I dag, i de tider vi lever i, hvis vi spurgte folk, om de synes, det er let vælg en god psykolog, det store flertal vil helt sikkert sige ja.
Følelsen er, at vi i "informationsalderen" har adgang til endeløse profiler af fagfolk og tjenester generelt at vælge imellem. Imidlertid ændrer dette kaldenavn sig med den anden side af mønten, 'æraen med desinformation', som a priori ser ud til at være kommet for at blive.
Faktisk er det i tider med pandemi (og i turbulente tider generelt) bevist, at enorme mængder 'falske nyheder' cirkulerer på Internettet, hvilket ender med at give mere tvivl end sikkerhed..
Det samme sker, når en person fortæller dig det find den rigtige terapeut Det er let, der er tusindvis at vælge imellem, og alle er kun et klik eller en ring væk. Der sker noget lignende, når vi går til en restaurant, er det ikke uendeligt sværere at beslutte, hvad vi skal spise, når det gastronomiske tilbud er så bredt, at det overvælder?
Hvor let det ville være for os at indsnævre denne beslutning eller den søgning, gå tilbage til det, der vedrører os. Det er målet med disse linjer, at tjene som et værktøj til at screene, filtrere, og at vejen til søgen efter den gode terapeut er betydeligt brolagt..
Har du nogensinde spillet "Who's Who"? Det spil, hvor i sidste ende kun et tegn kunne stå, resten blev kasseret, da modstanderen stillede dig spørgsmål. Forestil dig dit eget bord, og bortskaf, mens du læser denne artikel, indtil kun de bedste muligheder er tilbage.
Der er forskellige måder at finde en terapeut, der passer til den enkelte persons behov.
De to gode alternativer er internet eller mund til mund. Selvom den anden mulighed har fordele, fordi de har anbefalet dig til den psykolog, og dette giver dig selvtillid: “hvis det har hjulpet ham, hvorfor kan han ikke hjælpe mig?”, Skændes han ikke med den første..
Nemlig, en god psykolog er normalt også godt placeret i netværk, på en sådan måde, at disse anbefalinger også findes i gennemgangsformat, og du også kan få adgang til objektive oplysninger om den tilbudte service.
Desuden er der i psykoterapi forskellige modeller, som en psykolog kan arbejde med. Nogle af dem er empirisk valideret, eller hvad der er det samme er det blevet undersøgt, at den metode, de bruger, er pålidelig.
Andre er det dog ikke. Derudover er der også en voksende indtrængen inden for dette område af mental sundhed, som er psykologi, og der er dem, der tilbyder terapi uden at have den nødvendige og tilstrækkelige uddannelse til at gøre det..
Med alt dette og med den hensigt at afklare og ikke forvirre flere dem, der læser denne artikel, så vil jeg fastslå hvilke lokaler der er vigtige for at vælge den rigtige psykolog til dig og hvordan man ved, om vi skal fortsætte med at vælge det under hele behandlingen:
I denne forstand er det nødvendigt at kende forskellen mellem en terapeut, en psykoterapeut og en psykolog.
En terapeut kan arbejde med sindet, med kroppen, med energien osv. i modsætning til psykoterapeuter og psykologer, der arbejder med adfærd og følelser og tanker.
Det vil sige, de har et psykologisk behandlingsperspektiv. Hvad der adskiller de to er uddannelse.
En psykolog vil nødvendigvis have psykologi karriere, tilladelse til sundhedspraksis og et kollegialt nummer, mens en psykoterapeut måske har studeret en anden gren af mental sundhed kan lide medicin og har efterfølgende uddannet sig til psykoterapeut.
De arbejder begge på de samme problemer, men psykologer (med eller uden yderligere træning i psykoterapi) er en sikker indsats, når det kommer til behandling af problemer som angst eller depression, ved at bruge ressourcer, hvis gyldighed er testet empirisk og have en mere omfattende træning i mental sundhed.
Det er ikke det samme at gå til en psykoanalytiker som til en adfærdsmæssig psykolog. Den mest almindelige model, som du finder tilbudt, vil være den kognitive adfærdsmodel, som er positiv, fordi den har stor støtte over hele verden.
Det er også interessant, at psykologens eller psykoterapeutens perspektiv er integrerende og at, langt fra at tilpasse patienten til de teknikker, som han føler sig mest fortrolig med, tilpasser han sin måde at gribe ind i hvert enkelt tilfælde.
Idiosynkrasien hos den person, der kommer til konsultationen, er vigtig: nogle terapeuter bekræfter, at "hvis du allerede har set en narkoman, har du set dem alle", og det er rigtigt, at der er meget lignende mønstre blandt dem, der lider af dette eller andet problemer, men det er en reduktionistisk syn på genopretning.
Hvis han ikke har dem, men du har hans kontakt, så spørg ham alt hvad du behøver at vide, før du vælger ham som terapeut: uddannelse, priser, metodologi osv..
