Det fordelene ved fuglefrø De er flere: det hjælper med at opretholde en afbalanceret vægt, forbedrer organers funktion som hjerte, lever, nyrer, bugspytkirtel, forbedrer kredsløbssystemet, reducerer blodtrykket, bekæmper forstoppelse og er kræft.
Det vides, at fuglefrø har enzymer, der hurtigt fjerner fedt fra kroppen, ikke kun i form, men også i vener, hjerte og arterier. Kanariefrø kan indarbejdes i kosten som en måde at inkludere en sund mad, der leverer flere egenskaber til vores krop.
Kanariefrø frø mister deres store mængde egenskaber, når de koges, derfor skal de spises rå og dermed få alle deres fordele. Du kan også fremstille mælk fra disse frø, som anbefales at drikke to gange om dagen: om morgenen før morgenmaden og om aftenen efter det sidste måltid..
I 100 gram kanariefrø kan vi finde:
En af de mest interessante egenskaber ved kanariefrø er, at det er en mad, der ikke har gluten, så cøliaki også kan forbruge det. En anden fordel er dets høje proteinindhold, hvilket gør det til en levedygtig og gavnlig mad for denne type patienter..
Derfor kan der fremstilles mælk, mel og andre bagte produkter, der er sikre og egnede til forbrug af alle typer mennesker..
Kanariefugl har 10 gram protein for hver fem teskefulde. Dette svarer til 20% af den anbefalede mængde protein dagligt, derfor er den lig med proteinkvaliteten ligesom kød, men uden at efterlade nogen giftig rest i kroppen.
Blandt de proteiner, den indeholder, skiller arginin sig ud, en essentiel aminosyre, der skal indtages i kosten, da dens funktion i kroppen er at reducere sårens helbredelsestid, hurtig reparation af beskadiget væv og hjælpe med at opretholde lavt blodtryk, især hos hypertensive patienter.
Kanariefrø har gavnlige enzymer til afgiftning af forskellige organer, herunder kroppens hovedrensere: nyre og lever.
Hurtigt, sikkert og effektivt. Ved at indeholde lipase blandt dets enzymer, som er ansvarlig for at eliminere fedt, der er i overskud i kroppen.
Derudover øger deres høje proteinbelastning følelsen af mæthed, hvilket gør dem til et fremragende supplement til diæt med lavt kalorieindhold.
Lipase fjerner fedt omkring musklerne og også kredsløbssystemet, så personens energiniveauer stiger, og motion bliver lettere. Denne blanding af faktorer er det, der gør fuglefrø til fremragende allierede til vægttab.
Sammen med dette indeholder fugefrøfrø tryptophan, en vigtig essentiel aminosyre, der hjælper med at reducere angst eller depression ved at øge serotoninniveauet. Med dette reduceres impulser til at spise hele dagen, hvilket giver personen mulighed for at få en mere afbalanceret diæt, der hjælper dem med at reducere deres vægt.
På grund af sin store mængde enzymer bruges kanariefrøfrø også til reduktion af kolesterol. De hjælper med at holde fedtindholdet i kroppen lavere, og derfor øges hele kroppens metaboliske funktion.
De er ideelle til diabetespatienter, da de hjælper funktionen af bugspytkirtelceller. Med dette øger de energi, og sukkerniveauet forbliver mere stabilt. Derfor anbefales de til alle typer patienter, der lider af metaboliske syndromer såsom diabetes, hypertension og fedme, blandt mange andre..
Den tryptophan, der findes i kanariefrø, hjælper med at reducere stress, hvilket også kontrollerer insulinniveauet i blodet.
Kanariefrø har en stor mængde antioxidanter i deres ernæringsanalyse. Dette gør dem til et fremragende alternativ til at tage sig af huden og forhindre processen med cellulær nedbrydning, både eksternt og internt i kroppen, hvilket forsinker virkningen af frie radikaler, der er ansvarlige for aldring..
Den store mængde enzymer, der findes i fuglefrø, fjerner betændelse i organerne, især leveren, bugspytkirtlen og nyrerne..
Dette vil hjælpe med behandlingen af kroniske sygdomme i disse organer såsom skrumpelever og diabetes..
Kanariske græsfrø øger antallet af hepatocytter i leveren, hvilket hjælper med at hjælpe med behandling af sygdomme som levercirrhose og understøtter også nyrefunktionen..
Ved at arbejde som et antiinflammatorisk middel for organer som nyrerne øger det diurese, så kroppen bedre renser affald såsom højt kolesteroltal, arteriosklerose, gigt, hyperurikæmi blandt andre..
Kanariefrø har antibakterielle egenskaber ud over at reducere betændelse i de berørte organer. Derfor er de meget effektive til behandling af både urin- og nyreinfektioner. Derudover stimulerer de diurese og hjælper med at rense urinvejen i tilfælde af blærebetændelse..
Ifølge en undersøgelse foretaget af Federal University of Sao Paulo, Brasilien, blev det vist, at kanariefrøfrø kan bruges til tilfælde af hypertension. Dette skyldes tilstedeværelsen af tryptophan i dets sammensætning, hvilket forårsager en reduktion i stress og spænding, hvilket resulterer i et blodtryksreduktion..
Lignaner, sekundære metabolitter, der findes i et stort antal planter og frø, såsom hørfrø, har vigtige antiinflammatoriske og antioxidante virkninger, hvilket giver flere gavnlige virkninger for helbredet.
Kanariefrøfrø er en fremragende kilde til lignaner og regulerer blandt andet østrogenniveauer hos kvinder, hvilket øger eller mindsker tilstedeværelsen af østrogener, hvis det er nødvendigt..
