Mange af mine patienter spørger mig, hvordan de kan opnå og vedligeholde velvære i deres liv. Et par ved ikke engang, hvordan man oplever det. Andre giver ikke sig selv tilladelse til at nyde det og tillader det som et normalt aspekt af livet..
Jeg svarer, at trivsel er i Balance af de forskellige områder, som vi kalder "liv". Disse områder tilfredsstiller vi med enkelhed. I det øjeblik ser mine patienter på mig som om jeg ikke er fra denne planet.
Vi kommer alle til denne verden med et potentiale for at være lykkelige og for velvære at manifestere.
Når vi giver os selv tilladelse til at have et effektivt og harmonisk liv, kan vi nyde sundhed, ro og balance. Kort sagt kan vi nyde alt, hvad der er nødvendigt for at leve og udfolde dette potentiale.
Hvis vi tog os tid til at være opmærksomme på vores behov og ressourcer, ville vores liv i nutiden være anderledes..
Som art er vi i stand til at opnå store transformationer i vores miljø for at gøre tingene lettere for os. Vi kan skabe vidunderlige opfindelser for bedre at udnytte tiden og opnå ekstern velvære. Men når det kommer til internt velbefindende, er det her, vi lægger mindst vægt.
Vi er i en hektisk og svimlende søgning at være "succesrig", tjene flere penge, købe flere ting, optage tid med aktiviteter, der distraherer os. Ved at gøre dette bevæger vi os længere og længere væk fra vores væsentlige og primære formål med vores liv: at vokse og udvikle sig på alle områder. Uanset om det er det personlige, åndelige, professionelle, fysiske eller intellektuelle.
Vi glemmer, at en del af denne rejse gennem livet er at kunne nyde vejen og dens landskaber. Det kan vi hygger os når vi tager den tur. At vi bliver opmærksomme på alt, hvad der sker, og den erfaring, vi får. Nyd mangfoldigheden og rigdom af de oplevelser, der markerer vores skridt.
I jag og uhæmmet iver glemmer vi de tidligere oplevelser, som vi har overvundet. Vi glemmer de byrder, vi har droppet, de læringer, de efterlod os, og de ressourcer, vi bruger til at komme videre og fortsætte på vores vej.
Det er på tide, at vi kan forene os med vores fortid, så vi kan leve nutiden i al sin pragt og størrelse. Så vi kan leve i fred og ro, det vil sige med det velbefindende, som vi ønsker og længes efter.
Hvis vi ikke tager de nødvendige handlinger for at afbalancere fortiden med vores nutid, bliver vi robotter. Som en konsekvens vil vi i stigende grad være langt fra at opnå det velbefindende.
At sætte orden i vores liv, startende med at arbejde med fortiden, er en første nøgle. Når jeg taler om at arbejde med fortiden, mener jeg at skabe fred med det, tilgive og give slip på det, der ikke længere tjener os..
Hvis hulemanden ikke havde vovet at forlade sin komfortable hule, ville vi ikke være her. Denne "huleboer søgte sin frihed ud over væggene, ikke fysisk, men mental. Han tillod os at udvikle sig i vores bevidsthed om vores egen udvikling og transformation.
Denne udveksling med omverdenen gjorde det muligt for vores følelsesmæssige bevidsthed også at udvikle sig til at give os større velvære. Men derudover gav det os individuelle forskelle. Hver er forskellig fra et andet menneske på alle måder. Denne særlige giver os adgang til en genetisk kode, der kun tilhører hver af os, hvilket gør os uoprettelige, unikke og originale..
Vi har inden for os det potentiale til at tage energien fra vores miljø, der giver os velvære og sundhed.
Med andre ord, vi har den forfædres visdom til at udøve enkle handlinger, der gør det muligt for os at være i overensstemmelse med vores velbefindende.
Velvære er et produkt af at finde sandheden i os selv. Det er det faktum, at vi accepterer vores virkelighed og dens interaktion med et specifikt, men foranderligt miljø. Her er den anden nøgle i denne rejse gennem livet.
Velvære lærer at integrere og styre de ændringer, der sker med os for at genvinde vores interne balance. Dette er, hvordan vi genvinder vores styrker til at møde de modgang, der truer med at forstyrre det.. Det søger og finder vores egen økologi, en følelsesmæssig økologi for at opnå et behageligt liv.
For at genvinde denne balance er det nødvendigt, at vi kommer os selv. Gendan vores kongruens, vores harmoni som mennesker. Det betyder kongruens mellem at føle, tænke, gøre, have og VÆRE. Det betyder FLYDIGHED
Vi er, når vi udtrykker vores individualitet og positivt tilfredsstiller et sæt behov. Disse behov er sikkerhed, forbindelse, anerkendelse, vækst og bidrag. Vi er, når vi respekterer os selv i vores bevægelser, der leder os mod vækst.
Vi er når vi kan udtrykke vores vitalitet i de situationer, som vi skal stå over for hver dag. Når vi bliver opmærksomme på, at vi ikke er robotter eller maskiner, og vi tager ansvar for vores egne liv. Vi er, når vi lever vores sande essens og holder op med at imødekomme andres forventninger. Vi er, når vi lever i kongruens med os selv.
Ved at være i stand til at udtrykke os på en måde, der er i overensstemmelse med vores principper og værdier, får vi styrken og energien til at være opmærksom på vores velbefindende.
Mit velbefindende afhænger af mig, ikke af hvad andre mennesker antager eller synes det skal være. Mit liv kan ikke leves af andre end mig. Det er mig, der skal søge veje og midler til at tilfredsstille mig. Dette er den tredje nøgle til opnåelse af velvære.
At imødekomme forventningerne, vores egne eller andres, reducerer undertiden vores fleksibilitet med hensyn til tilpasning og modstandsdygtighed. Nogle gange ønsker vi at leve på kimærer og illusioner uden reel støtte uden at tage hensyn til de nuværende forhold. Resultatet er frustration og skuffelse og derfor ubehag..
Jeg siger ikke, at vi holder op med at lancere vores kreative kræfter, der fører os til selvforbedring. Vi skal tage beregnede risici, der giver os mulighed for at strukturere og organisere det, vi ønsker.
Det er nødvendigt at have introspektions- og refleksionsprocesser, der får os til at kende os selv. Sådan begynder processen med at designe og opbygge det liv, vi ønsker. Dette er den fjerde nøgle på vores vej til wellness.
At vide dette teoretisk vil bringe os ingen steder, hvis vi ikke omsætter det til praksis. Vi skal gøre trivsel til en vane, så det er nyttigt på alle niveauer.
Rummet mellem liv og død er her og nu. Livet er en række hverdagslige øjeblikke. Velvære kommer, når vi bare nyder nutiden. Når vi tager ansvar for hvad der sker og begynder at være os selv. Dette er den femte nøgle til at opnå vores velbefindende.
Således genvinder vi det indre barn, der undrer sig og er overrasket over alt. Det barn, der ikke holder op med at bede om at få mening i sin verden. En verden, hvor den permanent inkorporerer den strøm af liv, integrerer og fordøjer hver situation, hvert øjeblik.
Endnu ingen kommentarer