At vide hvordan man kommer ud af et giftigt forhold Det er nødvendigt at undgå større ondskab, undgå at forlænge situationen og begynde at leve et nyt liv med større velvære. Når vi forelsker os, er det almindeligt at idealisere den anden person og ignorere detaljer eller situationer, som vi ellers ikke ville tolerere..
Af denne grund er et af de vigtigste kendetegn ved giftige forhold, at de er vanskelige for dem, der lider af det. Normalt er folk omkring dem opmærksomme på, at dette forhold ikke er sundt, den skade, det medfører hos personen, og det ubehag, som lidt efter lidt underminerer dem. Men medlemmerne af parret ser ud til at være uvidende om denne situation.
Artikelindeks
Giftige forhold har flere karakteristika, der adskiller dem fra et sundt forhold, hvor normale vanskeligheder og konflikter opstår..
I denne type forhold føler personen meget mere utilfredshed og lider mere i forhold til den grad af lykke og glæde, det medfører. Det giver et højt niveau af ubehag hos et eller begge parmedlemmer, fordi de føler sig triste, ulykkelige og ængstelige det meste af tiden.
Personen holder op med at være sig selv for at fokusere på den anden, hvilket næsten bliver en besættelse, alt kredser omkring ham eller hende.
Som psykologen Kristin Davin forklarer, er personen ikke i en giftig forbindelse fri til at sige, hvad de tænker eller føler. Du har følelsen af at blive tvunget til at handle eller tænke anderledes for at blive accepteret af den anden.
Et andet kendetegn, der normalt vises i giftige forhold, er, at personen foretrækker ikke at bruge tid sammen med partneren, fordi det er bedre eller alene at være alene eller alene.
Ved at være alene har du friheden til at handle som du vil uden den andres beskyldninger eller misbilligelse. De kan endda fantasere om ideen om at afslutte forholdet, men tror at de ikke kan gøre det eller ikke ved hvordan de skal udføre det.
Derudover skabes der i disse forhold en vigtig følelsesmæssig afhængighed af den anden. Personen mener, at han kun har værdi, fordi den anden giver det til ham. Derfor, ved selve ideen om at miste det, føler de intens ubehag, angst og forvirring, fordi de har brug for din accept og godkendelse på alle områder af deres liv..
Mennesker, der oplever dette afhængighedsniveau, føler sig ikke i stand til at nyde livet eller udføre behagelige aktiviteter, når de er alene, de har altid brug for den anden.
Selvom de normalt ikke deler dem, når de deler disse aktiviteter. Den følelsesmæssige afhængighed, der er genereret, er et vigtigt problem, når personen ikke er i stand til at gøre noget uden samtykke, støtte eller godkendelse af den anden.
Et andet af tegnene, der kan hjælpe med at identificere et giftigt forhold, er, hvis jalousi og irrationel tænkning ofte vises. Nogle gange identificerer vi fejlagtigt jalousi med et tegn på kærlighed, men hvad der normalt ligger bag det er behovet for besiddelse og kontrol af partneren.
Og endelig er et andet almindeligt kendetegn ved denne type forhold at have følelsen af ikke at gøre noget rigtigt, at partneren i stedet for at opmuntre og støtte de beslutninger, der træffes, hele tiden kritiserer og nedsætter dem. Partneren bliver et træk og en hindring snarere end en hjælp til personlig vækst..
Det første skridt til at afslutte forholdet er blive opmærksom af hvad der sker. Anerkend at der er et problem, og at vi ikke er glade i dette forhold.
Så meget som menneskerne i miljøet er opmærksomme på den skade, som dette forhold medfører, og lad personen vide det, indtil hun er opmærksom og genkender det som sådan, vil hun ikke tage noget skridt til at forlade forholdet.
Udefra er det meget let at opdage det, men personen i forholdet har en række faktorer, der forhindrer ham i at genkende det. For eksempel at hun trods alt er forelsket i den anden person, at hun håber, at den anden vil ændre sig, eller at hendes lave selvværd forhindrer hende i at have nok styrke til at afslutte det..
