Det egenskaber af citron verbena for sundheden er de brede: reducere stress, tabe sig, reducere kolesterol, antiseptisk ... Senere vil jeg forklare de vigtigste. Brug af grønne urter er tilbagevendende for naturligt at løse forskellige fysiske og psykologiske problemer.
Citronverbena er måske ikke en af de mest populære, men det er en plante med store aromatiske og medicinske egenskaber, der gør det muligt at bruge den i forskellige områder af det daglige liv..
Cedrón, verbena, yerbaluisa, maría luisa eller citron verbena, der er flere måder at navngive denne busk af familien Verbenáceas, og det svarer til det videnskabelige navn på Aloysia citrodora eller Aloysia triphylla.
Det er en løvfældende plante, der vokser især i Sydamerika i lande som Argentina, Chile, Peru eller Ecuador. I disse områder vokser det vildt. Det dyrkes dog i øjeblikket næsten i hele verden, især i Europa..
Det mest egnede klima til dets bevarelse er tempereret og fugtigt. Det kræver en grundlæggende og konstant kunstvanding, hvor vandet ikke misbruges for at undgå stagnation. Det bør heller ikke tillades at tørre ud for meget. Det er dog i stand til at modstå tørketider godt.
Dens udseende ser ud som en busk mellem 1,20 meter og 3 meter høj, selvom nogle kan nå 6 meter. De har lancetformede blade på omkring 7 cm i længden og en karakteristisk citrusluft, der minder om citron..
Stænglerne er træagtige i deres øverste område, og i slutningen af dem har den små hvide blomster på ydersiden og lilla på indersiden arrangeret i en klynge. Disse er født i sommersæsonen, og det er netop det bedste tidspunkt at samle det op, da det indeholder et højere niveau af olie.
Hvis dette ikke skal bruges i øjeblikket, tilrådes det at holde bladene et lufttæt og mørkt sted. Frugten af citronverbena er en drupe, der ikke altid modnes, hvis den ikke er i et særligt varmt miljø, der er tilbøjelig til dette..
Artikelindeks
Hvis du dyrker sport ofte, skal du skrive navnet på denne plante ned, da den er en af de eneste, der er i stand til at beskytte dine muskler..
Ifølge en undersøgelse udført af forskere fra Sports Research Center og Bioengineering, Molecular and Cellular Biology Institutes of Miguel Hernández de Elche University (UMH) reducerer dets antioxidante og antiinflammatoriske egenskaber muskelskader forårsaget især af fysisk træning..
Tilskud med citronverbenaekstrakt beskytter neutrofiler (en type hvide blodlegemer) mod oxidativ skade, så muskelskader forårsaget af langvarig sportsøvelse falder.
Det forbedrer også ledmobilitet, noget særligt nyttigt, hvis du lider af gigtproblemer. Denne irriterende smerte, som er vanskelig at vende, kan lindres ved brug af citronverbena. Det fremskynder også bedring fra mobilitetsrelaterede skader.
Netop disse antioxidantegenskaber gør citronverbena til en plante, der reducerer niveauet af oxidativt stress forårsaget af oxidationsprocessen, hvor mennesker er involveret, når de trækker vejret, og som forårsager vævsskade.
Dette giver en bedre generel sundhed i kroppen på grund af en stigning i hvide blodlegemer i blodet, en hjørnesten i immunsystemet
For mange kvinder er ankomsten af menstruation synonymt med svære mavesmerter, som ofte er vanskelige at klare. De antiinflammatoriske egenskaber ved citronverbena gør det til en stor lettelse for disse kramper og generelt ubehag.
For at behandle fordøjelsessystemproblemer som fordøjelsesbesvær eller halsbrand, gas eller flatulens er det praktisk at gå til citron verbena.
Derudover har det karminative og antispasmodiske egenskaber, takket være hvilket det er et meget gunstigt produkt til at afslutte flatulens og akkumulerede gasser, der forårsager ubehag og oppustethed. Derfor anbefales citronverbena-infusioner for at afslutte aerophagia.
Ved at forbedre fordøjelsen og aktivere stofskiftet er citronverbena-infusioner gode ledsagere til diæter, da de hjælper kroppen med at fremskynde forbrændingen af fedt. Derudover, da de næppe indeholder kalorier, er de en god mulighed for at føje til en daglig, sund og afbalanceret diæt..
Derudover ifølge en undersøgelse offentliggjort i tidsskriftet fytoterapi og farmakologi Phytomedicin Det er en stor allieret at bekæmpe fedme, da polyphenoler i citronverbena reducerer ophobningen af triglycerider i fedtceller og produktionen af frie radikaler, der forårsager oxidation.
Takket være det faktum, at citronverbena forhindrer ophobning af triglycerider og fedt i arterierne, er det et godt våben til at bekæmpe kolesterol, da det er i stand til at fjerne dårligt kolesterol fra kroppen.
Det opnår også en forbedring af blodgennemstrømningen, der kan forhindre hjertesygdomme som hypertension eller kardio-respiratorisk anfald..
I et samfund, der i stigende grad er interesseret i at tage sig af sit image, har citronverbena de nødvendige elementer til at finde et sted i de fleste hjem. Takket være det kan du få tonet hud.
Derudover reducerer anvendelsen af denne urt eller dens olie i badet eller i massage en af de store mareridt fra mange mennesker: cellulite.
