Det konsekvenser af stress De kan være fysiske, psykologiske og kan endda påvirke parets og familiens liv. Stress er et af de mest almindelige psykologiske problemer i vores nuværende samfund.
Ifølge en undersøgelse fra 2014 af American Institute of Stress, mere end 70% af den amerikanske befolkning oplever hyppigt ubehag i forbindelse med det, både fysisk og mentalt.
Verdenssundhedsorganisationen advarer om, at stress er blevet en moderne epidemi. Selvom det at være stresset til tiden ikke behøver at være en bekymring, har det at føle denne følelse konstant en ekstrem negativ indvirkning på vores krop og vores hjerne..
Selvom de mulige konsekvenser af stress er utallige, vil vi i denne artikel tale om nogle af de mest almindelige. Hvis du føler dig identificeret med flere af dem, er det muligt at søge hjælp fra en specialist vil hjælpe dig med at opnå større velvære.
Forskellige undersøgelser tyder på, at det at have været i en situation med høj stress i lang tid har en meget negativ indvirkning på vores immunsystem. Når vi lider af dette psykologiske problem, sænkes vores forsvar, og derfor er kroppen mere tilbøjelig til at lide af alle slags sygdomme.
På samme tid, fordi dette system er svækket, i tilfælde af at vi lider af en hvilken som helst form for sygdom, vil den tid, vi har brug for for at komme os fra den, være meget længere..
Kronisk stress sætter kroppen i en konstant kamp eller flyvetilstand. På grund af dette er alle musklerne mere anspændte end normalt, som om vi var parat til at møde overhængende fare..
Problemet er, at vores muskler ikke er designet til at forblive spændte på denne måde i meget lang tid. Derfor kan kronisk stress forårsage alle slags smerter. Nogle af de mest hyppige er ryg, nakke eller hoved.
Stress er tæt knyttet til angst. Folk, der har det første problem kronisk, er meget mere tilbøjelige til at udvikle en mere alvorlig psykologisk lidelse, såsom panikanfald, tvangslidelse eller generaliseret angst.
Samtidig er det også bevist, at kronisk stress i mange tilfælde ender med et depressionsproblem. Dette gælder især i tilfælde af personer, der har visse personlighedstræk, der gør dem mere sårbare over for denne lidelse..
En af de første kropsfunktioner, der er påvirket af stress, er søvn. Ikke kun har mennesker med dette kroniske problem en sværere tid til at falde i søvn, de vil have det sværere ikke at vågne op, og de vil føle sig mere trætte, selvom de har ligget i seng i mange timer..
En af hovedårsagerne til dette sker er, at stress interfererer med kroppens hormonelle system. For at sove er vi nødt til at generere et stof kendt som melatonin; men når vi er stressede, er vores niveauer af cortisol (en antagonist for dette hormon) meget højere end normalt.
Desværre har søvnmangel tendens til yderligere at forstyrre vores hormonelle system og gøre andre symptomer værre. Hvis problemet ikke løses, kan personen gå ind i en ond cirkel, der undertiden kan føre til en alvorlig situation.
Når vi er i en tilstand af stress, tror vores krop, at den bliver nødt til at stå over for en overhængende fare. Derfor aktiveres vores kredsløbssystem mere end nødvendigt, og der opstår symptomer som en stigning i blodtrykket og et større antal slag pr. Minut..
Disse to symptomer øger risikoen for hjerte-kar-sygdom, når de optræder over en lang nok periode.
Mennesker, der lider af stress, har drastiske ændringer i deres appetit. Enten er de meget mindre sultne end normalt, eller de øger deres fødeindtag i høj grad. På grund af dette kan dit helbred ende med at lide på lang sigt..
Som om dette ikke var nok, påvirker stress også fordøjelsessystemet direkte. Vores krop bliver mindre effektiv, når det kommer til at udvinde næringsstoffer fra den mad, vi spiser; og det er almindeligt, at en stresset person føler ubehag såsom mavesmerter eller tyngde efter at have spist.
Langvarige perioder med stress har vist sig at få leveren til at frigive mere glukose i blodbanen. Dette er meget farligt for dit helbred, da det øger sandsynligheden for, at du lider af type II-diabetes.
Derudover kan øget blodsukker også forstyrre appetitten, øge risikoen for fedme eller hjerte-kar-sygdomme, ændre kroppens hormonbalance og få en person til at føle sig meget mindre energisk end normalt..
