Før vi begynder med selvhævdende rettigheder, lad os se hvad selvhævdelse. Assertivitet er kapacitet, vi har til at forsvare det, vi ønsker, føler og har brug for til enhver tid i henhold til vores behov, med respekt for andre og udtrykker os passende.
Assertivitet tillader os at "være" os selv og forholde os ærligt og passende til andre. Det er vigtigt ikke at miste respekt af syne, være i stand til at hævde os selv og forsvare vores rettigheder, mens vi altid respekterer andres rettigheder og behov.
Manglende selvsikkerhed kan få folk til at opføre sig på to måder: aggressivt eller hæmmet. Mennesker med en hæmmet stil er ikke i stand til at forsvare deres rettigheder og interesser, til at afvise anmodninger, som de ikke ønsker at udføre, og til at udtrykke deres følelser, hvilket kan få dem til at føle, at de bliver udnyttet og ikke tage tage højde for deres følelser og oplever stort ubehag.
Mennesker med en aggressiv stil respekterer derimod ikke andres rettigheder eller deres følelser eller meninger, men de reagerer undertiden også ved at fornærme, provokere eller angribe. I modsætning til de hæmmede får de, hvad de vil, men på bekostning af vrede, raseri og vold mod andre, hvilket får folk til at vende sig væk fra dem.
Den "gode nyhed" er, at selvsikkerhed er en færdighed, og som sådan kan trænes og udvikles tilstrækkeligt dagligt..
For at udvikle det skal vi kende en række selvstændige rettigheder, som vi alle har og kan omsætte:
1. Du har ret til at have dine egne meninger og overbevisninger. At de nogle gange ikke falder sammen med flertallet eller hvad der er fastslået, betyder ikke, at du tager fejl.
2. Du har ret til at sige NEJ. At stille dine behov foran andres behov gør dig ikke selvisk eller hensynsløs, vi kan ikke altid behage alle.
3. Du har ret til at begå fejl og tage fejl, det er en del af at lære, ikke skamme dig.
4. Du har ret til at bede om hjælp eller følelsesmæssig støtte hvis du har brug for det og til at udtrykke din smerte.
5. Du har ret til at skifte mening og sige "jeg ved det ikke". Mennesker udvikler sig gennem vores liv, hvis du skifter mening eller ikke ved noget, gør du dig ikke mindre gyldig.
6. Du har ret til ikke at have brug for godkendelse fra andre. Hver person er gyldig for det faktum at være en person, ikke for hvad andre synes om dem.
7. Du har ret til ikke at skulle retfærdiggøre din adfærd og tage dine egne beslutninger uden at skulle undskylde for det.
8. Du har ret til at bede om, hvad du vil, og til at acceptere NEJ som svar.
9. Du har ret til at blive behandlet med værdighed og respekt, hvis ikke, kan du gøre krav på det.
10. Du har ret til at være din egen dommer.
Du beslutter, om du omsætter disse rettigheder.
Og husk, at ligesom dine rettigheder er, er de også andres.
Endnu ingen kommentarer