Akne er en af de mest almindelige hudsygdomme i samfundet, som især rammer unge og unge, selvom voksne ikke er fritaget. Dette medfører ikke kun et grimt ansigt i tilfælde af større hengivenhed, men smerte og sviende i de områder, der er mest ramt af bumser.
En undersøgelse udført af en forsker fra Salesian Polytechnic University of Quito indikerer, at citronverbenaolie har egenskaber, der kan reparere acne. Dette forbedrer også hudens struktur.
Halitose eller dårlig ånde er et mundtligt helbredsproblem, som hver anden dag lider af. Citronverbena sammen med ordentlig mundhygiejne hjælper med at afslutte det.
Citronverbena kan anvendes til at forbedre forkølelsessymptomer. Denne plante er nyttig til at bekæmpe hoste og andre åndedrætsforhold og hjælper med at udvise slim.
Citronverbena har antipyretiske egenskaber, så den er i stand til at reducere feber. Derfor anbefales det at indtage mindst to infusioner af denne plante om dagen..
For at forbedre sin smag kan den sødes med honning, et element der også er meget interessant i tilfælde af influenza og forkølelse, da det hjælper med at berolige hoste og reducerer halsirritationer..
Selvom den mest populære måde at bekæmpe nerver og stress er at gå til baldrian eller lind, er sandheden, at citronverbena har store afslappende egenskaber.
Den beroligende virkning gør det til et perfekt naturligt smertestillende middel til at bekæmpe søvnløshed og undgå de lange nætter med at kaste og dreje i sengen. Af denne grund tilrådes det at indtage det lidt, før du går i seng..
Denne dyd af citronverbena læser også i undersøgelsen udarbejdet af Miguel Hernández University of Elche. I det udviklede forskerne et klinisk forsøg med 28 atleter, der blev distribueret citronverbena over en periode på tre uger..
Undersøgelsen viste, at disse atleter sov 20 minutter mere i gennemsnit om dagen og havde en meget mere behagelig søvn, da afbrydelserne forsvandt med 30 procent.
Takket være den afslappende virkning af denne urt anbefales det at anvende migræne.
Aflastningen af stress og fremkomsten af en mere afslappet situation fra denne urt fører undertiden til at begynde at opleve positive følelser. Derfor kan det være til stor hjælp for dem, der er lidt deprimerede.
Citronverbena har antiseptiske, antibakterielle og svampedræbende egenskaber, der holder parasitter væk fra dyr og fra områder af huset, hvor fluer kan være hyppige, såsom køkkenet. I kosmetiske produkter forhindrer det væksten af mikroorganismer.
Citronverbena blev ligesom mange andre produkter med oprindelse i Sydamerika introduceret i Europa takket være opdagelsen af de spanske opdagelsesrejsende, der i det 17. århundrede tiltrukket af sin aromatiske olie besluttede at tage det med til det gamle kontinent..
Siden da har det haft forskellige anvendelser. I det 19. århundrede blev f.eks. Puder fyldt med det for at lette søvn og få en bedre hvile takket være den lugt, de afgav..
Navnet på citronverbena modtages fra dronning María Luisa de Parma, kone til Charles IV, som planten er dedikeret til..
Hovedkomponenterne i citronverbena er phenylpropanoider, blandt hvilke verbascoside skiller sig ud. Derudover indeholder dets grene og blade essentiel olie rig på mere end hundrede stoffer, blandt hvilke citral skiller sig ud, takket være hvilken den får sin ejendommelige lugt. Det har også limonen, caryophyllen, linalol og cineole blandt andre..
Den første ting er at opvarme vandet, indtil det når omkring 90 ° - det er vigtigt, at du ikke lader det koge. Når ilden er slukket, skal du placere citronverbena i tekanden eller glasset med vandet, dække det, lad det hvile i flere minutter, før du spiser det, og det er det!!
Denne type infusioner kan være meget smagere, hvis honning eller en slags sødestof tilsættes. Hvis du vil opnå en mere citrus-smagseffekt, kan du medtage lidt citronsaft. En anden mere forfriskende mulighed er at tilføje mynte eller mynte.
Den mest almindelige måde at få citronverbena essentiel olie på er ved dampdestillation af planten. Det tilrådes, at dette gøres kort efter, at det er samlet, så de medicinske egenskaber ikke går tabt..
Hvis den udføres korrekt, opnås en lysegul olie med en karakteristisk citronsmag og med antispasmodiske, antiseptiske, afgiftende, fordøjelses-, karminative, mave-, beroligende og febrifugegenskaber, blandt andre..
Indtagelse af høje doser citronverbena kan forårsage irritation i maven.
Det tilrådes at udføre tests for at diagnosticere allergier, før de kommer i kontakt med urten. Dermatitis kan være en mild allergisk reaktion.
Endelig, hvis du lider af en langvarig eller kronisk sygdom som nyresygdom, kan forbruget af citronverbena gøre din situation værre. Af denne grund anbefales det at besøge en læge, før du indtager eller bruger citronverbena til nogen af de applikationer, der er udviklet i denne artikel. Det samme gælder, hvis du er gravid eller ammer..
Det er muligt, at nye applikationer af denne mangesidede plante snart vises, og det er endnu mere end sandsynligt, at der er mange flere anvendelser, der ikke er navngivet.
Hvilke andre fordele ved citronverbena ved du?
Endnu ingen kommentarer