Sådan hjælper du nogen med depression 10 vigtige tip

At vide hvordan man hjælper nogen med depression, Det første du skal vide er, hvad du har at gøre med. Depression er en kompleks sygdom, der kan føre til døden for dem, der lider af den, og endda gøre dem tæt på dem syge..

Derfor bør denne sygdom ikke undervurderes; du er nødt til at handle hurtigt og præcist. Den gode nyhed er, at den har en kur, der er flere behandlinger, både naturlige og professionelle.

En af de store ulemper ved denne sygdom er, at det undertiden ikke er let at genkende. Mange gange forveksles det med kun en tilstand af tristhed, og den anden bliver simpelthen fortalt: "Kom nu, det er ikke så slemt", mens ryggen er ramt.

Depression er en sygdom, ofte tavs, at når den udtrykkes, er den for sent. Den første store indsats, du skal gøre for at hjælpe en person med depression, er at bekræfte diagnosen.

Hvis du kender tegnene på et depressivt billede, identificerer du og genkender dem, så er det sandsynligt, at personen lider af sygdommen.

Behandlingen og de trin, der skal følges, skal dog styres af en professionel. I tilfælde af depression er behandlingen normalt tværfaglig, og ud over psykologisk pleje kan patienten kræve indblanding fra andre fagfolk, som f.eks. En psykiater.

Tips til at hjælpe dig med at overvinde en depression

Hvert menneske er unikt, og depression er normalt tragten, gennem hvilken en række konflikter, som personen ikke har været i stand til at løse, tømmes. Men ud over det særlige er der praksis og adfærd, der giver dig mulighed for at hjælpe. Nogle af dem er følgende:

1-Bekræft diagnosen med en professionel

Hvis du har mistanke om, at en elsket lider af depression, er den første ting at bekræfte det.

Nogle gange kan en dyb tilstand af tristhed forveksles med patologisk adfærd, såsom depression. For at være helt sikker skal du kontakte en professionel.

Når du foretager konsultationen, skal du huske på, at der er en mulighed for, at du ikke kan gå til den person, der lider af lidelsen.

En del af sygdommen indebærer, at patienten viser apatisk adfærd og modvilje mod at acceptere hjælp. Du kan ikke acceptere hans vilje, men det er dig, der skal tage ansvaret for sagen.

I tilfælde af at du beslutter dig for at gå til en professionel alene, så prøv at medbringe en komplet beskrivelse af symptomerne.

Uden at chikanere nogen, der går igennem en dårlig tid, så prøv at undersøge noget. Prøv for eksempel at vide, om din ven eller et familiemedlem sover godt, om de spiser normalt eller har mistet deres appetit..

Dette er nogle af de klare tegn, der indikerer, at du står over for sygdommen.

2-Samarbejd med fagfolk

Hvis diagnosen er bekræftet, begynder en stor opgave for dig. Forvent ikke den deprimerede at forstå, hvad de oplever, og forvent ikke, at de handler i overensstemmelse hermed.

Tænk derfor, at du kan være alene i din store mission for at hjælpe og forberede dig på den.

Når en deprimeret person kun foreslås at søge professionel hjælp, er det almindeligt at finde kommentarer som: "Hvorfor skal jeg gå?", "Ingen vil løse mine problemer, men det er mig".

En deprimeret person har en alt for negativ og urimelig opfattelse af sig selv, nutiden og fremtiden.

3-Forskning og lær om depression

Som med enhver anden sygdom har depression symptomer, typisk adfærd og stadier at gennemgå.

For at hjælpe den person, du elsker, på en bæredygtig og effektiv måde, skal du kende hvert af disse aspekter.

Blandt de forskellige informationskilder, som den digitale tidsalder giver os, er det altid aktuelt at spørge og tale personligt med en professionel.

Faktisk kan det være absolut nødvendigt, da hver enkelt sag er særlig, og der ikke er nogen ufejlbarlige regler. Viden er nøglen til korrekt behandling og effektiv støtte.

4-Du må ikke chikanere med spørgsmål

Når du ser en elsket lide, er du sandsynligvis bekymret for, at du straks ønsker at få ham ud af brønden. Du vil have ham til at være i stand til at se alle de positive ting, han har i sit liv og dermed vise ham lyset.

Mennesker, der lider af depression, er generelt meget misforstået. Folk spørger ham, hvorfor er du dårlig, hvis du har et job, og økonomisk går dine ting godt? Eller hvad er det, der virkelig har dig så dårlig?

Denne type spørgsmålstegn, langt fra at være til nogen nytte, kaster den kvalte person yderligere. Måske uden at indse det, men med disse spørgsmål antyder du, at han ikke har nogen grund til at være sådan, og alligevel er han det..

Selvom din hensigt er god, så spørg ikke så meget og lyt mere. Det mindste en deprimeret person har brug for er at blive afhørt og bebrejdet for deres tilstand.