Når du først bliver opmærksom på problemet, er det næste skridt at miste din frygt for konsekvenser der kan stamme fra pausen. Mange gange er frygt det, der holder personen i det giftige forhold.
Det kan være nyttigt at tænke, at selvom der kan være ubehagelige konsekvenser, når man forlader forholdet, har opretholdelsen af det allerede disse konsekvenser for vores helbred og velbefindende.
En anden frygt, som er nødvendig for at miste, er frygt for ensomhed. Vi skal kassere ideen om, at du alene eller alene ikke vil vide, hvordan du håndterer de vanskeligheder, der opstår på daglig basis.
I lang tid tror personen, at de præstationer, de opnår, er takket være den andres støtte, men snart indser de, at de er takket være deres evner, evner eller viden, og at den andres støtte ikke er nødvendig for at komme videre.
Når beslutningen om at afslutte forholdet er truffet, er den bedste ting at gøre at reducere dine tab. Dette indebærer ikke længere at have kontakt med den anden person, ikke lede efter ham eller hende på sociale netværk for at finde ud af, hvordan hans eller hendes liv går, eller spørge almindelige mennesker om ham eller hende..
Denne "afgiftningsperiode" er nødvendig for at genvinde styrke og frem for alt undgå faren for at vende tilbage til forholdet, når det endnu ikke er kommet sig nok til ikke at vende tilbage til den person, der i de fleste tilfælde stadig elsker.
At bede om hjælp fra familie og venner er et grundlæggende og grundlæggende spørgsmål. De hjælper os med at overvinde den frygt, tristhed og forvirring, som vi føler i øjeblikket, hvor forholdet afsluttes.
Det er hos kære, vi er nødt til at læne os på for at komme videre. Derudover hjælper det med at gøre behagelige og fritidsaktiviteter med dem os til at hvile fysisk og mentalt, fordi vi i løbet af den tid vil være involveret i andre opgaver.
Nogle gange er det også nødvendigt at søge ekstern hjælp fra en professionel for at hjælpe os med at overvinde disse vanskelige øjeblikke. Hvis du har brug for det, tøv ikke med at gøre det, for det kan hjælpe dig med at opnå et tilfredsstillende opsving.
Selvom vi bevidst har forladt forholdet og også ved, at det at tage denne beslutning er det bedste, vi kunne gøre, forhindrer det os ikke i at føle sorg og tristhed.
Nogle gange har der været meget tid delt med den anden person, og der er investeret en masse håb og ressourcer i at få forholdet til at fungere. Derfor er følelsen af sorg helt normal, og for at overvinde den er du nødt til at acceptere den og gennemgå den..
Det er på tide at tænke på dig selv igen, for i lang tid er andres ønsker og tanker blevet stillet foran dine egne.
Du er nødt til at tage sig af dig selv og gøre alt, hvad der er udeladt i løbet af denne tid. Fritidsaktiviteter, genoprette forbindelse til gamle venner, studere hvad du altid har ønsket, men har udsat osv..
I den tid, som forholdet har varet, er selvtilliden blevet undermineret, og det er vigtigt at arbejde for at genvinde det. Efterhånden som personen kommer sig, føler de sig værdifulde for sig selv igen uden behov for godkendelse eller accept af den anden.
Lav aktiviteter, der får dig til at føle dig godt, og som kan hjælpe dig med at nyde ensomhed. For eksempel kan du læse en bog, se en film, der får dig til at føle dig godt, besøge et museum eller gå en tur i parken..
Se efter aktiviteter, som du stoppede med at gøre, fordi du var i et forhold, men som får dig til at nyde de små glæder i livet og genskabe dig selv i de øjeblikke med velvære, og som får dig til at føle dig godt tilpas med dig selv..
