Din komfortzone er det rum, hvor du bevæger dig hver dag. Komfortzonen er defineret som sæt overbevisninger og handlinger, som vi er vant til, og som er behagelige for os. Det er et rum, der kan være både fysisk og mentalt.
Som navnet antyder, det er et behageligt rum. I det føler du dig komfortabel og sikker. Din komfortzone er et job, du har været i i flere år, og der er næppe plads til overraskelser eller uforudsete begivenheder. Din komfortzone ser den samme slags film og lytter til den samme musikstil.. Din komfortzone er at købe i det samme supermarked og tilberede de samme retter.
Din komfortzone er et forhold, der ikke længere opfylder dig. Din komfortzone er at tage den samme vej for at vende hjem. Din komfortzone er altid at gøre det samme på din fødselsdag. Din komfortzone er at spise det samme sted nytårsaften hvert år. Din komfortzone hænger sammen med de samme venner i de samme barer. Din komfortzone er altid at udøve den samme sport. Din komfortzone er at vågne altid på samme tid.
Der er ikke noget negativt ved at nyde din komfortzone. Hele dit liv har du arbejdet og kæmpet for at skabe det behagelige rum, der omgiver dig lige nu. Komfortsonen for hver af os udvikler sig parallelt med vores udvikling som mennesker, der indtager en position i samfundet.
I barndommen og ungdommen bliver livet en række begivenheder, der vil definere grundlaget for, hvad der vil være din komfortzone i fremtiden: afslut skole, afslut gymnasium, din første date, din første karriere, dit første jobinterview, din første kæreste, dit første hus, dit første barn osv..
Men gennem årene falder antallet af begivenheder i vores liv sammenlignet med vores barndom og ungdom. Måske af den grund er det på det tidspunkt, hvor vi gemmer flest minder. I mit tilfælde med ankomsten af stabilitet hvert år er det blevet en kopi af det forrige.
Jeg har altid haft en stor hukommelse til at identificere enhver begivenhed i mit liv med det år (endda den måned), hvor det fandt sted. Da jeg har nået stabilitet, er det meget sværere for mig at opnå det.
Da jeg var lille, drømte jeg om en dag at kunne nyde den stabilitet, jeg har nu. Da jeg var 15, skrev jeg en slags hensigtserklæring på et ark papir, hvor jeg blev opfordret til at læse disse linjer igen, når jeg var færdig med min uddannelse og havde fundet et godt job. Det vil sige, jeg ville læse det ark igen, når jeg havde fundet det hvad for mig på det tidspunkt repræsenterede fuld lykke
I dag har jeg det 28 år 33 år, og jeg har opnået begge ting, en karriere og et job. Men jeg tror, at lykke blev fundet tættere på mig, da jeg var 15 år end nu. Klokken 15 troede jeg, at lykke var et mål. I dag har jeg indset, at lykke er en vej. I en alder af 15 år troede han, at han ville opnå lykke, når han var færdig med alle de projekter, han udførte. Og den tanke er det, der hjalp mig med at fortsætte med at kæmpe og fortsætte på stien.
I dag har jeg forstået, at jeg er nødt til at gå i gang med nye projekter for at fortsætte på den vej, der fører til lykke. Jeg har for nylig hørt Punset sige, at lykke er i lykkeens venteværelse.
For ikke at afvige for meget fra titlen på dette indlæg har jeg fundet en måde at forblive inden for min komfortzone (hvad jeg havde lyst til, da jeg var 15 år), mens jeg forsøgte at inkludere nye begivenheder i mit liv (hvad jeg savner når Jeg var 15 år gammel).
Dette er min personlige erfaring, og det behøver ikke at være nyttigt for alle. Men hvis du har læst det, jeg skriver her i et stykke tid og stadig fortsætter med at komme tilbage, kan du dele nogle af mine bekymringer. Grundlæggende deler jeg det at komme ud af komfortzonen på kort og lang sigt. Jeg vil forsøge at forklare begge begreber:
At forlade din komfortzone på lang sigt går i gang nye projekter, der tager tid at afslutte. I mit tilfælde kan jeg give eksempler på at studere en ny karriere eller oprette et websted, der har brug for opdateringer. Da jeg besluttede at begynde at løbe, var mit mål at afslutte en halvmaraton (21 km.) Jeg løb i 4 måneder, indtil jeg formåede at nå det.
Når jeg gjorde det, blev halvmaraton en del af min komfortzone. For at komme ud af denne komfortzone igen kan jeg sætte nye langsigtede mål hvordan man kan reducere tiden til at afslutte det eller endda overveje at lave en hel maraton (42 km.)
På kort sigt er det, hvor vi virkelig finder det interessante. Uden kort sigt kan der ikke være nogen lang sigt. Hvis jeg en dag især ikke havde besluttet, at jeg ville løbe 20 minutter den eftermiddag, kunne jeg aldrig være færdig med en langsigtet halvmaraton. Den dag besluttede jeg at komme ud af min komfortzone (gik i gymnastiksalen regelmæssigt) og begyndte at løbe, hvilket jeg ikke havde gjort før.
