Det fordelene ved at stoppe med at ryge mest almindelige er kendt for alle. Denne skadelige vane kan føre til alle mulige sundhedsmæssige problemer; men på trods af dette er mange mennesker, der stadig fortsætter med at opretholde denne afhængighed. Desværre synes konstant at gentage farerne ikke at have stor indflydelse på de fleste mennesker..
Og det er, at rygning er en vane, der koster meget at ændre. De, der opretholder det, forsikrer, at de føler sig mere afslappede, at det hjælper dem med at blive bedre med sig selv; og ikke engang at være opmærksom på alle de langsigtede negative virkninger af denne afhængighed hjælper dem med at fjerne cigaretter fra deres liv.
Men hvad mange rygere ikke rigtig er opmærksomme på, er alle de positive ting, som ophævelse af tobak vil bringe deres liv for godt. At kende dem er det meget sandsynligt, at mange mennesker besluttede at gå ned på arbejde for at eliminere deres afhængighed af dette stof.
Derfor fortæller vi dig i dagens artikel, hvad der er de største fordele ved at holde op med at ryge. Hvis du stadig ikke var sikker på, om du ville stoppe denne skadelige vane, håber vi, at du med de oplysninger, du finder her, kan tage beslutningen om at gøre det en gang for alle.
Vi ved alle, at vejrtrækning er et af de områder, som tobak mest påvirker negativt. Folk, der holder op med at ryge, oplever en stigning i deres lungekapacitet på mere end 10%.
Du bemærker muligvis ikke de skadelige virkninger af tobak på din vejrtrækning, hvis du er under 40 år og ikke dyrker sport. Men hvis du vil udmærke dig i en disciplin som f.eks kører, eller hvis du allerede er kommet i middelalderen, bemærkes vanskelighederne med at trække vejret korrekt forårsaget af dette lægemiddel før eller senere.
Derfor, hvis du er atlet eller har efterladt din tidlige ungdom, vil den lethed, du får til at trække vejret, når du holder op med at ryge, give dig alle mulige fordele i dit liv. Det kan betyde forskellen mellem at være i stand til at fungere let i din daglige dag og at drukne hver gang du vil gå op ad trappen.
En af de mindre kendte bivirkninger ved tobak er det faktum, at rygning kontinuerligt i mange år vil sænke dit energiniveau. Dette vil gøre det vanskeligere for dig at udføre enhver opgave, ikke kun dem, der kræver fysisk indsats, men også mentale.
Hvorfor forekommer denne stigning i træthed? Undersøgelser viser, at rygning påvirker kvaliteten af din blodcirkulation, hvilket nedsætter mængden af ilt, der når dine organer og muskler. Heldigvis kan ophævelse af tobak igen forbedre den tabte kredsløbskapacitet efter et stykke tid.
Så hvis du føler, at du bliver træt meget let, eller at du har problemer med at koncentrere dig om en opgave i lang tid, kan det være enormt vigtigt at holde op med at ryge i denne henseende..
Mange mennesker tror, at rygning hjælper dem med at være mere afslappede. Faktisk er dette en af grundene, der hyppigst nævnes i undersøgelser, der forsøger at forstå, hvorfor denne skadelige vane fortsætter. Men vidste du, at det at være afhængig af tobak faktisk forårsager mere nervøsitet og angst??
Sandheden er, at nikotin, en af de grundlæggende komponenter i cigaretter, forårsager en følelse af høj stress hos mennesker, der er afhængige af det. Dette ubehag forsvinder kun, når du indtager en dosis af stoffet; dermed det tilsyneladende velvære, der opnås, når man ryger.
Problemet er dog, at rygere resten af tiden oplever konstant ubehag. Hvis det lykkes dig at frigøre dig fra tobakens kløer, vil du bemærke, at dit humør forbedres betydeligt efter at have passeret abstinenssyndromet, og at dit stressniveau reduceres kraftigt.
