: fysisk og følelsesmæssig.

Fysiske behov

Vores fysiske behov er relativt enkle; Som levende væsener har vi brug for luft at trække vejret, vand at drikke, mad at spise, nok søvn og beskyttelse mod elementerne. Uden dem kunne vi ikke overleve længe. Ud over disse væsentlige behov inkluderer andre fysiske krav behovet for at udøve vores muskler og stimulere vores sanser. Vi søger også instinktivt et hjem, hvor vi kan vokse, reproducere og opdrage vores børn. Alt dette lyder måske meget oprindeligt, men det er de ønsker og behov, vi har arvet fra tidlige mænd..

Følelsesmæssige behov

Vores følelsesmæssige behov er noget mere komplicerede og har tilpasset sig, hvordan vi har udviklet os. Roden til disse behov er ønsket om at få forbindelse til omverdenen og søge vores opfyldelse. Når disse ønsker ikke er opfyldt, kan vi lide følelsesmæssig lidelse på forskellige måder, hvilket kan føre til psykisk sygdom..

De følelsesmæssige behov, der er beskrevet i Human Behovsterapi, er følgende:

• Sikkerhed - Behovet for at finde et sikkert område og et miljø, hvor vi fuldt ud kan udvikle os.
• Opmærksomhed - Behovet for at give og modtage pleje.
• Følelse af autonomi og kontrol - Følelse af at vi kan gøre ting for os selv og have en følelse af ansvar.
• Følelsesmæssig intimitet - At vide, at mindst en person, der fuldt ud accepterer.
• Følelse af en del af et samfund - At vide, at vi er en del af noget større.
• Privatliv - Har muligheden for at reflektere og konsolidere vores egne oplevelser for os selv.
• Følelse af at høre til inden for sociale grupper - At vide, at vi værdsættes i et socialt miljø.
• Sans for kompetence og ydeevne - At vide, at vi er kompetente og succesrige til noget.
• Betydning og formål - En følelse, der kommer konsekvent om, hvad vi gør, og hvad vi tænker.

Begge sæt behov kan have en indvirkning på hinanden, så alt skal tages i betragtning inden for menneskelig behovsterapi. Ud over disse behov bekræfter psykoterapeuterne i denne strøm, at vi har vejledningssystemerne i os selv, der hjælper os med at tilfredsstille disse behov, disse kaldes vores ressourcer.

Disse ressourcer inkluderer:

• Evnen til at udvikle langsigtet hukommelse, som giver os mulighed for at øge vores viden og lære nye ting.
• Evnen til at forbinde med andre ved at opbygge rapport og empati.
• Evnen til at forestille sig, hvilket hjælper os med at tage vores opmærksomhed fra vores følelser og løse problemer kreativt.
• Evnen til at tænke rationelt, analysere og planlægge.
• Evnen til at være objektiv.
• Evnen til at drømme, metaforisk, at foreslå mål og præstationer over vores forventninger.

Når disse ressourcer ikke fungerer ordentligt, kan det forårsage følelsesmæssig nød. Menneskelig behovsterapi søger at fastslå, om der er et problem med ressourcer såvel som at løse det.

Hvordan fungerer menneskelig behovsterapi?

Human Needs-tilgangen fokuserer på nutiden og ser på praktiske løsninger på følelsesmæssige problemer. Gennem diskussion og forskellige teknikker, der anvendes af terapeuten, har Terapi til formål at fastslå, hvilket behov eller behov der ikke imødekommes, hvorfor de ikke bliver opfyldt, og hvordan dette kan ændres.

Terapeuten skal skræddersy løsninger til hver enkelt baseret på deres personlige oplevelser og bekymringer. Det menes at være nyttigt for en række forskellige emner, herunder angst, depression, vredehåndtering, afhængighed og vanskeligheder i forholdet..

Teorien om forventningen om opfyldelse af drømme

Målet med vores drømme er et meget debatteret emne i psykologiens verden, og selvfølgelig er det en del af klientcentreret tilgang, Joe Griffin har skitseret en teori i denne henseende. Denne teori, kendt som drømforventningsopfyldningsteorien, antyder, at formålet med vores drømme er at sætte os i stand til at udføre uopfyldte følelsesmæssige forventninger..

Drømme teori antyder, at vores drømme er metaforiske repræsentationer af uopfyldte impulser. Der er tre nøglepunkter inden for teorien:

1. Drømme er metaforiske oversættelser af de forventninger, vi har, når vi er vågen.
2. Enhver forventning forårsaget af følelsesmæssig aktivering, der ikke handles efter, bliver til drømme.
3. Dreaming arbejder på at deaktivere følelsesmæssig ophidselse og fuldføre det metaforiske forventningsmønster..

Inden for menneskelig behovsterapi kan din terapeut spørge dig om dine drømme, da metaforer ofte har terapeutisk værdi. Gennem dine drømme kan din terapeut muligvis hjælpe dig med at forstå, hvad der er følelsesmæssigt bekymrende mere detaljeret..