Der er god mad til diarré Med hvilken du kan følge en diæt både for at forhindre den og behandle den og forbedre eller vende dens symptomer. I denne artikel giver vi dig en liste over de 19 bedste.
Den mest almindelige årsag til diarré er en virus- eller bakterieinfektion, der forurener fordøjelseskanalen gennem indtaget mad eller vand. Men heldigvis kan det forhindres ved at følge et par enkle forebyggende metoder. Nogle grundlæggende forholdsregler inkluderer at undgå fastfood eller gadefoder og altid vaske dine hænder ordentligt, før du spiser..
Ifølge National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases inkluderer årsager til diarré bakterier, vira, parasitter, antibiotika og sygdomme, der påvirker mave eller tyndtarm..
Diarré er intet andet end en manifestation af en funktionsfejl i fordøjelsessystemet. Det sker normalt, når der er overskydende væske i tarmen, hvilket påvirker afføring, hvilket fører til forskellige typer diarré, der varierer fra person til person..
Det tager cirka 3-4 dage, før diarréen helbredes, afhængigt af intensiteten af påvirkningen forårsaget af sygdommen eller infektionen. Varighed og sværhedsgrad kan også afhænge af personlig historie.
Under episoder med diarré anbefales det at følge en diæt med mad, der fremmer hydrering, genopretning af tarmslimhinden og hjælper med at normalisere afføring..
Det følgende er en liste over fødevarer, der ifølge deres ernæringsmæssige egenskaber favoriserer disse funktioner.
Disse er væsker, der er rige på stivelse og ret tykke, der hjælper med at reducere overskydende vand i tarmen. Denne stivelse danner et tyktflydende stof, der ligner gelatine, der fikserer overskydende vand og undgår osmotisk diarré, dvs..
Kokos, byg og risvand har også en beroligende virkning på maveslimhinden. Indtagelsen af disse væsker skal ske hver 5. time eller 2-3 gange om dagen afhængigt af sværhedsgraden af diarréen.
De gavnlige bakterier, der opholder sig i tarmen, bekæmper konstant skadelige sygdomsfremkaldende bakterier og bakterier. Diarré opstår ofte, når sygdomsfremkaldende bakterier begynder at formere sig og sejre over gavnlige bakterier..
For at genoprette den rette bakteriebalance i tarmen og stoppe diarré er det nødvendigt at give tarmkanalen mere venlige bakterier. En helt naturlig måde at gøre det på er gærede fødevarer og probiotika..
Især er yoghurt blevet brugt i århundreder til behandling af diarré. En undersøgelse udført på et hospital i New York bekræftede, at 1/3 til 1/2 kop yoghurt stoppede svær spædbarns diarré dobbelt så hurtigt som standard antidiarré-lægemiddel neomycin.
Den type yoghurt, du spiser, kan dog gøre en stor forskel. Etiketten på den yoghurt, der skal indtages, skal sige, at den har "aktive kulturer". Nogle virksomheder pasteuriserer produktet, når det er gjort, og dette dræber resterende gavnlige bakterier derfor uden at udøve dets virkning..
Andre dyrkede fødevarer, der gavner fordøjelseskanalen ved at give gavnlige bakterier, inkluderer kærnemælk, hytteost eller kærnemælk.
En anden sund fermenteret mad til tarmens sundhed er hjemmelavet surkål. Tilbyder en af de bredeste sorter af gavnlige bakterier, der vides at beskytte mod alle typer tarmproblemer, såsom diarré.
Kun hvis du ikke har gærede fødevarer eller med probiotika, såsom yoghurt eller surkål, er det muligt at bruge et probiotisk supplement til at genoprette sund tarmflora.
Yoghurt er altid det nemmeste middel til at indtage sammen med andre fødevarer, der kan supplere den rette diæt i tilfælde af diarré. Det kan blandes med frugter som en banan for at få det til at smage bedre.
Hovedårsagen til, at disse frø er en fremragende mad til diarré, er, at de er høje i slimhinde. Plager er planteforbindelser, der tiltrækker vandmolekyler og forhindrer deres passage gennem tarmslimhinden, hvilket gør dem fremragende til tilfælde af diarré..
En anden egenskab, som mucilages har, er at de ikke irriterer tarmen eller forårsager forstoppelse..
Bukkehornfrø skal formales. Dette gøres, så slimhinderne kommer i kontakt med vandet og udøver deres virkning. Det anbefales også at blande med yoghurt inden du spiser. Tilsæt også nogle spidskommen for at forbedre den samlede smag.
Disse frø kan indtages op til 3 gange om dagen for at se et resultat.
Kamille te er meget nyttigt til at kontrollere spastiske smerter ofte forbundet med diarré. Kamille har beroligende og snerpende egenskaber og hjælper med at reparere og reducere betændelse i tarmforingen..
For at få kamille te til at smage bedre, kan du tilføje lidt frisk citronsaft.
Alternativt kan kun varmt vand med citronsaft bruges til at berolige spasmer, især på tom mave..
Æblecidereddike kan bruges til at hjælpe med at kurere diarré. Hovedvirkningsmekanismen er dens kraftige antibakterielle og svampedræbende virkning. Ved at reducere fordøjelseskanalens PH bliver miljøet meget ugunstigt for bakterievækst.
For at forbruge det anbefales det at fortynde en teskefuld i et glas vand eller drikke den alene og derefter tage yoghurt for at undgå eftersmag i munden. Det er muligt at gøre dette to gange om dagen, indtil diarréen er forbedret..
