Sådan løses forholdsproblemer 10 praktiske tip

Forholdsproblemer er almindelige i et etableret forhold, selvom de kan overvindes, og det er ikke noget, der skal udsættes, da forholdet kan forværres til en grænse uden tilbagevenden. I øjeblikket er separationer eller skilsmisser hyppigere, og folk bor mindre og mindre sammen.

I denne artikel vil jeg forklare hvordan man løser forholdsproblemerpå en enkel måde, men med udholdenhed og disposition. Denne slags problemer skal løses aktivt, du kan ikke vente på, at løsningen ankommer med magi.

Er det sådan, at folk nu ikke er lykkeligere med at leve som et par, og før de var? Er det sådan, at vi nu ikke kan holde så meget som før? Jeg har hørt disse udtalelser hundreder af gange. Det før var der udholdenhed hos parret, før de elskede hinanden gennem hele deres liv.

Efter min mening er årsagen ikke, at vi nu kan udholde mindre eller ikke ved, hvordan vi skal leve sammen, men at der i øjeblikket er større frihed, og skilsmisse opfattes ikke dårligt socialt. Hvis du bliver skilt i dag, vil det være normalt, og kun få vil kritisere dem. Og din mening hvad er?

Praktiske tip til løsning af forholdsproblemer

1-Forstå din partners personlige regler

Vi har alle personlige regler, som vi har opbygget gennem hele vores eksistens. 

For eksempel kunne flere regler for din partner være: "Jeg føler mig elsket af min partner, når han krammer mig", "Jeg føler mig respekteret, når de fortæller mig, hvor de skal hen og spørger mig om mine problemer", "Jeg har det godt, når huset er rent og ordentligt ".

Manglende overholdelse af disse regler kan være en væsentlig årsag til forringelse i et forhold. Og alligevel er det sjældent, at de kender hinanden, fordi vi har en tendens til at tro, at den anden person har "vores samme vision af verden", og det er ikke tilfældet..

Løsninger:

• Vær interesseret i at finde ud af din partners "personlige regler". Spørg ham, hvad der generer ham, og hvad han kan lide og observerer.
• Prøv at tilpasse dig disse personlige regler og ikke bryde dem.
• Kommuniker dine "personlige regler" til din partner. For eksempel: "Jeg ville føle mig respekteret, hvis du fortæller mig, hvor du har været, når du kommer hjem" eller "Jeg ville føle mig mere elsket, hvis du giver mig et kys, når du kommer hjem".
• Opret fælles regler: for eksempel "når vi ser, at vi begynder at argumentere vredt, vil vi hurtigt begynde at gøre noget andet, indtil vreden aftager" eller "når jeg bliver vred, vil jeg fortælle dig og begynde at gøre noget andet".

2-Brug selvhævdende sprog

"Der er ingen, der forstår dig", "du vil aldrig ændre dig" eller "du har et dårligt hoved" er aggressive udtryk og personlige angreb, der aldrig vil føles godt for nogen, og som de måske husker i lang tid.

Det er det sprog, du skal fjerne fra dit ordforråd og ændre det til et andet, der ikke er aggressivt. Du kan ændre "ingen forstår dig" til "Jeg forstår dig ikke", "du vil aldrig ændre" til "Jeg vil gerne have dig i seng om morgenen" og undgå fornærmelser som "du er syg i hovedet ”Eller“ du er sur ”.

Løsninger:

• Når du vil udtrykke noget, der gør dig ubehagelig, skal du ikke angribe noget personligt - dette er destruktiv kritik - men noget specifikt. For eksempel kan du sige, at maden er lidt brændt i stedet for at fortælle ham, at han er en dårlig kok. Du kan også sige, at han ikke har renset i stedet for at sige, at han er snavset.
• Aldrig fornærmelse.
• Styr dit ansigtsudtryk og ikke-verbale kommunikation. Vær selvsikker, ikke aggressiv. 
• Undgå at returnere angreb og derfor optrapning af diskussioner.

