En undersøgelse har vist, at når vi lærer nye oplysninger og derefter falder i søvn, letter vi implantationen af denne information i langtidshukommelse. Det vil sige at sove efter studiet øger chancerne for, at vi husker det studerede materiale.
At gennemføre eksperimentet, psykologen Jessica Payne fra University of Notre Dame 207 studerende deltog. Eksperimentet bestod i at huske betydningen af en række ord, der var nye for dem.
En opdeling af alle deltagere blev lavet i 2 grupper. Gruppe 1 skulle lære ordene kl. 9 om morgenen. Gruppe 2 ville gøre det samme kl. 9 om natten.
Den næste fase af eksperimentet ville finde sted 12 timer senere af læring. I denne fase måtte hver gruppe huske, hvad de havde lært 12 timer før..
Deltagerne i gruppe 2 viste et meget højere tilbagekaldelsesindeks end gruppe 1. Det vil sige de studerende, der havde lært ordene kl. 21 og derefter gik i seng rde huskede betydningen af ord bedre 12 timer senere.
Kort sagt erklærende hukommelse Det er en, der henviser til fakta og begivenheder. Denne type hukommelse kan opdeles i semantisk hukommelse (hvad betyder tingene? - "Den mand klædt i blåt er en politimand") Y episodisk hukommelse (når ting sker, "I morges parkerede jeg på den næste gade"). I vores daglige brug bruger vi kontinuerligt begge typer hukommelse uden næppe at vide det.
Ifølge forskerne havde gruppe 1-emnerne (dem, der havde udført undersøgelsen kl. 9), stadig en hel dag foran sig efter læringen. Det er muligt, at hukommelsen af ordene (12 timer senere og uden at have sovet endnu) blev forurenet af brugen af erklærende hukommelse for hele dagen.
I en senere fase af eksperimentet huskede de tilbagekaldelsen. 24 timer senere af den første undersøgelse. På denne måde sikrede de, at begge grupper havde sovet en hel nat og også havde været vågen i løbet af en normal dag. I dette tilfælde var der ingen forskelle i antallet af huskede ord, og de gav meget ens resultater..
Med risiko for at være forkert drager jeg følgende konklusioner fra denne undersøgelse:
Det betyder ikke noget, hvilket tidspunkt på dagen du beslutter dig for at studere. Uanset om du studerer om morgenen eller om natten, vil mængden af husket materiale falde, når dagene går. Der er flere måder at forhindre dette i at ske, og du kan bedre huske, hvad du har studeret.
Bedre at lære nyt materiale natten før. Lad os for eksempel sige, at i dag er søndag, og i morgen formiddag har jeg en 8-emne eksamen. I løbet af de sidste uger har jeg studeret de første 7 emner, men jeg har ikke haft tid til at starte med 8. I så fald (og altid ifølge eksperimentet) er det bedre at komme til det sidste emne søndag aften (fra 7 til 11 for eksempel).
Så går jeg i seng og i morgen formiddag har jeg det friskeste indhold i min hukommelse. Naturligvis ville idealet have været at studere om morgenen og foretage en gennemgang igen om eftermiddagen / aftenen, men vi taler om en sag, hvor vi har kort tid, og vi skal vælge det bedste tidspunkt gavnlig og produktiv til vores læring.
Jeg tror, at mange mennesker allerede gør dette medfødt. Det vil sige, vi er opmærksomme på skrøbelighed der har de nye materialer i hukommelsen. Af denne grund foretrækker vi at lære dem så tæt som muligt på eksamensdatoen natten før eller endda tidligt om morgenen for at studere samme morgen af eksamenen..
Alle skal finde deres eget svar på dette spørgsmål. På den ene side har man studeret om morgenen analyseret problemet i denne undersøgelse. På den anden side er det heller ikke let at studere om natten efter en arbejdsdag, da vi bliver trætte, og vores opmærksomhedsspænd vil være mindre..
Jeg tror, at det bedste i disse tilfælde er at gøre test ved prøve / fejl at kende os selv og observere, når vi lærer bedst.
Det objektive data med hensyn til mængden af husket materiale er vigtigt. Vi må dog ikke glemme vores subjektive fornemmelser, det vil sige, hvordan vi har det afhængigt af det øjeblik, vi studerer.
Endnu ingen kommentarer