Selv den lykkeligste person, du kender nogensinde, har en sort dag, det er umuligt at altid være glad og aktiv.
Nogle gange er der tvingende grunde, men i andre finder du ingen åbenbar grund. Som det måtte være, er det sådan, sådanne dage er blandt os, og vi skal håndtere dem.
I den følgende artikel viser jeg dig syv tricks eller handlinger, der skal udføres for at opmuntre de triste og modløse dage der plager os alle fra tid til anden.
”Det er 4 om eftermiddagen, jeg er lige kommet hjem, og jeg har haft en vanskelig dag på arbejdet. Jeg føler en følelse af ikke at ville gøre noget, og jeg har ikke energi til at opfylde forpligtelserne resten af dagen ".
Dette kan være alles historie i slutningen af deres hverdag. Meget til vores beklagelse betyder forpligtelser ikke modvilje, de skal gøres ja eller ja. Derudover er det ikke en skål med god smag at vente passivt til en dag slutter, og mindre en så tung som en trist dag kan være..
Når du bruger et af disse syv tricks korrekt, kan du tage fly og glæde dig selv på den kedeligste dag.
Ofte har mennesket en tendens til at søge stimuli med den samme følelsesmæssige ladning som sin egen nuværende tilstand. Det vil sige, at når nogen er triste, spiller de normalt triste, langsomme og / eller hjerteskærende sange. Nå, for at ændre scriptet i vores tid vil det være uendelig med at lytte til den musik, du bedst kan lide og til at opmuntre, uden komplekser og uden at skimme på lydstyrken. Behovene for at dække tristhed med tristhed er fuldstændig forbudt, ild slukkes ikke med benzin.
Når vi taler om egoisme, har vi tendens til at fokusere på det negative aspekt af udtrykket. Men dette koncept omfatter meget mere og refererer ikke altid til noget negativt. Du skal bare stoppe med at tænke på, hvad der omgiver dig, og i en periode være dit eget opmærksomhedscenter, du fortjener også titlen fra tid til anden.
Det kan være, at urets hænder er fulde af opgaver, og at du er meget optaget, men vi kan altid finde et hul på "død tid".
Vælg det bedste hul og reserver den tidsperiode for dig selv for at gøre, hvad du bedst ønsker i det øjeblik, og møde den aktivitet, du skal gøre, på en positiv måde. I løbet af den tid, der er forbeholdt dig, skal du prøve ikke at optage det med noget, som du ikke vil være til stede. Giv total prioritet til at lindre dine behov, tiden kommer til at bekymre sig om andre eller hvad der er nødvendigt.
Det er overflødigt at sige, at på en trist dag er det sidste, vi vil gøre, at grine. Faktisk vil du næppe være i stand til at grine sådan, når du er i lavt humør, medmindre der er en ekstern stimulus, der hjælper dig med at gøre det. Hvis Muhammad ikke går til bjerget ... Hvad du skal gøre er at tvinge latteren, der vil tænde dig.
Til dette kan du ty til forskellige ressourcer, såsom: se en monolog af din yndlingskomiker eller videoer af fald, læs humoristiske tegnefilm eller noget af det uendelige humormateriale, vi har til rådighed.
Talrige videnskabelige undersøgelser har vist de fordele, som latter medfører for vores krop, hvorfor det i de senere år er latter latterterapi har fået et stort antal tilhængere med hensyn til metode til lindre virkningerne af stress og angst.
Denne strøm består i at tvinge latter for at inficere vores krop med de gode vibrationer og fornemmelser, den genererer. Nogle gange er det så absurd og latterligt, som det kan virke, at plante dig selv foran spejlet og tvinge et grin ud af at frigøre en rigtig latter og dermed ændre dit humør. Jeg opfordrer dig til at prøve det selv, der er ingen skam, du vil helt sikkert sætte pris på det.
Når du udfører enhver sportsaktivitet, din krop frigiver et antal naturlige kemikalier, der har en positiv fordel.
Disse stoffer er nøjagtigt de endorfiner og serotonin, begge meget tæt knyttet til følelsesmæssig regulering. Akkumulerede spændinger frigøres også, og toksiner fjernes fra vores krop. Uden at glemme, selvfølgelig, at du vil have det bedre med dig selv, og det vil have en positiv indvirkning på dit fysiske udseende.
Skrab derfor et par minutter fra din tidsplan og dedikér dem til den fysiske aktivitet, du ønsker mest, brug al din energi og lad dårlige tanker flyve.
Glem ikke det, uanset hvor modløs du er, livet er fuld af gode, positive og glade minder.
Måske kan disse undertiden begraves under et lag af pessimisme, men de ophører ikke med at eksistere, du skal bare grave lidt. Et lykkeligt øjeblik er ikke kun lykkeligt, mens du lever det, det efterlader også meget positive aspekter for livet i vores hukommelse, så længe de er til stede i hver enkelt..
Opret en slags "bagagerum med gode minder", at når du beslutter dig for at få adgang til det, vil du blive inspireret af et øjebliks lykke i fortiden.. Når du husker det, skal du fokusere al din opmærksomhed på at genopleve disse fornemmelser, genskabe de positive aspekter og bringe al luksus med detaljer, så intet er tilbage i pipeline.
Denne bagagerum behøver ikke at være noget fysisk, det kan være symbolsk, hvilket gør en metaforisk henvisning til dit reserverede øjeblik for at dykke ned i den hukommelse, du bedst ønsker, så længe det er noget lykkeligt og positivt.
At noget er obligatorisk betyder ikke, at det ikke er en pris værd. Lav en liste over små luner at forkæle dig selv med, når du med succes har gennemført dine forpligtelser for den dag. På denne måde vil du gøre det med et fornyet ønske, og forresten kan du endda nyde den dag, der blev så ubehagelig.
Du kan bruge præmier af forskellige slags, såsom mad, et afslappende bad, se en episode af din yndlingsserie eller en tur i parken. Det vigtige er, at du husker, at det du laver, har du tjent med den indsats, du har gjort. Hvem ved, måske næste gang du endda ønsker at lave mere lektier.
Som ved utallige lejligheder er vi nødt til at reducere aktiveringsniveauet enten på grund af belastningen af stress eller på grund af den angst, der genereres af den nuværende livsrytme. I dage som i dag sker det modsatte, du har brug for et skub og en energi, som du i øjeblikket ikke nyder. Derfor er behovet for at oplade vores batterier fremherskende gennem givende og aktiverende stimuli.
Flygt fra sløvhed og fra at udsætte starten på enhver opgave. Du kan forbruge stimulerende drinks, såsom kaffe, selv du kan give dig selv motiverende selvinstruktioner, såsom “Kom nu, lad os gå! Du kan klare dette og mere, for ikke at nævne det ".
Den interne dialog med sig selv, korrekt fokuseret, kan give dig den nødvendige motivation til at nå ethvert mål, du har sat dig selv..
Endnu ingen kommentarer