Sygdomme vælges ikke, de lider simpelthen.

5-Bliv ikke vred eller lad plads til negative samtaler

Nogle gange kan det ske, at du føler dig hjælpeløs, og det fører til noget vrede. Du undrer dig måske over, hvordan det er, at han ikke kan se de gode ting i sit liv, som han skal være taknemmelig for og føle sig glad for..

Vær tålmodig og tænk at de deprimerede ikke kan tænke som dig. Hvis jeg kunne gøre det, ville jeg ikke være syg, og jeg havde ikke brug for hjælp.

Når en person gennemgår en depression, bliver verden fuldstændig negativ for ham. Det er som om du havde briller på, hvor du kun ser farven "sort".

Vær tålmodig, når du lytter til den "uendelige ulykke", der lever og forsøger at ændre forløbet af samtalen.

Hver gang din ven eller et familiemedlem fortæller dig, at denne eller den anden ting går galt i hans liv, så prøv forsigtigt at vise ham, at andre aspekter alligevel går godt..

Negative dialoger føder og aktiverer negative tanker. Tværtimod genererer de positive positive tanker.

Se efter behagelige samtaleemner, og tal ikke om menneskehedens problemer, plager eller andre uheldige fakta.

Nogle gange uden at indse det, kan du finde dig selv at tale om sultne mennesker eller nedgangen i verdensøkonomien.

Selvom du har helt ret i verden, er dette ikke de passende omstændigheder til at tale om det. Det er også vigtigt ikke at dømme, men at acceptere personen fuldt ud.

Endelig styrke, når dit familiemedlem er optimistisk eller taler om positive emner; være mere sympatisk eller opmuntret til at interagere med ham.

6-Express direkte, at du skal hjælpe

At den deprimerede føler og hører igen og igen at de ikke er alene i deres sygdom er nøglen.

Det er ikke kun vigtigt, fordi det er et udtryk for kærlighed fra din side, men fordi det vil føle, at du ikke undervurderer sygdommen.

"Jeg ved, det er svært for dig, men jeg er ved din side for at hjælpe dig".

At denne besked igen og igen gennem forskellige kanaler vil være meget effektiv for den deprimerede at forstå, at der er en vej ud.

7-Giv ikke råd

Det er ikke en god idé at give råd, når nogen er deprimeret. Her er det nøglen at skelne mellem rådgivning og hjælp til at træffe en beslutning. Når personen kommer i en grad af depression mere end rådgivning, har de brug for en løkke at holde fast i..

Rådgivning antyder, at du gør noget, men sandsynligvis er du endnu ikke i stand til at gøre det alene. Den bedste måde at hjælpe en deprimeret person på er at ledsage dem til at gøre ting for eksempel.

I stedet for at sige: "Du skal gå en tur, fordi eftermiddagen er meget dejlig", find den person og gå med ham / hende en tur.

Find en måde at afskrække ham på, hvis du ser, at han tilbyder modstand, men lad ham aldrig være alene med det valg, fordi det er meget sandsynligt, at han ikke gør det..

8-Prøv at vide, hvad den deprimerede persons tanker er

Dette refererer ikke kun til at vide, om personen tænker på selvmord.

Målet går ud over det, men husk også altid, at en deprimeret person kan være et potentielt selvmord. 

Selvom fællesnævneren for en deprimeret tilstand er angst, negative tanker og modløshed, kan der også være tidspunkter, hvor personen føler sig bedre.

I disse humørsvingninger kan du benytte lejligheden til at forhøre dig om, hvad han tænker.

Det kan være en mulighed for at opdage, hvilke ting der kan få hende ud af den kvalmende depressive tilstand. 

9-Planlæg et aktivitetsprogram

For at hjælpe en person, der er deprimeret, er det praktisk, at du har en aktivitetsplan.

Hvad betyder det? Husk altid en liste over ting at gøre og steder at gå.

Selvfølgelig behøver du ikke gøre denne dagsorden med dem, der lider af sygdommen, da det vil betyde en vægt, som de ikke kan bære..

10-Vær generøs

Hvis du virkelig elsker den ven eller familiemedlem, og du vil have dem til at overvinde denne sygdom, så prioriter den. Dette betyder at sætte det, der er bedst for ham, før dine særlige interesser.

Og det handler ikke kun om at give dig tusindvis af råd, men om at bruge tid og opmærksomhed på at lytte til hvad du har at sige..

Når modløshed også kommer til dig, så tænk at dette er midlertidigt, og at det er dig, der har rollen som leder. At hjælpe en person med depression er ikke en let opgave.

Disse tip kan dog være meget nyttige, så vent ikke længere og sæt dem i praksis med det samme for at hjælpe den person, du elsker så meget..

Og hvad har du gjort for at hjælpe? Jeg er interesseret i din mening. Tak!