Det regler for personlig hygiejne De er nøglen til at opretholde renheden og renheden af den ydre krop og være en vigtig hjælp til at øge tilliden og selvtilliden. Nogle af de vigtigste foranstaltninger er at brusebade, børste tænder eller vaske hænderne før du spiser..
Ligeledes er personlig hygiejne en effektiv måde at forsvare os mod sygdomme i miljøet. At have ordentlig personlig hygiejne er vigtigt ikke kun for at se godt ud, men også for at forhindre spredning af sygdomme til andre.
For eksempel er en effektiv måde at stoppe spredningen af sygdomme og bakterier på konstant at vaske hænderne samt at bade dagligt..
God personlig hygiejne betyder også at være forsigtig, når du bliver syg; være forsigtig, når du nyser og hoster, rengør genstande, du rører ved, og smider genstande, der kan have bakterier, såsom papirhåndklæder.
Nogle personlige hygiejnevaner, såsom badning, afhænger af den kultur, som en person lever i.
I de fleste kulturer forventes en person at bade mindst en gang om dagen og bruge deodoranter til at holde personlig lugt i skak, men andre kulturer kan have forskellige forventninger.
Den bedste måde at slippe af med snavs, sved og / eller bakterier, som kroppen kan have akkumuleret i løbet af dagen, er at bade dagligt..
De forhindrer hygiejnerelaterede sygdomme og får også personen til at føle og se ren ud hele dagen.
Den bedste måde at rense kroppen på er at bruge en svamp eller et håndklæde, når du bader; det er vigtigt at bruge en rensende sæbe eller lotion i brusebadet. På denne måde kan døde celler, bakterier og snavs fjernes..
Hvis du ikke har tid til at tage et bad, kan du bruge et fugtigt håndklæde til at vaske kroppen i slutningen af dagen..
Antiperspirant hjælper med at kontrollere overskydende sved, mens deodorant dækker over grim kropsfarve forårsaget af sved.
Hvis en person vælger ikke at bruge deodorant i deres daglige liv, kan de overveje at bruge det på dage, hvor de planlægger at svede overdrevent, f.eks. Under sportsaktiviteter, eller når de går til en særlig lejlighed.
Hvis en person vælger ikke at bruge deodorant, skal de vaske deres armhuler meget godt med sæbe og vand for at fjerne bakterier og ubehagelig lugt..
Hvor regelmæssigt en person vasker deres hår, afhænger af deres vaner, aktiviteter og hårtype. Det tilrådes dog at vaske det med shampoo mindst en gang om ugen..
Hvis du ikke vil vaske dit hår hver dag, kan du investere i en badehætte og bruge den, når du bader..
De fleste infektioner, såsom forkølelse og gastroenteritis, spredes, når bakterier overføres fra beskidte hænder til munden.
Andre infektioner spredes, når en persons beskidte hænder kommer i kontakt med den mad, vi spiser. Hænder og håndled skal vaskes konstant med sæbe og rent vand. For eksempel skal hænder vaskes hver gang:
Børstning hjælper regelmæssigt med at forhindre tandkødssygdomme, såsom tandkødsbetændelse og dårlig ånde; minimerer ophobning af bakterier i munden.
Det er især vigtigt at børste tænderne hver gang du spiser noget sødt eller noget surt, der kan forårsage erosion af tænderne..
Ideelt set bør tænder børstes efter hvert måltid. Hvis dette ikke er muligt, skal minimumskravet til god hygiejne være to gange om dagen. Du bør også besøge en tandlæge to gange om året for kontrol..
Brug af tandtråd hjælper også med at holde tandkødet stærkt og sundt. De bakterier, der akkumuleres i tandkødet og forårsager periodontitis, kan gå direkte til hjertet og forårsage alvorlige helbredsproblemer.
Usunde tandkød kan også forårsage tab af tænder; de kan også forårsage problemer, når de tygger.
Du skal bruge tandtråd hver dag. Det betyder ikke noget, om det gøres inden børstning eller efterpå.
Generelt skal ansigtet vaskes mindst to gange om dagen. Ansigtshud er mere følsom end hud andre steder på kroppen.
Af denne grund kan der anvendes et rengøringsmiddel, der er specielt designet til hver persons hudtype. Ansigtet kan vaskes i brusebadet eller separat i vasken.
Hvis du har en tør hudtype, bør produkter med et højt alkoholindhold undgås, da dette tørrer huden mere ud..
Hvis du har følsom hud, er det bedre at vælge allergivenlige produkter, der indeholder mindre barske kemikalier..
Hvis der bruges makeup, er det vigtigt at bruge et rengøringsmiddel designet til at fjerne makeup. Makeupfjerner bør bruges, inden du vasker dit ansigt i slutningen af dagen.
Trimning af neglene forhindrer potentiel skade på dem; snavset kan ikke komme i korte negle. Derfor foretrækkes det at holde dem i en passende længde. Hvor ofte negle trimmes afhænger af personlig smag.
Det tilrådes også at bruge en orange pind til at fjerne snavs og snavs, der akkumuleres under neglene; dette er nyttigt for at forhindre bakteriesygdomme.
Deling af personlige hygiejneartikler kan tilskynde til spredning af infektion. Hvis du skal dele håndklæder eller tøj, skal du vaske dem grundigt før og efter udlån..
Tøj, der bæres dagligt, skal være rene og lugte godt. Brug af snavset tøj er et symbol på dårlig personlig hygiejne og kan give et dårligt indtryk..
Generelt skal skjorter vaskes efter hver brug, mens bukser eller shorts kan bæres flere gange, før de skal vaskes..
Inden du bruger et stykke tøj, skal eventuelle pletter, det måtte have, fjernes. Eventuelle rynker skal også stryges og fnug / hår fjernes fra tøjet..
Stablering af bjerge med tallerkener, gryder, pander eller bestik efter en frokost eller et måltid er meget almindeligt i mange hjem. Denne dovenskab for ikke at rengøre i øjeblikket antager en ophobning af bakterier, der ligner dem, der kan dannes i toilettet.
Mens der i badeværelset træffes desinfektionsmidler, giver vi i vasken plads til udviklingen af bakterier såsom Salmonella.
Selvom barfodet anbefales af fodlæger og andre fodeksperter, kan hjemmegulvet ikke holdes rent og desinficeres, kan det være en kilde til alvorlige infektioner. Ligesom du ikke ville gå uden din sko gennem de snavsede gader, i et hjem, der ikke er rent, skal du gøre det samme.
Foden er et af de områder af kroppen, hvor vi lægger mindre vægt på, men det anslås, at omkring 80% af befolkningen har fodtilstand, hvoraf mange stammer fra dårlig hygiejne.
Hvis du ikke holder kontaktlinser og briller i god stand, kan det betyde, at du står over for synsproblemer såsom konjunktivitis, keratitis, røde øjne, ud over at du anstrenger dine øjne, fordi du ikke ser korrekt.
Nogle af de mest hyppige fejl med briller er rengøring af linserne med spyt eller med tøj. Det skal altid gøres med specialprodukter til rengøring eller sæbe og vand. Til gengæld skal linserne desinficeres ved hver brug, ud over at de holdes i perfekt stand i deres tilfælde..
Toilettet har mange sundhedsmæssige fordele. Det irriterer ikke huden, hjælper cirkulationen og frem for alt giver ekstra hygiejne, som f.eks. Toiletpapir ikke gør.
Eksperter anbefaler, at efter afføring er det ideelle at straks rense anus med ledningsvand, da området på denne måde vil være helt rent og fri for mulige infektionskilder.
Endnu ingen kommentarer