Som vi allerede har set, frigiver vores krop et stof kaldet kortisol, når vi lider af kronisk stress, som ændrer vores hormonbalance. En af de vigtigste påvirkede af denne proces er testosteron, et hovedsageligt mandligt hormon, der har alle mulige positive effekter både fysisk og mentalt..
Når en mands testosteronniveauer er lave, er han mere tilbøjelige til at lide af depression, han har tendens til at miste muskelmasse og få fedt, han føler mindre energi og oplever alle mulige psykologiske problemer såsom manglende koncentration og opmærksomhed..
Den "kamp eller flugt" tilstand, hvor vi befinder os i tider med stress, er fuldstændig uforenelig med den seksuelle reaktion.
For at føle os ophidset eller opretholde relationer er det nødvendigt, at vi er afslappede og lever i øjeblikket; to ting, der bliver meget vanskelige, når vi er stressede.
Derfor har dette psykologiske problem meget negative konsekvenser for vores seksuelle liv. Ikke kun sænker det vores libido, men det kan også forårsage erektil dysfunktion eller mangel på ejakulation hos mænd, manglende spænding eller smøring hos kvinder eller endnu mere alvorlige problemer som infertilitet eller ubesvarede perioder..
Stress har også en meget negativ indvirkning på vores huds sundhed. Når vi er stressede på en bestemt måde, er det meget almindeligt, at vi lider af problemer som acne, fedtet eller tør hud eller eksem.
På den anden side kan kronisk stress medføre, at der opstår nogle mere alvorlige og irriterende problemer. En af de mest almindelige er psoriasis, en meget ubehagelig hudsygdom, der ikke let kan behandles..
Hår er en af de dele af kroppen, der er mindst nødvendige for at overleve, og derfor har vores krop en tendens til at kassere det, når vi befinder os i en situation med reel eller opfattet trussel. I tilfælde af kronisk stress kan dette betyde hårtab til meget høje niveauer.
Problemet er, at det hår, der falder ud, når vi er stressede, kan gøre det permanent; det vil sige, selvom vi forbedrer vores humør, vil det hår, vi har mistet, ikke vokse tilbage.
Som vi allerede har set forstyrrer stress produktionen af testosteron og andre vigtige hormoner for kroppen..
På samme tid øger det blodsukkerniveauet og sætter vores krop i en tilstand af "energibesparelse", hvis det skulle stå over for en alvorlig trussel i den nærmeste fremtid..
Alt dette bidrager til, at vores fysiske form forværres alvorligt. Når vi er stressede, har vi tendens til at miste muskelmasse og akkumulere meget mere fedt, især i hofter og taljeområde. Dette mavefedt er et af de farligste for vores helbred og et af de sværeste at fjerne.
Når vi er stressede, er det meget sværere for os at holde vores opmærksomhed fokuseret på en enkelt stimulus. Dette skyldes, at vores sympatiske nervesystem er aktiveret, hvilket får os til at være opmærksomme og opmærksomme på alt, hvad der sker omkring os.
Derudover gør mangel på søvn, dårlig kost og lavt testosteron det også sværere for os at koncentrere os. Alt dette forårsager for eksempel, at vores produktivitet går ned, eller at vi har hukommelsesproblemer.
Muskler i hele kroppen bliver for spændte, når vi er stressede. For nogle mennesker er de eneste konsekvenser af dette fysisk træthed og muskelsmerter. men for andre kan det betyde udseendet af alle slags tics.
Således har mange kronisk stressede individer ukontrollerbare bevægelser eller spasmer, der forekommer ofte. Konsekvenserne af dette er normalt ikke alvorlige, men alligevel kan de påvirke dem selv, der lider under dem, negativt.
Endelig, selv i tilfælde hvor der ikke opstår stemningsforstyrrelser, har folk med stress en tendens til at føle sig meget negative følelser hyppigt..
På grund af dette har de en tendens til at være mindre tålmodige end normalt og hurtigt blive vrede, selv når de ikke synes at have nogen grund til det..
Dette har en tendens til at have en meget negativ indvirkning på de personlige forhold for dem, der er ramt af kronisk stress, som måske ender med at føle sig isoleret fra deres miljø.
Endnu ingen kommentarer