Kognitive processer og hukommelse giver os en korrekt udvikling af færdigheder og oplevelser. I årenes løb forværres de, og det er nødvendigt at træffe foranstaltninger.
Der er aktiviteter og daglige rutiner, der kan favoriserer dens bevarelse og forebyggelse af visse sygdomme.
Når tabet er overhængende, eller vi står over for kognitive svækkelser forårsaget af tid, alder, ulykker eller sygdomme som f.eks. Alzheimers, Vi skal følge andre trin, der sigter mod at begrænse denne skade eller sikre den bedst mulige tilstand i vores hukommelse.
En person, der begynder at have hyppige hukommelsestab, kan overveje muligheden for at have en sygdom som Alzheimers eller måske bare tidens forløb forværres hukommelsesprocesser. Før vi klamrer os til en bekymrende idé, kan det være tilrådeligt at udøve vores hukommelse hjemmefra ved hjælp af et familiemedlem eller af os selv. Hvis tab ikke forbedres, og situationen bliver bekymrende, det vil være nødvendigt at gå til en specialist for at diagnosticere situationen og anvende den passende behandling.
For at udøve og vedligeholde aktive hukommelsesprocesser anbefales det at udføre mnemonic øvelser ved hjælp af spil. Vi skal huske på, at vores hjerne er parat til at huske 7 +/- informationer, det betyder, at vi har tendens til at huske syv stykker information mere eller mindre, det er derfor, det ofte er, at vi grupperer cifrene i et telefonnummer , fra to til to eller tre ved tre, i stedet for en efter en, da det er et enklere job for vores hukommelse. Med hvilket ville det være nødvendigt at holde sig til disse data, og tage hensyn til hver enkeltes individuelle egenskaber for at arbejde med et niveau, der passer til deres forhold, at være så lav nok, at den stimuleres, når man løser øvelserne og observerer responsens succes.
Prøv at huske numre ved at observere serier i 60 sekunder og gentag senere de emner, vi husker.
Med samme struktur som den forrige øvelse. I betragtning af en række ikke-relaterede ord, så prøv at huske det maksimale mulige. Serien kan være kompliceret, da de overvindes.
Hjorte - hav - bil - destination - resultat - far - rød
En serie på højst syv billeder ruller hurtigt. Personen skal prøve at bevare dem. Det gentager straks, hvad det har set. En anden variant kan være at gøre det på samme måde som med de foregående øvelser, men med et større antal fotos.
Flere lyde vil blive hørt, differentieret med stilhedspauser, som emnet vil udnytte til at sige, hvad han har hørt, for at undgå forvirring, nogle gange opfatter vi ikke de samme lyde på samme måde og styrker igen hukommelsen . Når du er færdig med at lytte til hele emneserien, vil emnet skrive ned så mange, som de husker.
Du kan også sætte kortfilm eller endda spillefilm, det afhænger af det niveau, du arbejder på, altid med grundlæggende og afklarede ideer og orienteret mod hukommelsen om handlinger i filmen, som vi kan stille klare og direkte spørgsmål på. Dette tvinger til at tvinge koncentration og vedvarende opmærksomhed i starten og at bruge hukommelse og hukommelse i anden omgang..
Alle disse aktiviteter kan udføres hjemmefra på en enkel måde eller også i specialiserede centre med personaliserede niveauer og andre nødvendige forstærkninger, i tilfælde af at problemet er alvorligt..
Under helbredelsen af hukommelsestab eller sygdomme i tilknytning hertil anbefales det at tage nogle tips til daglige i betragtning ud over at udføre aktiviteter ved hjælp af specialister eller nogle øvelser som de ovennævnte.
Tildel altid et fast sted til genstande til sædvanlig brug, såsom nøgler, telefon, pung, briller, fodtøj ... for at undgå deres tab.
Det er praktisk at placere medicinen ved siden af noget, du normalt bruger på tidspunktet for indtagelsen (glas vand, duge, glas ...) for at undgå at glemme det.
Mennesker, der har tendens til ikke at forholde sig, være alene og også have hukommelsestab, når det er tid til at interagere med andre, tænker de kun på at tale og fortælle om deres. Dette får dem til at "glemme" at tage sig af det, som andre vil fortælle dem, og derfor kan de bagefter ikke huske dialoger. Denne form for glemsomhed sker ikke på grund af manglende hukommelse, men fordi de ikke viste interesse under samtalen. For at undgå disse situationer, prøv at tvinge andre til at lytte aktivt, skiftes til at tale og lytte, roligt og opmærksomt..
Vi har ofte fejl. Vi er helt sikkert lejlighedsvis gået et sted for at lave eller indsamle noget, og når vi er ankommet, har vi ikke været i stand til at huske, hvad vi skulle gøre. Disse begivenheder er normale, og vi bør ikke tage dem for hårdt.. Nogle gange ligger problemet i fortolkningen. Bekymring i sig selv kan forårsage os den forkerte idé om et problem, der ikke eksisterer, og denne idé ender med at skabe et reelt problem.
Stående over for distraktioner eller bekymrende hukommelsessvigt, begynd at handle, det gør ikke ondt at udøve vores hjerne, når alt kommer til alt, som alt andet, hvis det ikke bruges, går det tabt.
Hvis du fandt det, du har læst, interessant, skal du være opmærksom, men i dit hoved. Glem ikke at udfordre din hukommelse dag for dag.
Endnu ingen kommentarer