En ny angstlidelse Hvad er FOMO?

Frygt er min mest trofaste følgesvend, det har aldrig narret mig til at gå med en anden. Woody Allen

• Når Ricardo ser billederne på Facebook af sin ven Javier, føler han sig vred, fordi han ikke har været i stand til at rejse som ham til Europa.
• Alejandra har frygtelig fortrydelse, fordi hun efterlod sin mobiltelefon derhjemme, og selvom hun allerede var på arbejde, bad hun om tilladelse til at vende tilbage og argumenterede for, at hun havde glemt et lægemiddel, at være i kontakt med sit samfund på WhatsApp.
• Xóchitl, brænder for fotografering og opdaterer konstant sin profil og venter på kommentarer eller et "lignende", som får hende til at føle sig motiveret næsten hver dag.
• Bernardo, rejser hver dag med offentlig transport, og en af ​​hans mest frygtelige frygt er at sidde fast i trafikken og løbe tør for hans mobiltelefonbatteri.
• Mary kritiseres konstant af sine venner og familie, for på alle møderne er det umuligt for hende at stoppe med at konsultere sin smartphone hele tiden.

Indhold

• Hvad er FOMO?
• Universel frygt
• Etiologi
• Hvad producerer det?
• Hvem er mest sårbare over for det?
  • I interaktionen med netværket kan vi føle
• Diagnose, hvordan ved du, om vi har "FOMO"?
  • Tips til at modvirke den uhensigtsmæssige brug af teknologi og sociale netværk
  • Bibliografi

Hvad er FOMO?

Hvad har alle disse tegn til fælles? De lider af, hvad der ser ud til at være en ny type angstlidelse kendt som: "FOMO".

"FOMO" er akronymet for sætningen på engelsk, "Fear Of Missing Out", som har en polysemisk fortolkning, det vil sige, af flere betydninger:

• Frygt for at gå glip af noget (en vigtig begivenhed: FESTE ELLER BEGIVENHEDER)
• Frygt for at være udenfor eller være isoleret (Det er som en social fobi, men omvendt)
• Frygt for at blive udeladt eller alene (Autophobia)
• Frygt for ikke at vide, hvad andre laver (venner, familie, kontakter generelt)

I "FOMO" oplever vi angst og derefter frygt, begge begreber forklares nedenfor:

Frygt: Det er den medfødte og biologiske alarmreaktion på truende eller livstruende situationer (Halguin & Krauss, 2004).

Frygt, ifølge DRAE, "er den foruroligende forstyrrelse af stemningen på grund af en reel eller imaginær risiko eller skade" og er en følelse, der er fælles for alle mennesker (El Confidencial, 2015).

Angst: Global og fremtidsorienteret reaktion, som involverer kognitive og følelsesmæssige komponenter, hvor individet normalt er ængstelig, anspændt og ubehageligt med muligheden for, at der sker noget forfærdeligt (Halguin & Krauss, 2004).

Som vi kan se i "FOMO" samles de symbolsk: frygt, angst og en imaginær risiko for at blive isoleret og i hjerneparadoxet for at isolere mennesker personligt, som det sker med Phubbing, som er beskrevet senere.

Universel frygt

Vi har alle frygt og kulturelt deles mest frygt med andre mennesker.

Karl Albrech, ph.d. i psykologi, beskriver i tidsskriftet Psychology Today, at der er fem grundlæggende frygt: Frygt for døden, frygt for at miste autonomi, Frygt for ensomhed, Frygt for lemlæstelse og Frygt for at lide skade og skade på egoet Confidential, 2015).

Etiologi

Det betragtes som en ny angstlidelse, da inden for dette er: angst, specifikke fobier, social fobi, generaliseret angstlidelse, tvangslidelse OCD og akut stresslidelse og posttraumatisk stresslidelse PTSD.

Denne frygt eller et sæt frygt har en social oprindelse, da vi som mennesker er sociale og relationelle væsener (Fischer, 1990).

En tredjedel af verdens befolkning lider under FOMO (Meanings, 2018).

Hvad producerer det?

Grundlæggende er brugen af ​​netværk og brugen af ​​teknologi (mobiltelefoner og enheder til at oprette forbindelse på netværket).

Det er vigtigt at bemærke, at der er mere end 70 specialiserede netværk, om fotografier, livsstil, turisme, mobiltelefoner, videoer, forretnings-, sociale og internationale netværk.

Et socialt netværk er en applikationstype, der bruges via Internettet med en browser, der tjener til at forbinde mennesker med deres venner og til at få nye venner i processen (Villamil, 2016).

Blandt dem er de mest anvendte og kendte Facebook, Twitter og Instagram.

For dem, der ønsker at have et godt image på Internettet, deler de generelt kun behagelige ting, dette kan få os til at tænke, at andres liv er sjovt, behageligt, og at dette liv er værd at leve, ikke vores

Hvem er mest sårbare over for det?