For eksempel, hvis en kvinde har lave østrogenniveauer, kan lignaner i kanariefrø hjælpe som et supplement. I tilfælde af et overskud af østrogener kan kanariefrø hjælpe med at reducere disse indikatorer og derved reducere muligheden for forskellige kræftformer, især i bryster og livmoder..
For mænd genererer kanariefrøfrø ikke ændringer i hormonel aktivitet, men de opretholder deres fordele ved at forhindre dannelsen af tumorer i prostata.
Denne essentielle aminosyre - som kun opnås gennem diæt - er afgørende for frigivelsen af serotonin, en neurotransmitter, der giver behagelige fornemmelser, søvn og afslapning. Derfor er forbruget af kanariefrø meget gavnligt for dem, der lider af depression, kvaler og andre lidelser i angst, aggressivitet og stress..
Derudover tillader tryptophan hjernen at udskille melatonin, et hormon der regulerer søvncyklusser og styrer søvnvågenhed, hvorfor de er meget effektive til søvnløshed.
Kanariefrø har et højt indhold af flerumættede fedtsyrer omega 3 og omega 6. Disse syrer er meget gavnlige for kroppen, men kroppen producerer dem ikke, så det er meget vigtigt at forbruge dem.
De forbedrer kardiovaskulær sundhed og forhindrer relaterede sygdomme som arterioschlorose ved at reducere fedtaflejringer, der kan ophobes på væggene i vener og arterier. De kan endda forhindre dannelse af blodpropper eller tromber.
Gunstige og nærende virkninger for hjernen er også indikeret, da fedtsyrer forbedrer kommunikationen mellem neuroner. Dette demonstreres i en større koncentrationsevne..
Derudover er de fedtsyrer, der er til stede i fuglefrø, nyttige til forebyggelse og reduktion af symptomer på angst og depression..
Fordelen ved at indtage fedtsyrer fra frø og ikke fra fisk er, at du undgår indtagelse af giftige produkter, der kan være til stede i fisk og skaldyr, herunder tungmetaller såsom kviksølv. Fugfrøfrø har ingen bivirkninger og er helt sikre.
Kanariske græsfrø, som de fleste andre frø, har en mild afførende virkning, der kan hjælpe i tilfælde af forstoppelse, der er til stede i deres slimhinde. Dette hjælper med at eliminere toksiner i kroppen..
For at opnå sin maksimale naturlige afførende virkning er idealet at blande fuglefrø med andre kilder til fiber, såsom en salat, en frugtsmoothie, juice eller som en del af ingredienserne i fuldkornsbrød..
På grund af dets antiinflammatoriske egenskaber og tilstedeværelsen af fedtsyrer, der forbedrer blodpropper, er fugefrøfrø en alternativ behandling for mavesår, gastritis, irritabel tarm, Crohns sygdom og alle mulige fordøjelsesbesvær, hvilket hjælper med at helbrede og reducere betændelse i indre organer.
De mange egenskaber hos fuglefrø, der arbejder sammen, viser sig at være effektive til forebyggelse af forskellige typer kræft.
Dens milde afføringsfunktion forbedrer tarmens evne til at evakuere og reducerer dermed mængden af toksiner i kroppen og dermed risikoen for dannelse og spredning af kræftceller..
Derudover forbedrer den store mængde essentielle fedtsyrer som omega 3 hjerte-kar-sundhed og blodgennemstrømning, hvilket hjælper med at opretholde den optimale funktion af kroppens immunsystem.
Den store mængde planteproteiner, der findes i fuglefrø, såsom lignaner, har indflydelse på kroppens hormonelle stofskifte, som er en af hovedansvarlige for dannelsen af kræft i deres primære fase, såsom bryst- og brystkræft..
De lignaner, der findes i fuglefrø er fremragende regulatorer for denne hormonelle funktion..
Med fuglefrø er det muligt at forberede en nærende drink til erstatning for komælk. Da det ikke indeholder lactose, er det en fremragende mulighed for veganere eller dem, der er intolerante over for mælkeprotein..
Ved at drikke kanarimælk reduceres risikoen for betændelse og allergier i kroppen, og det er også muligt at modtage det store antal gavnlige effekter, det leverer..
Kanariefrø indeholder en stor mængde lipase, et enzym, der fjerner fedtaflejringer fra både indre organer og muskler. På denne måde hjælper de med at forbedre kroppens generelle tone, især maven, hvor der er en stor mængde af det mest skadelige fedt og relateret til højt kolesteroltal..
Regelmæssigt forbrug af fuglefrø reducerer fedtretention i kroppen og muliggør en bedre funktion af organer og muskler..
Hvis du vil forberede kanarimælk, skal du lade frøene ligge i blød natten over (mindst otte timer). Du kan tilføje vanilje eller kanelessens for at give det mere smag.
Derefter males frøene i blenderen med den ønskede mængde vand, afhængigt af om du vil have det tykkere eller klarere. Derefter siles blandingen, ideelt med en klud, og efterlader kun væsken.
Målingen af kanariefrø til en liter mælk er fem teskefulde. Ideelt set skal du forberede mælk hver dag for at forbruge næringsstofferne friske.
Sødestoffer bør ikke tilsættes, da dette beskadiger enzymerne i fuglefrøene. Især tilsættes aldrig raffineret sukker, fordi det inaktiverer de enzymatiske egenskaber.
Du kan også forbruge fuglefrø som en dressing eller krydderi i alle dine måltider: salater, bælgfrugter, gryderetter, supper, juice og smoothies. De vil give sunde fedtsyrer, vegetabilske proteiner og olier.
Vi inviterer dig til at nyde alle fordelene ved denne superfood og indarbejde den i din kost. Husk, at det er derfor, fugle altid er så sunde.
Endnu ingen kommentarer