3-Respekter din partner

For omkring en måned siden talte jeg med en veninde, der fortsatte med at kritisere sin kæreste (hvilket virker respektløst for mig). Jeg fortalte hende, hvorfor var hun så sammen med ham, og hun sagde, at hun skulle se efter noget bedre. Fantastiske! En total visning af følelsesmæssig afhængighed.

Dette eksempel er kun en form for respektløshed, selvom der er mange flere: lyve, foragt, ikke at være hensynsfuld, ikke at være interesseret i de andres problemer ...

Løsninger:

• Hvis du virkelig elsker din partner, skal du føle en oprigtig nysgerrighed og respekt, og det vil vise sig..
• Diskuter ikke din partners personlige problemer offentligt. De er personlige og private.
• Vær bekymret for problemer, og vis din interesse i at hjælpe med at løse dem, men uden at være overvældende.
• Lad dem heller ikke behandle dig dårligt. Hvis de gør det, skal du kommunikere det assertivt, og hvis manglende respekt fortsætter, skal du overveje, om det er bedst at gå væk..

4-Vær taknemmelig for at have din partner

Det er meget almindeligt for nogle medlemmer af parret - eller begge - at vænne sig til det og tro, at deres partner vil være ved deres side hele deres liv, uanset om de ikke er så venlige eller opmærksomme som de var før.

Men en dag begynder en af ​​de to at blive træt, begynder at tænke over, hvordan hans liv ville være med en anden person eller kender en anden person. Indtil du bliver træt og forlader din ægtefælle eller kæreste / kæreste.

Løsninger:

• Prøv at være opmærksom og venlig på en vedvarende måde.
• Ved hvad der gør din partner glad.
• Gør nye ting: aktiviteter sammen, rejser ...

5-Vær ikke følelsesmæssigt afhængig

Dette ville være det modsatte af den foregående sag. Det er ikke godt at "videregive partneren", selvom det ikke er godt at være for afhængig og være opmærksom på partneren hele dagen og have brug for dem til alt. 

I virkeligheden er denne afhængige adfærd det, der får personen til at bevæge sig væk og vise mindre interesse. Desuden er det ikke sundt at være afhængig og er dysfunktionel.. 

Løsninger:

• Søg efter at være lykkelig og uafhængig. Men den lykke afhænger ikke af din partner. Det vil sige, din partner vil være en anden del af din lykke..
• Lav aktiviteter uafhængigt, det er ikke godt at dele alt med din partner. Det er sundt for hvert medlem af parret at have deres eget liv. På denne måde ville der være "fælles liv" og "individuelt liv". 
• Arbejd med dit selvværd, afhængige mennesker har tendens til at have det lavt.

6-Vær åben og forbedre din kommunikation

Det er ikke, at du skal fortælle hele dit liv, endda dine traumatiske oplevelser. Hvis du har det godt, skal du gå videre, selvom du ikke er forpligtet.

Selvom din partner kan føle sig irriteret, hvis du ikke deler visse oplysninger, der er meget mere seriøse med hende, såsom den partytur, et barn med en anden partner, et tidligere ægteskab ... Her ville der allerede være løgn eller i det mindste skjule sandhed.

Løsninger:

• Del med din partner de oplysninger, du synes er nødvendige for din komfort: tidligere bryllupper, børn, fester, venskaber ...
• Lyg ikke, for i sidste ende er det meget sandsynligt, at sandheden bliver kendt.

7-Vis tillid

Tillid er grundlæggende i parret. Hvis du ikke er i stand til at bygge det, eller hvis du føler at du ikke længere kan stole på det, vil du ikke kunne føle ægte velvære.

Det er sandsynligt, at hvis du ikke stoler på, undrer du dig konstant over, hvordan du skal forlade hende, eller om du skal adskille. Du kan ikke gøre det, fordi du er bange for at være alene eller alene og foretrækker at være sammen med nogen. 

Over tid forværres alt, fordi du vil vise den samme interesse, omtanke og kærlighed som før, og din partner vil bemærke at gøre det samme, hvilket igen vil påvirke dig. Dette bliver en cyklus, hvis slutning er adskillelse.

