Det Kontrol locus det er et element i menneskelig psykologi, der bestemmer, i hvilket omfang vi tror, at vi har kontrol over de resultater, vi opnår i vores liv. På denne måde kan locus variere på et spektrum, der går fra "internt" (hvis vi tror, at vi er ansvarlige for absolut alt, hvad der sker) til "eksternt" (hvis vi tilskriver vores resultater til eksterne årsager).
Kontrolstedet har været forbundet med et stort antal forskellige psykologiske fænomener, og individuelle forskelle på dette område har stor indflydelse på vores liv. For eksempel har mennesker med et internt kontrolsted tendens til at have højere motivation, selvtillid og færdigheder til problemløsning..
Opdagelsen af kontrolstedet og dets implikationer har genereret en hel del forskning, da det er bevist, at det at tro på, at vi har kontrol over vores eget liv, er meget nyttigt på mange områder. Der er således udført undersøgelser af dette fænomen inden for områder som uddannelsesmæssig, klinisk eller sundhedspsykologi..
I dag betragtes kontrolstedet som en af de fire dimensioner af grundlæggende selvvurderinger; det vil sige et af de vigtigste elementer, som vi vurderer os selv efter. Dette fænomen er normalt relateret til andre som jobtilfredshed, god selvtillid eller tilstedeværelsen af psykiske sygdomme som depression eller angst.
Artikelindeks
Udtrykket "internt kontrolsted" henviser til nogle individs tro på, at hvad der sker i deres liv er under deres kontrol eller indflydelse. Ved første øjekast kan dette virke trivielt, men i virkeligheden forårsager det en række effekter, der næsten fuldstændigt vil ændre personens livserfaring..
For eksempel ved vi i dag, at mennesker med et internt kontrolsted har en tendens til at tage ansvar for deres handlinger på en sådan måde, at hvis de resultater, de opnår ikke er, hvad de vil, ændrer de generelt deres måde at handle på. Tilsvarende har de også en større følelse af selveffektivitet og er mere sikre på deres egne evner..
Typisk individer med et internt kontrolsted er mindre påvirket af andres meninger og træffer beslutninger baseret på deres egen tro og tænkemåde. Dette får dem til at arbejde bedre alene, og de føler sig mere trygge, når de skal stå over for en slags udfordring..
På den anden side vil en person med et internt kontrolsted ikke se efter undskyldninger for at forklare, hvorfor han ikke har formået at opnå de resultater, han ønsker, men vil være opmærksom på, hvad hans fejl har været, og vil forsøge at rette dem. Som en konsekvens arbejder disse personer typisk hårdere for at nå deres mål og har tendens til at gå længere end resten..
Alle disse egenskaber får folk med et fundamentalt internt kontrolsted til at opnå bedre resultater end andre inden for mange forskellige områder af livet..
Undersøgelser viser, at de har en stærkere fysisk og mental sundhed, har en tendens til at være lykkeligere og mere uafhængige og opnå større succes inden for områder som arbejde, intime forhold eller personlig tilfredshed.
På den anden side af spektret kan vi finde mennesker med et eksternt sted for kontrol. Deres hovedkarakteristik er, at de tror, at hvad der sker med dem i livet, er forårsaget af eksterne faktorer, der er uden for deres kontrol, hvilket bringer dem en række meget negative og begrænsende konsekvenser..
Uanset om det, der sker med dem, er positivt eller negativt, vil mennesker med et eksternt kontrolsted være tilbøjelige til at tilskrive deres resultater til eksterne og ukontrollerbare kræfter som held, universet, undertrykkelse fra andre eller omstændigheder såsom deres etnicitet eller etnicitet. fødselssted.
Disse personer har generelt ret dårlig selvtillid, da selv når de opnår en eller anden form for succes, tror de, at det simpelthen skyldes held eller andres hjælp. Som en konsekvens mener de, at de ikke har magt til at ændre den situation, de er i, hvilket får dem til ikke at skubbe sig selv og ofte sidde fast..
Blandt andet forårsager det eksterne kontrolsted fænomener som manglende motivation, dårlig holdning, koncentrationsbesvær eller endda lært hjælpeløshed. Eksternt har folk, der falder ind under denne kategori, en tendens til at have dårligere fysisk og mental sundhed ud over at opleve vanskeligheder i næsten alle områder af deres liv.