Nogle mennesker undgår at spise hvid ris. Det er dog et fremragende korn, især sorten Carolina eller Double. Disse riskorn indeholder stivelseskorn med en komponent kaldet amylose, der er lettere at fordøje af enzymerne i fordøjelseskanalen, hvilket gør det til en passende mad, der skal indtages i situationer med diarré..
På den anden side er velkogt ris en fremragende mad med astringerende kraft. Da al fiber er fjernet, kommer stivelsen i kontakt med vandet, danner en gel og forhindrer på denne måde accelereret tarmtransit.
Når ris koges, kan kogevandet fjernes og bruges mellem måltiderne til at blive drukket for at øge effekten..
En af frugterne med det højeste kaliumindhold er bananer. På grund af tabet af elektrolytter, inklusive kalium, er udskiftning af dette mineral et af hovedmålene ved behandling af diarré..
Kalium regulerer mængden af vand inde i cellerne, og af denne grund skal det udskiftes som den første foranstaltning i en diæt for diarré.
Det anbefales at indtage modne bananer og med en teskefuld honning.
Det er en blanding med probiotika tilberedt med ½ kop frisk naturlig yoghurt (ideelt hjemmelavet), ½ kop vand og ⅛ teskefuld revet frisk ingefær. Lad det hvile og drikke.
Denne probiotiske drik er let at fordøje og har lignende effekter som yoghurt, men forbedrer dens egenskaber med ingefær.
Grøn te fås i forskellige smag og kan indtages regelmæssigt af alle uden frygt for uønskede bivirkninger..
Generelt anbefales at drikke grøn te dagligt, da det kan lindre mavesmerter og reducere sværhedsgraden og varigheden af diarré..
Tanniner er kemiske stoffer, der findes i nogle fødevarer og har astringerende kapacitet, det vil sige evnen til at binde sig til vand og fjerne det fra væv.
De klæber til proteinlaget af betændte slimhinder (dvs. irriteret tarm i tilfælde af diarré) og får det til at blive tykkere, hvilket nedsætter absorptionen af toksiner og vanskeliggør sekretionen, hvilket hjælper kroppen med at tilbageholde væsker.
Garver er indeholdt i agrimonium, brombærblade eller hindbærbladte og grøn te. Disse teer supplerer også mistede væsker, hvilket er vigtigt for at forhindre dehydrering, der kan skyldes langvarig diarré..
Gulerødder indeholder såkaldte pektiner, en type opløselig fiber, der tilføjer afføringen og beroliger fordøjelseskanalen. Pectate er en over-the-counter antidiarrheal medicin, der indeholder pectin..
Pektiner fordøjes ikke og når tarmkanalen og danner salte med giftige stoffer, hvorfor de er til stor hjælp i bakterielle infektioner.
Både æblets hud og pulp er rig på pektin, hvilket er hovedårsagen til, at æbler og æblemos er en af de bedste fødevarer til diarré..
Pektinet i æbler hjælper også med at bekæmpe forstoppelse, da det fungerer som et mildt afføringsmiddel..
Bær fungerer godt mod diarré, da de er rige på tanniner og pektin. Derudover er blåbær takket være dets kraftige antioxidantegenskaber også fremragende til at forhindre udvikling af tyktarmskræft.
Ifølge en undersøgelse fra 1989, der blev offentliggjort i Journal of Pediatric Gastroenterology and Nutrition, fik 41 spædbørn med bakteriel eller viral diarré 1,5 g. (Per kilo kropsvægt) johannesbrødpulver, hvilket resulterede i ophør af diarré på kun 2 dage.
Normaliseringen af afføring, kropstemperatur og vægt samt ophør med opkastning skete hurtigere med tilsætning af johannesbrød til kosten.
Psylliumfrø er en rig kilde til mucilage og er nemme at drikke opløst i vand eller juice. Hvis du har allergi eller astma, anbefales det at bruge denne urt med forsigtighed.
Psylliumfrø er velegnede til både diarré og forstoppelse.
Forbrugende fødevarer, der vides at indeholde præbiotika (ufordøjelige forbindelser, der stimulerer væksten af "gode" bakterier i fordøjelseskanalen) kan være nyttige til forebyggelse af diarré..
Naturlige kilder til præbiotika inkluderer hvidløg, løg og purre (som også er antiseptiske midler).
At spise tilstrækkelige portioner af disse fødevarer kan øge immunforsvaret og forhindre kolonisering af bakterier, der forårsager diarré..
Granatæfrøets frø indeholder en kraftig astringerende og sød juice, der hjælper med at binde tarmcellerne og forhindrer passage af vand i tarmens lumen..
Kogt eller dampet kyllingekød er en fremragende kilde til proteiner af høj biologisk værdi, der denatureres af varme. Dette gør det muligt at genoprette tarmslimhinden. Desuden er disse proteiner lettere at fordøje, da de denatureres, og undgår overdreven sekretion af fordøjelsessaft..
Ligesom kartofler indeholder græskar stivelse, men i en form, der lettere assimileres af kroppen. Derudover er indholdet af uopløselig fiber relativt lavt, så det vil ikke forårsage mekanisk irritation af tarmen..
Hermetiske frugter er en god mulighed, da de altid koges, uden skind og uden frø. På denne måde er de en fremragende kilde til at regulere afføring uden at forårsage forstoppelse..
Undgå frugter, der kan fremme afføring, såsom blommer og abrikoser.
Og du, hvilke andre gavnlige fødevarer til diarré kender du??
Endnu ingen kommentarer