Det koordinerende kapacitet er dem, der tillader et individ at udvikle bevægelser nøjagtigt og effektivt. I bredeste forstand består de af handlingen med at koordinere et sæt øvelser for at udføre en motorisk opgave på passende vis.
De er hovedsageligt relateret til den ordnede praksis med bevægelser for at nå et mål, de er baseret på opfattelser og / eller handlinger, der anvendes til processen med regulering og retning af bevægelsen.
Disse typer kapaciteter anerkendes som væsentlige for atleter at være i stand til at udøve visse aktiviteter mere eller mindre tilstrækkeligt inden for deres discipliner..
Specifikt har koordinerende fysiske evner at gøre med enhver udførelse af en motorhandling, der kræver nøjagtighed. I tæt kombination med andre kvaliteter giver de enhver atlet de væsentligste betingelser for at opnå høj ydeevne.
Det er vigtigt at bemærke, at der skal arbejdes på fysisk kapacitet fra barndommen og ungdommen på den måde, hvorpå den tekniske træning for at opnå tilstrækkelig motorisk udvikling.
I lang tid var sportsbusser mere opmærksomme på sportsøvelse og betingede evner (styrke, udholdenhed og hastighed).
I årenes løb og i lyset af et stadig mere konkurrencepræget miljø udvidede de deres horisonter mod andre kapaciteter, der var dybt relateret til nervesystemet..
Disse kapaciteter relateret til nervesystemet er kendt som koordinerende, som gør det muligt for atleten at udføre bevægelser med mere præcision, økonomi og effektivitet..
Den mest accepterede klassificering inkluderer syv koordinerende fysiske kapaciteter, der er grundlæggende for alle typer sportsgrene, men med forskellig betydning.
Disse fremstår som væsentlige elementer i sportsaktiviteter, selvom der altid er nogle, der dominerer over de andre afhængigt af den sport eller disciplin, der praktiseres..
Disse kapaciteter er differentiering, kobling eller synkronisering, rytme, balance, gentilpasning eller ændring, orientering og reaktion..
Det er evnen til at opnå meget fin koordination gennem delvise stadier af bevægelse.
Med andre ord er det evnen til at koordinere forskellige bevægelser af forskellige dele af kroppen med det formål at opnå stor præcision og økonomi i den samlede bevægelse..
Niveauet for udtryk for denne evne gør det lettere for atleten at have en tilstrækkelig ordning af deres delvise bevægelser med en præcis synkronisering og en god opfattelse af deres egen krop..
På denne måde kan du opnå stor nøjagtighed, hastighed og økonomi i udførelsen af bevægelsen.
Denne evne er til stede i kampsport, udholdenhedssport, sport med konstante bevægelsessekvenser og i spilsport, som kræver høj præcision i forskellige situationer..
Det er evnen til effektivt at koordinere delvise kropsbevægelser med hinanden og i forhold til den samlede bevægelse, der udføres, at forene mekaniserede motoriske færdigheder.
I nogle sportsgrene er synkronisering vigtig for at udføre harmoniske og effektive bevægelser med alle dele af kroppen..
I andre sportsgrene bør timing overvejes sammen med andre handlinger, der kræver manipulation af redskaber, såsom spilelementer eller våben..
Gymnastik og sport, der kombinerer rejser med færdigheder som at dreje, løbe, hoppe eller kaste kræver synkronisering..
Det er evnen til gennem en bevægelse at producere en ekstern eller intern rytme. Dette inkluderer de karakteristiske dynamiske ændringer i en række bevægelser, der skal udføres under motorens ydeevne.
Hovedsagelig er det evnen til at modtage en given rytme og tilpasse den korrekt til udførelsen af bevægelsen.
Denne evne er bestemt typisk for sportsgrene, der har musikalsk akkompagnement, men det er ikke mindre vigtigt for den korrekte læring af færdigheder i sport, der kræver rækkefølge af bevægelse inden for en given tid og plads..
Det er kroppens evne til at opretholde eller genvinde en optimal position og altid tage sig af et tyngdepunkt. Det kan finde sted under udførelsen af handlinger, der kræver statisk balance eller dynamisk balance.
Denne evne varierer meget afhængigt af disciplinen, men kan ses i sportsgrene som cykling, skiløb, kampsport, hovedsagelig judo og brydning..
Balance er en grundlæggende betingelse for udførelsen af enhver form for bevægelse.
Det er evnen til at variere en programmeret kropshandling, baseret på opfattelsen af ændringer under dens udvikling. Det er muligheden for at tilpasse sig nye situationer, der opstår under fysisk aktivitet.
Rehabilitering er tæt knyttet til sportsgrene såsom fodbold, hvor spilleren konstant analyserer situationen for sine holdkammerater og rivaler ud over sin egen.
Den nøjagtige opfattelse af ændringer i situationen og den korrekte forventning om den passende form for rehabilitering er grundlæggende aspekter af denne evne..
Det er evnen til at bestemme kroppens position og bevægelser i rum og tid i forhold til et bestemt handlingsfelt (spillefelt) eller til et bevægeligt objekt (bold, konkurrent eller partner).
Denne kapacitet er især vigtig, både for teknisk sport og for kampsport og for spilidræt, da atleten skal ændre deres position i rummet fortløbende og på forskellige måder. Det er en grundlæggende evne til hold- eller holdsport.
Det er evnen til hurtigt at starte og korrekt udføre motoriske handlinger på kort tid som reaktion på et signal.
Reaktionen skal forekomme med den hastighed, der er nødvendig for handling, og derfor kan den hurtigste reaktion for det meste også være den bedste.
De signaler, der kan bruges, er akustiske eller optiske. For eksempel er skuddet, der markerer starten på konkurrencen eller bevægelseshandlinger såsom at tage et straffespark, nogle signaler, som en atlet skal reagere hurtigt på..
Evnen til at reagere er især vigtig i alle kampsport og spil-sportsgrene..
Tennisspilleren er et klart eksempel på en atlet, der skal opretholde en balance mellem betinget og koordinerende fysisk kapacitet.
Hvis denne tennisspiller træner styrke og udholdenhed i gymnastiksalen, kan han muligvis slå bolden med stor hastighed samt udholde en lang kamp uden problemer..
Så meget som du er i stand til at ramme bolden med stor kraft, hvis du ikke har den koordinerende evne til at dirigere den til punktzonen, nytter den ikke. Denne synkronisering af bevægelser er afgørende for at slå modstanderen.
Det samme ville ske, når niveauet opretholdes gennem hele kampen. Selvom tennisspilleren har arbejdet meget med fysisk modstand i flere måneder, kan dette blive påvirket, hvis han ikke har den koordinerende evne til at tilpasse sig kampens omstændigheder..
Et andet eksempel ville være en NBA-spiller. Selvom han har meget styrke og udholdenhed til at spille flere spil om ugen, ville han ikke være i stand til at opretholde konkurrenceniveauet for en zumbadanser eller en cyklist. Deres koordinerende kapacitet er ikke udviklet til at være i stand til at konkurrere.
Fysiske kapaciteter kan være koordinerende, men også betingede. Førstnævnte er knyttet til nervesystemet, mens sidstnævnte er knyttet til det fysiske. Nogle af de betingede muligheder er fleksibilitet, styrke, udholdenhed eller hastighed.
Det vil sige, de er funktionelle kapaciteter, hvor en motorisk handling udvikles bevidst.
Til gengæld, mens de betingede kapaciteter er evner til en persons fysiske tilstand baseret på deres organiske base, henviser de koordinerende til disse kapaciteter til at udføre forskellige bevægelser på en harmonisk måde..
Endnu ingen kommentarer