Spejleeksponeringsterapi, hvad er det?

2125
Jonah Lester
Spejleeksponeringsterapi, hvad er det?

Hver dag er spiseforstyrrelser (også forkortet ED) hyppigere i yngre aldre, ifølge nogle undersøgelser, der er udført. Af denne grund er det værd at vide om forskellige strategier for dets terapeutiske styring, hvoraf den ene er spejleksponeringsterapi, en teknik, der er meget udbredt inden for psykologi. Derfor vil jeg nedenfor tale lidt om, hvad det er? Dens nøglekarakteristika og dets vigtigste fordele..

Indhold

  • Hvad er spejleksponeringsterapi?
  • Hvad er dens nøglefunktioner?
  • De vigtigste fordele ved spejleksponeringsbehandling
    • Afslutningsvis…
    • Bibliografi

Hvad er spejleksponeringsterapi?

Det er en psykologisk teknik, der især fungerer i den kognitive adfærdsmæssige tilgang og har som hovedakse den mentale og adfærdsmæssige ændring af visse skadelige aspekter for personen. Specifikt hjælper det med at arbejde med negativt kropsbillede, som især forekommer i spiseforstyrrelser (f.eks. Anorexia nervosa, bulimi, vigorexia, binge-eating, blandt andre.).

Når man læser dette, vil mange undre sig over: hvorfor fungerer denne teknik på kropsbillede? Hvad er der galt med kropsbillede af mennesker, der har brug for denne type terapi? Nå, på dette tidspunkt skal vi afklare noget grundlæggende, der sker i spiseforstyrrelser; Mange gange er der den forkerte tro på, at en person med anoreksi kun kaster op hele tiden (hvilket er helt falsk), da det går ud over det. En person med denne type lidelse begynder at opfatte sin krop (dvs. hans kropsbillede) på en forvrænget måde, hvor for eksempel: når han ser i et spejl, kan han se sin fede refleksion, selvom han er en tynd person.

Under hensyntagen til ovennævnte fungerer spejleksponeringsterapi sammen med følelsesmæssig og tankehåndtering (hovedsagelig negativ) og opnår de terapeutiske mål for en psykologprofessionel med sin patient..

Hvad er dens nøglefunktioner?

Oprindeligt skal det tages i betragtning, at spejleksponeringsterapi, som navnet antyder, udfører en undertype af eksponeringsterapi, hvor i dette tilfælde et spejl (helst stort) bruges som en ressource til at undersøge den subjektive opfattelse, som patienten har. (hvad enten det er barn, ung eller voksen) på deres kropsbillede.

Derudover giver det dig mulighed for at etablere 3 fortolkninger, som er: hvordan ser jeg mig selv, hvordan vil jeg gerne se mig selv? Og hvordan tror jeg andre ser mig? Grundlæggende består det af, at psykologen siger følgende instruktion til patienten: "du skal fysisk sidde foran et spejl, du vil se ind i dine øjne, og du vil fortælle mig, hvad du ser på", dette gøres, når du vil bruge spejlet som et evalueringsværktøj.

På den anden side, hvis vi ønsker at bruge spejlet til at udføre psykologisk indgreb på det negative kropsbillede, vil følgende indikationer blive givet til patienten: “du skal fysisk sidde foran et spejl, du skal kig ind i dine øjne og gentag følgende sætning: Jeg accepterer og godkender mig selv, som jeg er - så vil du trække vejret dybt og observere, hvordan du har det. Dette gentages flere gange ”. Med hvilken positiv og stærk selvværd i stigende grad fremmes. Hvis du mener, at du opfatter dit kropsbillede på en negativ måde, og du vil vide mere om, hvordan du gør denne terapi, anbefaler jeg, at du deltager i en konsultation med en psykolog, der vil guide dig på en personlig måde om emnet i henhold til dine specifikke behov..

De vigtigste fordele ved spejleksponeringsbehandling

Bortset fra at det virker for spiseforstyrrelser nogle mennesker med handicap (især motoriske) har rapporteret, at denne terapi har givet dem store fordele, siden i det øjeblik, hvor phantom-lemmerne opfattes, det vil sige de mennesker, der har måttet amputere en del af deres krop, men deres hjerne får dem til at tro, at den stadig er der, og de kan flytte den.

Ud over dette på generelt niveau har ethvert selvværdsvanskeligheder, eller når det er lavt eller formindsket, haft en enorm positiv indvirkning, da det gør det muligt at evaluere fejlagtige fortolkninger af deres kropsudseende og til gengæld modificeres med anvendelsen af ​​denne terapi..

Lad endelig tilknyttede følelser, tanker, følelser og adfærd komme til overfladen. Dette letter et terapeutisk arbejde, der dækker alle patientens kanaler.

Afslutningsvis…

Vi må lære at elske os selv, hvilket afspejles i den måde, du behandler dig selv på, dvs. hvad du tænker, udtrykker (følelsesmæssigt), føler (fysisk) og gør (din adfærd). Lad os huske, at ... vi alle er forskellige, så lær at elske forskellene, der definerer dig!!

Bibliografi

  • NEDA (2018). Statistik over spiseforstyrrelser. Uddrag fra: https://www.nationaleatingdisorders.org/estad%C3%ADsticas-de-los-trastorno-de-la-conducta-alimentaria
  • Guerrero G. (2013). Spejleteknikken til forbedring af selvværd. Uddrag fra: https://www.youtube.com/watch?v=fRBtb4Iaf9o

Endnu ingen kommentarer