Mit råd er, at du prøver at komme ud af din komfortzone mindst en gang om dagen. Spørg dig selv, hvad du gerne vil ændre i dit liv. Vil du være mere omgængelig?? Prøv at starte en samtale en dag med en fremmed. Gør det i 3 dage i træk. Sikkert på den fjerde dag koster det dig mindre. Stå op en time tidligere og forbered noget at spise, som du ikke har gjort før. Overrask din partner med et uventet besøg på deres arbejdsplads. Foretag det telefonopkald, du har udsat i flere dage.
Uden at være for teknisk vil jeg prøve at give et eksempel relateret til mit arbejde, grafisk design. Grundlæggende eksisterer 2 layoutprogrammer, en af dem kaldes Quark Xpress og jeg kender ham meget godt, da jeg altid har arbejdet med det program. Det andet program kaldes Indesign og selvom det har bedre funktioner sammenlignet med Quark Xpress, Jeg havde aldrig brugt det. En dag besluttede jeg at det næste job, jeg modtog, ville gøre med Indesign, hvad end det tager.
Jeg fik til opgave at udføre et job, og jeg gjorde det med Indesign tager næsten tre gange den tid, det ville have taget, hvis du havde brugt det program, du allerede kendte. Tak til den dag besluttede jeg kom ud af min komfortzone og jeg brugte et program, som jeg ikke kendte, i dag har jeg lært at håndtere det med lethed, og dets bedste funktioner sparer mig meget tid i forhold til det gamle program.
Hver dag bevæger vi os i en komfortzone, det vil sige alle de handlinger, tanker, følelser, rutiner, vi gør dagligt.
Mange mennesker fortæller mig det selvom den komfortzone slet ikke er behagelig det koster dem meget at komme ud af det Mange gange på grund af irrationelle tanker, der vises igen og igen og forårsager følelser som frygt, angst, apati og demotivation.
”Hver dag vågner jeg op og ser det samme. Mit liv har ingen mening, jeg går bare på arbejde, kommer hjem, holder det opdateret og løser andres problemer. "Jeg er værre end at bære, hvad mere er, jeg ved ikke engang, hvad jeg gerne vil gøre "
Jeg sammenligner normalt komfortzonen med kosten. Hvad hvis vi hver dag spiste den samme mad? Det er klart, at vi ville blive syge, forestil dig, hvis vi kun spiste appelsiner hver dag, appelsiner er meget velsmagende, men de giver os ikke alt, hvad vores krop har brug for.
Det samme sker med komfortzonen. Hvis du gør de samme rutiner hver dag uden at forlade pladen, du bliver syg stress, angst, depression ... Og det er meget vigtigt, at vores hjerne får daglig og anden stimulering.
At lære nye ting, rejse, genvinde gamle hobbyer, dyrke sport, spise, ændre daglige rutiner som f.eks. Din plads ved bordet ved måltiderne, placere tingene anderledes ...
Husk! At øge din komfortzone betyder ikke, at du skifter som person, det er simpelthen du vokser og udvikler dig, du modnes. Og det er formidabelt.
Forestil dig nu alle disse drømme og mål som du altid har haft, forestillet dig, men at du af en eller anden grund altid rejser på vejen. Du har det?
Tag lige nu en pen og et papir, og skriv alle disse mål ned, det betyder ikke noget, om du synes, de er uopnåelige, de langsigtede mål tænker, hvordan man omdanner dem til kort- og mellemfristede mål. Ethvert mål er værd: at købe en drage, faldskærmsudspring, gå til en paradisisk strand, rejse, købe den bluse, lave et familiemåltid ...
Prøv at få dine mål til at omfatte din familie, venner, personlig udvikling, natur, penge og arbejde, studier eller læring, rejser.
Nu skal vi indstil udløbsdato, Hvis du kun sætter dine mål på papir, er det meget vanskeligt for dem at blive opfyldt. Vælg et enkelt mål for at begynde at gøre om 1 måned, et andet om 3 måneder og et andet om 6 måneder.
Bravo! Du har allerede 3 mål at fokusere på, forpligte sig til dig selv og organisere dig selv, så du hver uge kan afsætte lidt tid til dem.
Skriv dem på et stykke papir hver af dem, og opbevar dem i en kasse. Hver dag eller hver uge skal du tage et papir ud og prøve at udføre den aktivitet, du har fået tildelt.
Se hvilke følelser du får ved at lave de aktiviteter, som du kan lide så godt. Øger de din motivation? Fremragende, motivation er motoren til handling, det vil øge din selvtillid og selvtillid.
At finjustere dine hormoner og reducere stress og angst
Glem computere og mobiltelefoner om natten, og prøv også at bruge det så lidt som muligt om dagen, de er virkelig et spild af tid og tager dig væk fra din virkelighed.