Vær ikke genert, når alt kommer til alt er din forbedring på spil. Det er også vigtigt, at du ved, hvordan du forklarer klart hvordan sessionerne og behandlingen generelt vil udvikle sig, altid med tanke på, at der er faktorer, der ikke kan og ikke bør kontrolleres. Og det er, at hver lærer har sin pjece, men du skal i det mindste læse prologen for at vide, om du er interesseret i at starte den og afsætte din tid til at læse den..
Du skal dog ikke være besat, da uddannelse i klinisk psykologi og psykoterapi det giver generelt en baggrund, der gør det muligt at løse ethvert problem. Alligevel, hvis det får dig til at føle dig mere selvsikker, kan du være interesseret i hvilke specifikke vanskeligheder det normalt løser, eller hvor det har mere erfaring.
I øjeblikket tilbyder langt størstedelen af terapeuter begge tjenester, især som et resultat af den globale pandemi, der stammer fra Covid-19.
I dette tilfælde skal du kende fordelene og ulemperne ved begge modaliteter.
Fordelene ved online terapi er klare: den er billigere og mere tilgængelig. Der er dog mennesker, der føler sig mere komfortable (især under de første sessioner, mens den terapeutiske bånd er smedet), der deltager i konsultationen personligt på trods af at de skal rejse.
Denne mulighed er den mest almindelige og har fordelen ved lette følelsesmæssigt udtryk og have et sikkert rum til at give et vigtigt sted uden for dit hjem uden distraktioner.
Alligevel er det vigtigt, at du gør det, fordi du er motiveret og ikke er forpligtet og stoler på den professionelle foran dig.
Det siges, at det kun tager en psykolog at skifte en pære, men ... vi tager udgangspunkt i den antagelse, at pæren skal ønske at skifte. Når vi går til traumelægen, fordi vi har ramt os selv hårdt, tror vi næsten blindt på de retningslinjer, som han rådgiver os.
Det er dog meget sværere for os at træffe beslutningen om at gå til psykologen på grund af følelsesmæssigt ubehag, fordi vi tænker at ”vi altid kan lidt mere” og når vi først gør (nogle gange), sætter vi spørgsmålstegn ved deres arbejde.
Det er godt at spørge om den tvivl, der kan opstå før, under og efter terapiproces, men det er også at lade os gå og stole på.
Ikke alt inden for psykoterapi er eksplicit, og der er mange interne mekanismer, der smides session efter session, hvilket får os til at blive bedre uden at indse det eller efter et stykke tid. Skynd dig ikke, resultaterne kommer hurtigere end senere.
Mængde svarer ikke til kvalitet, og under alle omstændigheder skal vi prioritere sidstnævnte og ikke lade os rive med af slående slagord, lyse farver og pompøse navne, der er ren markedsføring og lidt andet..
Det er farligt at prøve strategier, der sælges som mirakuløse. Virkeligheden er så anderledes, at selvom det er svært at sige, indebærer den en indsats fra patientens side for at forbedre sig og kortsigtede resultater ses ikke altid. Den, der fortæller dig ellers, kan se mere i lommen end på dine fremskridt.
Bed din terapeut om at forklare dig, hvad hans vision om dit problem er, og hvordan du vil nærme dig det for at opfylde nogle mål, der er fælles for begge, som du er enig med og finder nødvendigt at arbejde med.
I slutningen af dagen skal du spørge dig selv, hvor du vil hen, når du lægger dig i andres hænder og visualiserer det endelige scenarie. Noget, som jeg altid spørger mine patienter i slutningen af den første session, er følgende: "hvad vil du opnå?".
Faktisk er det terapeuten den, der skal være i overensstemmelse med patientens profil og ikke omvendt med et inkluderende og fleksibelt perspektiv, der prioriterer forbedring.
Det afhænger af problemet og den terapeutiske rute. Derudover kan der under sessionerne opstå en diagnose af dysfunktionelle mønstre, der afslører behovet for at spille andre nøgler, og det er vigtigt at vide på forhånd, at denne mulighed kan gives, og om du er åben for at tage disse alternativer eller ej..
Som i livet kan vores beslutninger ikke baseres på absolut viden om det emne, vi har at gøre med, fordi det er umåleligt.
Vi skal tage højde for disse retningslinjer for at indsnævre vejen for find den rigtige psykolog, at vide, at den vigtigste nøgle til succes er, at patienten kommer til konsultationen og ønsker at forbedre sig.
De fleste gør det efter flere mislykkede forsøg, mange gange forsøger at opnå følelsesmæssig velvære alene uden at ty til professionel hjælp eller efter at have fundet terapeuter, der ikke opfyldte det, de havde brug for..
Som den berømte amerikanske psykolog Abraham Maslow (1908-1970) sagde:
"Jeg tror det er fristende at behandle alt som et søm, hvis det eneste værktøj, du har, er en hammer."
Abraham Maslow
Mit råd: Sørg for, at dit endelige valg har den komplette værktøjskasse i besiddelse.
Endnu ingen kommentarer