Måske er et af de mindre kendte problemer med tobak, at dets konstante misbrug gør det meget vanskeligt at nyde sex. Der er flere grunde til dette, men den vigtigste har at gøre med virkningerne på blodcirkulationen nævnt ovenfor..
For at opnå en tilstand af seksuel ophidselse er det nødvendigt, at der er en kvalitet af blodgennemstrømning til kønsområdet. Fordi rygning mindsker mængden af blod, der bevæger sig ved hvert hjerterytme, kan det gøre det vanskeligere eller umuligt at nyde sex..
For mænd kan rygestop føre til stærkere, længerevarende erektioner samt større følsomhed. For kvinder involverer det normalt øget ophidselse, mere naturlig smøring og en øget lethed ved at nå orgasme..
På den anden side viser forskellige undersøgelser, at rygere har tendens til at blive opfattet som mindre attraktive af det modsatte køn, så opgivelse af cigaretter kan endda hjælpe dig med at finde en partner lettere.
Vi har allerede talt om sex i den forstand, at det at stoppe med at ryge hjælper dig med at nyde det mere. Men vidste du, at det også vil gøre det mere sandsynligt, at du kan få børn naturligt??
Tobak har meget markante virkninger på fertiliteten, både mandlig og kvindelig. For mænd falder antallet af sædceller i hver sædafgang og deres kvalitet; hos kvinder gør det dem mindre frugtbare på grund af dets virkninger på livmoderen.
Endelig øger også rygestop chancerne for at blive gravid hos et sundt barn, der ikke har nogen form for medfødte problemer. Derfor, hvis du er bekymret for helbredet for dine fremtidige afkom, kan det være en af de bedste ting, du gør for dem at holde op med tobak..
Når vi tænker på fordelene ved at holde op med at ryge, er det første, der kommer i tankerne, normalt den positive indvirkning, som denne handling vil have på vores helbred og trivsel, både på kort og lang sigt. Men har du nogensinde stoppet for at reflektere over, hvor mange penge du ville spare, hvis du slap af med tobak??
Afhængigt af hvor meget du ryger om dagen, er det måske ikke en meget stor udgift, eller tværtimod kan det medføre, at du mister en enorm mængde penge hver måned. Hvis du tænker over det, er et af de første aspekter, hvor du vil bemærke en ændring i dit liv, når du holder op med at ryge, økonomisk..
Hvad kan det betyde at have ekstra 100 eller 200 euro om måneden for hvad du vil? Måske giver det dig mulighed for at spare for at have en sikkerhedsmadras; Måske betyder det at gå ud med dine kære mere, være i stand til at tage på ferietur eller købe den nye bil, du drømmer om.
Under alle omstændigheder er der mange ting, du kan bruge dine penge på, der giver dig mere tilfredshed end at ryge. Du skal bare tænke på, hvad du ville gøre med det ekstra hver måned for at få det boost, du har brug for.
Måske er en af virkningerne af tobak, som vi er mindre opmærksomme på, den negative indvirkning, som dette stof har på vores udseende. Rygning i årevis kan få vores hud til at ældes inden dens tid, vores tænder bliver gule eller endda falder ud, vores hår er svagere ...
Heldigvis kan vi ved at holde op med at ryge undgå de værste af disse langtidsvirkninger og til en vis grad afhjælpe dem, der allerede er sket. Når du f.eks. Giver op cigaretter en gang for alle, regenererer din hud lidt efter lidt, efterhånden som din blodcirkulation forbedres..
Det er vigtigt at bemærke, at det aldrig er for sent at bemærke denne fordel. Selvom du holder op med at ryge i en alder af 60 år, vil du efter et par måneder se mærkbare forskelle i din hud, dit hår og dine tænder. Jo hurtigere du begynder at blive sundere, jo bedre er det selvfølgelig.