Dette betyder færre produkter, der kommer i pakker og mere madlavning, som naturen tilbyder dig: kød, fisk, grøntsager og mange frugter uden at glemme nødder, æg og korn (som ikke er det korn, du tilsætter mælk.)
Du kommer ikke ud af din komfortzone, hvis du altid bevæger dig i samme cirkel. Gendan gamle venner, mød nye mennesker, deltag i en aktivitet og mød dine gamle venner mindst en gang om ugen..
Find et tidspunkt hver dag for dig selv, slip dit hår, reserver den halve time. Har du allerede skrevet det ned i din dagsorden?
Jeg håber, at disse ressourcer hjælper dig med at starte din vej ud af din komfortzone. Men at sige farvel, et sidste råd. Gæt hvad det er?
Du har intet bevis for, at de vil ske, så ignorer dem, og bevis for dig selv, at de ikke er sande..
Velkommen til den anden side af din komfortzone!
Fra min egen erfaring er at forlade komfortzonen en af nøglerne til at opnå en genopfindelse af en person.
Vi er af natur i tilstande af komfort (komfort), vores menneskelige natur, betinger os til altid at prøve, undgå trusler, der kan true vores eksistens, derfor søger vi altid at komme tættere på glæde og komme væk fra utilfredshed.
Så ubevidst ser vi hele tiden på at forblive inden for noget, der kaldes "komfortzone".
Det bange er den vigtigste faktor, der påvirker os, når det kommer til ønsker at udvide eller komme ud af vores komfortzone, af genetik, vi er bange for det ukendte.
Dette betyder ikke, at det er forkert at opholde sig inden for vores komfortzone. Hvis du nogensinde vil overgå dine forventninger og blive bedre på en fantastisk måde, bliver du nødt til at udvide din komfortzone, som du bliver nødt til at forlade den og tilpasse sig til nye oplevelser, indtil du når den zone af muligheder, som jeg kalder Magisk zone.
Komfortzonen er det sæt grænser, der forhindrer os i at bevæge os fremad. Når vi overskrider disse grænser, udvider vi vores perspektiv, og vi opnår nye horisonter.
For at gøre dette skal du forstå følgende:
At bo i en behagelig sindstilstand kan blive rutinemæssig, kedelig og i væsentlig grad forhindre os i at gøre fremskridt.. At miste frygten for at forlade vores komfortzone starter indefra. Fra vores tanker, ideer og følelser.
At forstå, at alt, hvad vi opfatter, kun er en fortolkning, som vores hjerne giver os af universet, giver os mulighed for at se tingene anderledes. Og måske, trods alt, den frygt for, at vi er nødt til at påtage os og handle i vores liv, være intet andet end en fantasi af vores fantasi.
Stol helt på dig selv, og ved, at alt, hvad der begrænser dig fysisk og følelsesmæssigt, gør det, fordi du har besluttet (ubevidst) at det skal være sådan.. Det er dig, der definerer dine grænser. Det er dig selv, der bygger barrierer for at forhindre fremskridt og komme væk fra farer (for det meste imaginære).
Det ideelle, når du ønsker at komme ud af din komfortzone, er at stille spørgsmålstegn ved dig selv.
Du kan let finde ud af, om din frygt er ægte eller simpelthen er imaginær, og hvis den er ægte, kan dit tilflugtssted være hos de mennesker, der har overvundet de forhindringer, som du nu står over for som rollemodeller..
At forlade din komfortzone betyder at gøre noget nyt. At være nysgerrig hjælper dig med at udvide dine grænser, og det vil være et spørgsmål om tid at udvide dem.
Alt, hvad vi gør i vores liv, er en vane, der giver os mulighed for at komme ud af vores komfortzone, det er simpelt gennem udholdenhed.
Prøv hver dag at gøre noget nyt. Prøv at tage forskellige veje, besøge forskellige steder, tale med forskellige mennesker eller udføre opgaver på alternative måder. Dette vil lidt efter lidt føre dig til at acceptere forandringen og den nye.
Hvis du gør noget nyt og tilpasser bestemte aktiviteter til dit liv, som ligger uden for din komfortzone, vil de blive inkluderet i den komfortzone, så vores komfortzone forlader det som en uendelig cyklus.
Kun den udholdenhed Det giver os mulighed for at udvide vores komfortzone. Og den succes er en vej, ikke et ankomstpunkt.
Når vi først overskrider komfortzonen, når vi den magiske zone, hvor der er flere muligheder, grænsen er op til dig.
Hvis vi fokuserer på vores mål, udvides denne magiske zone, og svaret kan komme fra flere stier, da der er mere end en vej til at nå vores mål..
I mine coachingsessioner fortæller jeg altid mine coachees, at når drømme har vinger, bliver de mål, og at alt starter med en drøm, så hvad venter du på at komme ud af din komfortzone og nå dine drømme??
Hvorfor er det nødvendigt at forlade din komfortzone? For at fortsætte med at vokse og innovere. At forlade din komfortzone er en af de grundlæggende søjler for at fortsætte med at vokse og udvikle sig..
Endnu ingen kommentarer