Når du har taget det skridt at forlade forholdet, kan du mærke øjeblikke af nervøsitet eller angst. Øvelse af vejrtrækning og afslapningsteknikker kan hjælpe dig med at reducere graden af følelsesmæssig ophidselse og hjælpe med at forbedre dit fysiske og mentale velbefindende..
Der kan være forskellige faktorer, der får os til at opretholde et giftigt forhold, nogle har at gøre med hver persons historie eller endda med deres måde at være eller forstå verden på, men vi kan påpege en række fælles aspekter, der normalt bidrager at opretholde et forhold. forhold af denne type:
Den person, der har været nedsænket i et sådant forhold i lang tid, er stoppet med at bekymre sig om sig selv, er stoppet med at tage sig af sig selv og tænker på hans behov for at sætte de andres først. Han har den tro, at uden den anden person er han ingen, at han har brug for, at han er en vigtig.
Derfor, hvis forholdet slutter, vil det være værdiløst, vil du ikke være i stand til at komme videre uden din støtte. Når selvtilliden er så undermineret, mangler de mange gange den nødvendige styrke til at tage det skridt at afslutte forholdet.
Den anden person er berettiget og siger, at de har haft en vanskelig barndom, eller at de går igennem en dårlig tid for at overbevise sig selv om, at de kan ændre sig takket være deres støtte. Troen på, at kærlighed kan gøre alt, har en meget negativ indflydelse på dette aspekt og hjælper med at opretholde forholdet..
Vi tror, at hvis der er kærlighed, er resten sekundær, hvis vi elsker den anden person og gør alt, hvad de beder om og har brug for, vil vi ende med at ændre deres måde at handle på, vi vil have et lykkeligt og normaliseret forhold. Dette er en af de stærkeste faktorer, når det kommer til at opretholde forholdet.
I det øjeblik personen begynder at være opmærksom på, at den anden ikke vil ændre sig, tages der skridt til at komme ud af forholdet. Men indtil det øjeblik, at personen fortsætter med at opretholde denne tro, gør han intet for at ville afslutte den..
Ved mange lejligheder tages trinnet med at afslutte forholdet ikke, fordi personen føler, at de ikke kan gøre noget for sig selv. Dette er, hvad hun har troet i lang tid, og uanset hvilken beslutning hun skal tage i sit liv, tror hun, at hun ikke vil være i stand til at tage det alene, fordi hun har brug for den anden til enhver tid..
Dette aspekt er direkte relateret til selvværd. Da personen har mindre selvtillid, øges deres frygt for ensomhed.
Undertiden slutter forholdet ikke, fordi den anden person truer med at skade eller skade sig selv. Brug denne strategi til at fastholde personen. Der kan også være frygt for, hvad de vil sige, eller reaktion fra familie og / eller venner, når vi kommunikerer nyheden om bruddet..
En anden karakteristisk faktor, der forhindrer en afslutning på forholdet, er følelsen af skyld. Den anden person har påtaget sig at bebrejde hende hver gang noget går galt, ethvert argument eller konfrontation. Det holder ham eller hende ansvarlig for deres dårlige opførsel og får dem til at tro, at hvis han eller hun har handlet på denne måde, er det som en konsekvens af noget, de har gjort.
Derfor forhindrer følelsen af skyld at forlade forholdet, han mener, at alt, hvad der sker med dem, er hans skyld, så han styrer sine bestræbelser på at kompensere eller rette skaden i stedet for at lede efter en vej ud af forholdet.
I nogle tilfælde er denne afhængighed ikke kun følelsesmæssig, men også økonomisk. Hvis forholdet slutter, har du muligvis ikke en indkomst eller et sted at bo.
Dette aspekt er en anden meget vigtig bremse, fordi, som vi har nævnt, på grund af den manglende selvværd, personen føler sig ude af stand til at få disse ressourcer alene. Hvis parret også har små børn, tager denne faktor endnu mere vægt.
Endnu ingen kommentarer