Endelig er en af de mest alvorlige konsekvenser af at have et eksternt sted for kontrol den vanskelighed, dette medfører, når det kommer til at klare at ændre uønskede situationer i ens liv.
Kontrolstedet er et velkendt fænomen i moderne psykologi, og dets virkninger er af stor betydning inden for forskellige områder. Derfor er der mange værktøjer, der tjener til at bestemme, hvilken type kontrolsted en person har..
Generelt evalueres dette aspekt af individuel psykologi ved hjælp af specialdesignede tests og spørgeskemaer. Nogle af de mest berømte er Rotter's 13-skala tvungen valgskala og Bialers 23-skala. Imidlertid kan en persons kontrolsted også bestemmes klinisk..
I en terapisammenhæng kan det således opdages, om et individs kontrolsted er internt eller eksternt afhængigt af deres måde at handle på, deres overbevisning, deres tanker og deres følelser. Heldigvis tillader forskellige former for terapi også at ændre det, hvis dette er nødvendigt..
Den seneste forskning om dette emne har fundet ud af, at karakteren af et individs kontrolsted er tæt knyttet til styrken af deres selvværd. De, der tror, at hvad der sker med dem, afhænger af sig selv, har tendens til at se sig selv med bedre øjne end dem, der tror, at de ikke kan kontrollere, hvad der sker med dem..
Hvorfor sker dette? Det har vist sig, at de med et primært eksternt kontrolsted har en tendens til at værdsætte absolut alle deres oplevelser negativt..
Når der sker noget med dem, som de ikke ønskede, tror de, at de er ude af stand til at forhindre, at det sker igen i fremtiden; og når de får noget godt, tror de, at det kun er tilfældet med tilfældighed eller held.
Tværtimod har mennesker med et eksternt kontrolsted tendens til at tage ansvar for alt, hvad der sker med dem. Således, hvis de laver en fejl, leder de efter en måde at forhindre, at det samme sker igen i fremtiden; og når de opnår et positivt resultat i deres eget liv, er de i stand til at lykønske sig selv for det på en sådan måde, at deres selvværd forstærkes.
Der er en vis kontrovers om forholdet mellem en persons kontrolsted og deres stressniveauer. Nogle forskere mener, at det at tro på, at vi ikke har kontrol over, hvad der sker i vores liv, øger denne type ubehag markant, mens andre mener det modsatte..
Den første hypotese er baseret på ideen om, at stress opstår, når vi føler, at vi ikke kan gøre noget for at ændre de omstændigheder, hvor vi befinder os, og disse er negative. Hvis dette var sandt, burde folk med et eksternt sted for kontrol opleve højere niveauer af stress end dem, der tror, at det er helt i deres magt, at ændre deres situation..
På den anden side mener nogle forskere, at det at tage ansvar for alt, hvad der sker i vores liv, også kunne generere højere niveauer af stress. Dette er fordi ikke alt, hvad der sker med os, er let at ændre, men folk med et internt kontrolsted ville bebrejde sig selv, når de ikke var i stand til at få nøjagtigt det, de ønsker..
I øjeblikket er konsensus, at de laveste niveauer af stress opnås, når personen er opmærksom på, at de har stor kapacitet til at ændre de omstændigheder, de befinder sig i, men samtidig ved de, at deres magt i denne henseende har visse grænser . På denne måde er individet i stand til at handle og hæve sit selvværd uden at skulle torturere sig selv, når noget ikke går godt..
Depression er et fænomen, der er dybt relateret til det eksterne kontrolsted. At tro på, at vi ikke har kontrol over, hvad der sker i vores eget liv, kan føre til det, der kaldes "lært hjælpeløshed", en tilstand, hvor personen holder op med at prøve at ændre deres situation og resignerer med at leve med ubehag på en måde, der er permanent.
Læret hjælpeløshed er en af de vigtigste årsager til depression, og løsning af det er et af de første mål, som terapeuter sætter sig selv, når de behandler en patient med denne patologi. I praksis indebærer dette at tilskynde til en ændring i tro og tilskynde den enkelte til at handle for at ændre det, der afhænger af ham..
Endnu ingen kommentarer