At udtrykke tanker og følelser selvsikker

4586
Simon Doyle
At udtrykke tanker og følelser selvsikker

Der er tre stilarter for kommunikation med mennesker, som hver især påvirker vores menneskelige forhold og os selv forskelligt..

Indhold

  • Passiv kommunikation eller adfærd
    • Effekter rediger
    • Eksempel
  • Aggressiv kommunikation eller adfærd
    • Effekter rediger
    • Eksempel
  • Assertiv kommunikation eller adfærd
    • Eksempler på selvhævdelse
    • Effekter rediger

Passiv kommunikation eller adfærd

Det er en kommunikationsstil for mennesker, der undgår at vise deres følelser eller tanker af frygt for at blive afvist eller misforstået eller fornærme andre mennesker.

De undervurderer deres egne meninger og behov og giver en højere værdi end andres.

De forsvarer ikke dine interesser, du gør hvad du får at vide, uanset hvad du synes.

Effekter rediger

  • Irritation, vrede,
  • Lavt selvværd,
  • Medlidenhed,
  • Kan ikke lide,
  • Usikker på, hvad man skal gøre, og hvad man skal sige.
  • De føler, at det er nødvendigt at blive elsket af alle.
  • Konstant følelse af at blive misforstået, manipuleret og ignoreret.
  • Følelser af hjælpeløshed, skyld, angst og frustration forekommer.
  • Tab af selvtillid / tab af påskønnelse og / eller manglende respekt for andre.

Eksempel

Din ven tager cirka tre gange, at hun efterlader dig stående på det sted, hvor de skulle mødes til kaffe, hver gang, hun giver dig ikke besked i tide, at hun ikke vil være i stand til at komme, efter den tid, de skulle mødes, hun sender dig en besked for at undskylde ... Du ender med at fortælle ham, at der ikke er noget problem ... men indeni er du tilbage med ubehag.

Aggressiv kommunikation eller adfærd

Denne kommunikationsstil er placeret på et plan modsat passivitet, der er kendetegnet ved overvurderingen af ​​personlige meninger og følelser, idet man ignorerer eller endog foragter andres..

De tror, ​​at hvis de ikke opfører sig sådan, er de for sårbare.

De placerer adfærdsmønstre med hensyn til at vinde at miste.

De tror, ​​at der er mennesker, der fortjener at blive straffet, at deres stemme og meninger ikke er værd.

Kæmp, anklager, afbryder, truer, angriber andre uden at tage deres følelser i betragtning. Tendens til modangreb.

Effekter rediger

  • Spænding,
  • Ukontrolleret,
  • Har dårlig samvittighed,
  • Dårligt selvbillede,
  • Ensomhed,
  • Sårer andre mennesker,
  • Frustration.
  • Forårsager vrede fra andre mennesker.

Eksempel

En kvinde beder sin mand om at hjælpe hende med at lægge opvasken på bordet, da de venter på middagsgæster, manden villig til at hjælpe sin kone, hjælper ham med at sætte opvasken ... når han pludselig taber en tallerken, den rasende kone fortæller ham, du er klodset, du er aldrig forsigtig!!

Assertiv kommunikation eller adfærd

Lad os nu tale om selvsikkerhed, den mest gunstige og sunde kommunikationsstil for dig og etablere mere konstruktive og sunde relationer til andre mennesker..

Assertivitet er en kommunikationsadfærd, hvor personen hverken angriber eller underkaster sig andre menneskers vilje, men snarere udtrykker deres overbevisning og forsvarer deres rettigheder.

Det er en kategori af kommunikation, der er knyttet til høj selvtillid, og som kan læres som en del af en bred proces med følelsesmæssig udvikling. Det defineres som en form for bevidst, kongruent, klart, direkte og afbalanceret udtryk, hvis formål er at kommunikere vores ideer og følelser eller forsvare vores legitime rettigheder uden hensigt at skade, handle ud fra en indre tilstand af selvtillid i stedet for begrænsende følelsesmæssighed typisk for angst, skyld eller vrede.

Assertivitet forhindrer os i at blive manipuleret af andre i ethvert aspekt ud over at værdsætte og respektere andre gensidigt.

Alle mennesker har ret til at blive behandlet med høflighed og respekt.

Når vi forsvarer vores rettigheder, respekterer vi os selv og opnår andres respekt.

Når vi gør, hvad der er rigtigt for os, føler vi os bedre om os selv og har et mere autentisk og tilfredsstillende forhold til andre mennesker..

Ved at ofre vores rettigheder træner vi andre mennesker til at behandle os forkert..

Vi vil tjene meget på livet, hvis vi er frie og i stand til at forsvare vores rettigheder og samtidig fremme de samme rettigheder hos andre mennesker. Vi har ret til at udtrykke os, så længe vi ikke krænker andre menneskers rettigheder. Hvis vi ikke fortæller andre, hvordan deres adfærd påvirker os, nægter vi dem muligheden for at ændre sig.

Alle drager fordel af selvhævdende opførsel.

Eksempler på selvhævdelse

  • Jeg føler mig ked af og undertiden utilfreds, når du kritiserer mig offentligt. Jeg vil gerne have, at du fortæller mig dine kommentarer privat. "
  • Jeg føler mig forfærdelig, at du hele tiden kritiserer mig foran hele gruppen, fordi det ser ud til, at du ikke kan lide noget, jeg laver, jeg vil gerne have, at du fortæller mig, hvad du synes alene ".
  • Jeg opfatter, jeg føler, at når jeg snakker med dig om noget, foretrækker du at være opmærksom på andre ting, jeg vil gerne have, at du skal være opmærksom på mig, når jeg taler til dig.
  • Jeg har brug for det, og du vil hjælpe mig meget, hvis du samarbejder med mig i husarbejdet.
  • Jeg kan godt lide det, når du lytter nøje til mig.

Effekter rediger

  • Ro,
  • Sikkerhed i os,
  • Selvtillid,
  • God selvværd
  • Sunde forhold
  • jeg respekterer

Du kan være interesseret: Hvad er assertiv kommunikation?


Endnu ingen kommentarer