Vi er alle sårbare over for at lide af "FOMO". Der er dog mere sårbare befolkninger som unge mennesker, fordi det i deres uafhængighed af familien, deres sociale verden og kontakten med deres venner er det, der giver mening til deres liv.

I interaktionen med netværket kan vi føle

• Isolering uden at vide, hvad der sker i verdenen af ​​mine kontakter,
• Sammenligning, forudsat at andre gør interessante ting, og det gør jeg ikke,
• Behovet for obsessivt at høre netværkene og føle sig dårlig, hvis de ikke kan gøre det,
• Internetafhængighed, og lider materielt ubehag, hvis jeg ikke kan gøre det, det er som stofmisbrugers tilbagetrækningssyndrom,
• Nomophobia (frygt for at løbe tør for mobiltelefon, uden batteri, uden internetforbindelse),
• Vi kan også opleve andre følelser ud over frygt som misundelse, for det liv vi ser for andre, når vi sammenligner os med dem.
• Følelse af lav selvtillid og depression ved at tro, at vores liv ikke er så interessant som vores venner, bekendte eller kontakter.
• Vi kan endda føle, at vores liv ikke er noget i forhold til rækkevidden af ​​muligheder (ture, fester, miljøer og aktiviteter, som andre udfører).
• Uden at være opmærksom på det, isolere andre personligt, når jeg konstant konsulterer min mobiltelefon (Phubbing)

Følelse af forbindelse via internettet, men afbrudt fra den virkelige verden. Det er Phubbing-fænomenet (Universia, 2016).

Diagnose, hvordan ved du, om vi har "FOMO"?

Vi har "FOMO", når vi bevæger os væk fra vores netværk og kontaktenheder, oplever vi følgende symptomer:

• Angst,
• Frygt (social isolation),
• Nomophobia (at miste kontakt, ikke have en mobil, ikke have et netværk, ikke have et batteri),
• Phubbing (vi ignorerer andre for at være opmærksomme på vores mobil),
• Afhængighed til netværk eller telefon (besøg vores sociale netværk obsessivt),
• Depression,
• Lavt selvværd.

Tips til at modvirke den uhensigtsmæssige brug af teknologi og sociale netværk

• Fastlæg prioriteter i kommunikation med ægte og virtuelle mennesker.
• Regelmæssigt selv, vores egen tilstedeværelse på sociale netværk, så det ikke bliver vanedannende eller obsessiv adfærd.
• Sammenlign ikke dig selv med andres formodede trivsel på sociale netværk, det er en kendsgerning, at "hvad du ser på sociale netværk ikke er, hvad det virkelig er".
• Selvom virtuelt liv for hjernen er det samme som livet personligt, er det bedre at have oplevelser med ægte mennesker af kød og blod.
• Udnyt de sociale netværk, for at kontakte gamle venner og vedligeholde dine rigtige venner, ikke kun for at leve i en virtuel verden.
• Når nogen virkelig nyder livet, bekymrer de sig ikke så meget om at uploade det til netværket, men om at nyde det, de, der gør det, har generelt lavt selvværd og behov for social anerkendelse, og de glemmer virkelig at nyde ansigtet til -ansigt øjeblikke i livet,
• Du kan planlægge din hviletid og din kontakttid med netværket. ansigt til ansigt sameksistens med dine kære er vigtigere end virtuel sameksistens, det er kun en mulighed blandt mange flere.
• Lav ansigt til ansigt og kontaktaktiviteter med andre mennesker, såsom: at træne, synge, danse, spille spil, gå en tur, lave yoga eller meditere.
• Giv ægte kontakt større betydning end kontakt ansigt til ansigt, det aktiverer al din sanses sensibilitet: at lytte til nogens stemme, røre ved dem socialt, nyde deres yndlingsparfume, kramme og kysse en elsket er uvurderlig. Dette gøres personligt, ikke virtuelt.
• Hvis du er i familiesammenkomst eller med venner, skal du videregive en kurv, hvor alle mobiltelefoner kan opbevares for virkelig at nyde begivenheden.
• Indstil din egen virtuelle tid for at forblive forbundet, men prioriter din ansigtstid.
• Hvis du føler, at "FOMO" har fanget dig, har du mulighed for at ændre dine vaner.
• Hvis du ikke kunne med alle virkningerne og konsekvenserne af "FOMO", kan du søge professionel hjælp, og jeg er her for at tjene dig..

Bibliografi

• Fischer G. (1990) Socialpsykologi (grundlæggende begreber), redaktionel Narcea, Madrid.
• Betydninger (2018) Betydning af FOMO, konsulteret den 22. januar 2018, online: https://www.significados.com/fomo/
• Universia (2016) Hvad er phubbing, og hvordan påvirker det os? adgang til 22. januar 2018, online: http://noticias.universia.es/ciencia-tecnologia/noticia/2016/05/13/1139303/phubbing-como-afecta.html
• Villamil G. (2016) Process Magazine, Social Networks (Vertigo and Passion), No. 53, Mexico.