Løsninger:

• Prøv at opbygge tillid. Kommuniker med din partner for at formidle, hvilke ting du ønsker, at han skal ændre.
• Vis at din partner kan stole på dig. Vær hensynsfuld og prøv at tilpasse sig ham / hende.
• Tilpasningen af ​​den ene til den anden behøver ikke at være total og envejs. Med andre ord skal hvert medlem "lægge albuen lidt nærmere".

8-Vær opmærksom på din partner

Det er rigtigt, at dette er noget, som mænd falder mest i. Normalt er mænd mindre i stand til at opfatte, hvordan deres kvinder har det fra ansigtsudtryk.

Der er så disse udtryk som "der er ingen, der forstår dig." I virkeligheden viser parret en række bevægelser eller adfærd, som de håber, at du føler dig bekymret for, og du måske ikke engang bemærker. Faktisk skal kvinder undertiden være ekstremt øde for at manden eller kæresten bemærker og viser interesse..

Løsninger:

• Vær opmærksom på din partners kropssignaler og humør. Det er ikke, at du spørger hele dagen, om det er okay, kun når du ser vigtige ændringer.
• Prøv at opmuntre den anden person, når du opfatter disse stemninger.

9-Vis ikke passiv aggressivitet

Efter min mening er passiv aggressivitet en af ​​de mest ubehagelige og respektløse opførsler, der kan være.

De er adfærd som:

• Ikke at tale med partneren.
• Kritiser bag ryggen eller prøv at miskreditere.
• Ignorere.
• Forsøger frivilligt at narre for at få den anden til at føle sig dårlig.

Normalt tror folk, at det ikke er aggressivitet, selvom det er, fordi det underminerer den anden persons selvværd og personlige værdi. Det er derfor en stor mangel på respekt, og den anden person vil tage det i betragtning.

Løsninger:

• Vær opmærksom på denne slags adfærd og undgå dem. Vis dem ikke, og lad dem heller ikke vise dem for dig.
• Hvis du er i dårligt humør, fordi din partner har gjort noget, du ikke kan lide, så lad dem vide det. Du kan sige ”nu har jeg ikke lyst til at tale, jeg er vred, fordi du ikke har været opmærksom på mig. Vær venlig at lade mig være ".
• Gengældelseshandlinger, der kun gør ondt, forårsager skyld og mere skade. Også, hvis du virkelig vil vise det, kan den bedste løsning være at gå væk eller afslutte forholdet. Afslut forholdet, før du hævner dig selv. 

10-Kontroller negative tanker

Giftige tanker er udløseren for mange meningsløse argumenter. De skyldes en fejlfortolkning af adfærd, udsagn eller holdninger.

Nogle eksempler er:

• Føler sig svækket, fordi din partner ser tv og ikke ser på dig. Du kan måske tænke "se på ham, han ser allerede spillet og han bagatelliserer mig". 
• Føler jaloux, at din partner lykkeligt taler med en anden. Du tror måske "de narre, de har helt sikkert allerede rodet." Du kan læse denne artikel om, hvordan man overvinder jalousi.
• Fejlfortolkning af neutrale udsagn. For eksempel siger din partner "kan du få et glas vand til mig?" og du tror "han har mig allerede som slave".

Løsninger:

• Spørg giftige tanker og undgå dem. Hvordan ved du, at de er sande? Har du tjekket?
• Lær at kommunikere assertivt og uden at foretage personlige angreb.
• Lad ikke disse giftige tanker påvirke dig til at udvise sårende eller aggressiv opførsel..

Andre tip

• Slap af, når du bemærker, at du er ved at "eksplodere" i et argument..
• Undgå negativ selvtale.
• Lyt, når din partner taler, og udvikl din empati.
• Tænk, at din partner ikke er din ejendom. Del bare dit liv.

Og hvilke problemer har du normalt? Har du været i stand til at løse dem? Hvad har tjent dig? Jeg er interesseret i din mening. Tak!