"Af alle de domme, vi træffer gennem hele livet, er ingen så relevante som den, vi træffer om os selv, fordi denne dom er motoren i vores eksistens". Nathaniel Branden.
Hvordan er det muligt, at en person efter snesevis af diæter ikke er i stand til at lære at spise godt og holde sig inden for en sund vægtgrænse?
Et forsøg efterfølges af et nyt med praktisk talt de samme resultater. Det er muligt at tabe en betydelig vægt, mange fødevarebegrænsninger, og når man forlader kosten, enten fordi det ønskede resultat er opnået, eller fordi al motivation er opbrugt, genvindes alle kiloerne og nogle mere som en gave.
Enhver, der er overvægtig, vil se, at dette er, hvad hans liv opsummeres: den ene diæt efter den anden og en følelse af tab af kontrol over sin krop og ved overgeneralisering over sit liv. Mirakelkostvaner, nye øvelser og behandlinger vises, og tanken om, at det denne gang vil være den gode, dukker op igen i hovedet. Forsøgene kommer ikke i opfyldelse, noget mislykkes, og de finder ikke forklaringen.
Alt er dog meget lettere, end det ser ud ved første øjekast. For at gøre dette skal vi forstå kroppen som en blanding af følelser, tanker, følelser, personlighed og gener. Alt, absolut alt, udgør hvem vi er. Enheder, der er tæt og direkte beslægtede. Enheder, der ikke ville eksistere, hvis en af dem forsvandt. Derfor, hvis vi beslutter at tabe sig, Ville ikke andre faktorer også være på spil og ikke kun kost og motion?? Faktisk er det de andre faktorer, der understøtter kosten og de nye vaner.
Og vi kan forenkle ligningen endnu mere. Følelser, tanker, følelser og selvfølgelig adfærd er dækket af et enkelt koncept: selvværd, vores evne til at værdsætte os selv og verden, et sæt overbevisninger baseret på de erfaringer, der er akkumuleret gennem vores liv.
"Der er altid et øjeblik i barndommen, hvor døren åbnes, og fremtiden er tilladt". Deepak Chopra.
I begyndelsen af vores liv, når vi er babyer og små børn, strækker vores måde at se og forstå verden ikke ud over vores forældre og vores nærmeste slægtninge. Alt, hvad de siger, bliver en universel sandhed. Derfor er deres måde at forholde sig til hinanden, os og også sig selv for os en ubestridelig sandhed. Deres fordomme, deres argumenter, deres irritationer og selvfølgelig også deres gode ting skaber i os et livsbogstav, der gradvist bliver vores personlighed..
Hvis vores forældre - først forældre og derefter de andre mennesker, der vil slutte sig til vores liv, såsom vores lærere - fortæller os, at vi er dårlige, vil vi tro, at vi er dårlige. Hvis de fortæller os, at vi ikke er i stand til at gøre noget rigtigt, vil vi gøre det til en absolut sandhed. Vi absorberer alt, hvad de siger og gør mod os, det er det mønster, som vi vil gentage i vores voksne liv..
Derfor er selvtillid den søjle, som vores liv er bygget på: følelser, følelser, tanker og adfærd. Vi er, hvad vi er, og vi gør, hvad vi gør, fordi vores selvtillid markerer det. Og derudover vil han altid lede efter en måde at vise os, at han har ret. Tror vi ikke er i stand til at bestå en eksamen? Han finder en måde at bekræfte dette på: vi studerer ikke nok, vi springer over klassen, vi beslutter at feste natten før ... Uanset hvad der kræves for at bekræfte troen.
Det griber ind i alle områder af vores liv, hvilket også inkluderer vores vægt, den måde, vi spiser, vores kost og vores vaner. Lavt selvværd, fast besluttet på at sabotere os til at have ret igen: du fortjener ikke at være lykkelig. For selvom det synes utænkeligt, kan vi komme til at hade os selv.
Lavt selvværd, som indebærer en alt for ugunstig vurdering af os selv, ender med at skabe had og vrede over, hvem vi er. Et had, der får os til at lede efter mennesker, adfærd og vaner, der skader os. Et had, som mange retter mod mad, da det på kort sigt skaber ro og tilfredshed på grund af biologiske mekanismer, men det medfører den efterfølgende skyld, hvilket skaber endnu mere had.
Som vi sagde før, vil selvtillid altid være rigtigt, og med mad og manglende kontrol over det opnås det. Denne onde cirkel får os til at føle, at vi har mistet kontrollen over vores eget liv, og da vi har brug for at finde ro, spiser vi igen og ender som slaver af mad, spejlet og skalaen, ude af stand til at skelne mellem reel sult og følelsesmæssig sult. uden tilbageholdenhed og kritisere os endnu mere. Vi har formået at hade os selv, og vi spiser for at vise os selv, hvor svage vi er.
Efter dette kan vi logisk forstå, at problemet med overvægt ikke ligger i diæt eller stillesiddende liv, men at der bag det er et sæt begrænsende overbevisninger under selvtillidets diktatur, der får os til at fejle igen og igen i forsøgene at komme ud af hullet.
Løsningen er at lære at kontrollere vores følelser, vores følelser, tanker og adfærd, og til dette skal vi arbejde med det vigtigste, selvværd. Arbejdet består i at omformulere vores tro, gøre dem til allierede og lidt efter lidt skabe et fundament af selvkærlighed og positiv vurdering, der samarbejder om vores mål, ikke at de bliver vores værste fjende.
Endnu ingen kommentarer