Måske er et af de værste aspekter ved tobak, at det ikke kun gør ondt for dem, der bruger det, men også alle omkring dem. Såkaldte "passive rygere" lider mange af de katastrofale virkninger af cigaretter på deres egen hud, selvom de aldrig har rørt ved dem alene..
Blandt andet er passive rygere mere tilbøjelige til at få lungekræft, hjertesygdomme og slagtilfælde. Selv når der ikke er sådanne alvorlige virkninger, øges chancerne for at lide af sygdomme som lungebetændelse, astma og luftvejsproblemer..
Disse effekter er endnu mere markante hos børn, især hos dem der bor i en husstand med to rygende forældre. Ved at holde op med tobak vil du derfor beskytte dine børns sundhed og liv direkte..
For mange mennesker ender det med at beslutte at holde op med at ryge en gang for alle. Dit helbred er måske ikke så vigtigt for dig, men hvad er mere grundlæggende end at beskytte vores børns trivsel?
I mange år blev det antaget, at tobak ikke havde nogen negativ indvirkning på vores helbred. Men i dag ved vi, at dens fortsatte anvendelse kan forårsage alle mulige problemer, fra de mindre alvorlige såsom tand- eller hårtab, til de mest bekymrende, såsom lungekræft..
Desværre har folk, der ryger i mange år, en tendens til at leve betydeligt mindre end dem, der ikke gør det. Alle deres helbredsproblemer, tilføjet til stress forårsaget af nikotin, forkorter deres liv betydeligt, samtidig med at det reducerer dets kvalitet i den tid, de er afhængige af tobak.
Det betyder selvfølgelig ikke noget, hvor længe du har ryget: hvis du formår at holde op, vil effekten af denne handling have på din levetid være ret betydelig. Ifølge nogle undersøgelser, hvis en person holder op med at ryge ved 30, vil de have et gennemsnit på 10 år mere; men hvis du gør det ved 60, kan du stadig tilføje yderligere 3 år til din eksistens.
Så nu ved du det, uanset hvor gammel du er lige nu, hvis du holder op med at ryge, kan du leve længere og gøre det på en mere behagelig måde..
Endelig vidste du, at rygning har ret skadelige virkninger på din psykologi? Vi taler ikke længere kun om stress forårsaget af nikotin, men om et fænomen kendt som ”kognitiv dissonans”. Når vi ved, at noget er skadeligt, men vi gør det alligevel, straffer vores sind os drastisk.
Hvis du ved, at du er nødt til at holde op, men ikke gør det, viser forskning, at din selvtillid har en tendens til at falde, du vil føle dig mere hjælpeløs, og du er mere tilbøjelig til at forkæle dig med andre skadelige vaner som alkoholisme, overspisning eller spil afhængighed..
Tværtimod, hvis du formår at udføre en bedrift, der er så kompliceret som at holde op med at ryge, vil din hjerne belønne dig med større psykologisk velvære, mere selvtillid og en betydelig stigning i selvværd..
Dette, tilføjet til alle de positive virkninger, som ophævelse af tobak har på dit fysiske helbred, gør denne handling til en af de bedste ting, du kan gøre for dig selv..
Millioner af mennesker rundt om i verden fortæller, hvor meget deres liv er blevet bedre, når de med succes har holdt op med tobak. Selvom det kan være virkelig svært at opgive cigaretter en gang for alle, vil det give dig så mange fordele, at du aldrig vil gå tilbage..
Vær stadig tålmodig med dig selv: tobak er et ekstremt vanedannende stof, og som sådan kan det tage dig flere forsøg på at holde op helt. Kast ikke håndklædet, prøv forskellige tilgange, indtil du finder ud af, hvad der fungerer for dig, og husk altid, hvor drastisk det vil forbedre dit liv, når du gør det..
Og husk at du altid kan bede en professionel om hjælp, hvis du tror, du ikke kan gøre det selv. En læge eller en psykolog kan gøre vejen til et liv uden tobak meget lettere.
Endnu ingen kommentarer