Der er et antal mad til at rejse blodplader der kan vende denne tendens, forbedre immunsystemets funktion og dermed livskvaliteten. I denne artikel vil jeg nævne de mest fremragende.
Det lave antal blodplader eller et klinisk billede kaldet trombocytopeni er en sundhedsforstyrrelse, hvor blodet har et lavere antal blodplader end normalt. Et normalt antal blodplader i en sund person varierer fra 150.000 til 450.000 blodplader pr. Mikroliter blod. Når optællingen er mindre end 150.000 pr. Mikroliter, stilles en diagnose af trombocytopeni.
Blodplader er mindre blodlegemer, der er involveret i koagulation ved at danne propper. De arbejder gennem en proces kaldet aggregering, hvor de går sammen og forhindrer blodtab. Blodplader har en halveringstid på 5 til 9 dage afhængigt af hver persons helbredstilstand.
Der er tre mulige årsager til trombocytopeni:
-Blodplader i milten på grund af kræftsygdomme eller alvorlige medicinske tilstande, der påvirker leveren. Dette medfører en reduktion i procentdelen af blodplader i blodet..
-Nedsat blodpladesyntese på grund af blodkræft, visse typer anæmi, infektioner forårsaget af vira, eksponering for toksiske forbindelser, kemoterapi, forværret alkoholforbrug og en mangel på essentielle vitaminer såsom vitamin B12.
-Øget nedbrydning af blodplader på grund af autoimmune sygdomme, lægemiddelreaktion, infektion i blodet forårsaget af bakterier, lidelser som idiopatisk trombocytopenisk purpura (ITP) og trombotisk trombocytopen purpura (TTP).
Fortællingstegn på et lavt antal blodplader er let blå mærker eller blå mærker, langvarig blødning, spontan blødning fra slimhinder såsom tandkød, tab af blod i urinen eller afføringen og overfladiske hududslæt..
Kvinder kan opleve usædvanligt tunge menstruationsstrømme. Asteni eller ekstrem træthed, utilpashed og sløvhed er også mulig..
Hvis der er en medicinsk årsag, skal sygdommen behandles for at normalisere blodplader. Hvis der ikke er nogen underliggende abnormitet, er det muligt at øge forbruget af følgende fødevarer for at fremme blodpladesyntese.
Både papaya og dens blade kan hjælpe med at øge et lavt antal blodplader om få dage. I 2009 fandt forskere fra det asiatiske institut for videnskab og teknologi i Malaysia, at papaya bladjuice kan øge procentdelen af blodplader hos patienter diagnosticeret med dengue..
At spise moden papaya eller drikke et glas papaya juice med lidt citronsaft 2 eller 3 gange om dagen er en af de bedste måder at tilføje denne frugt til din kost..
Du kan også knuse et par blade ved hjælp af en mørtel. Det anbefales at drikke to spiseskefulde af denne bitre juice to gange om dagen.
Ifølge forskning offentliggjort i 2011 International Journal of Universal Pharmacy and Life Sciences, kan hvedegræs være gavnligt til behandling af trombocytopeni.
Faktisk kan det producere en signifikant stigning i hæmoglobin, røde blodlegemer og hvide blodlegemer..
Hvedegræs er en fremragende kilde til klorofyl, det grønne plantepigment, der er involveret i fotosyntese, og som har en molekylær struktur næsten den samme som hæmoglobin, et iltbærende protein i humant blod..
Det anbefales at drikke ½ glas hvedegrasjuice om dagen sammen med citronsaft.
Græskar er en anden nyttig mad til forbedring af lavt antal blodplader. Det er rig på vitamin A, som favoriserer den korrekte syntese af blodplader. Det regulerer også de proteiner, der produceres i celler, hvilket er vigtigt for at hæve niveauet af blodplader..
I ½ glas frisk græskarjuice tilsættes 1 tsk honning og drikkes 2 eller 3 gange om dagen. Du kan også inkludere squash i din kost ved at indtage puré. Græskarpuré kan bruges i mange tilberedninger, både søde (kager, hjemmelavede slik osv.) Og salte (supper, kager osv.).
Denne grøntsag er en fremragende kilde til K-vitamin, som bruges til behandling af trombocytopeni. Dette vitamin er vigtigt for at udføre koagulationsprocessen og hjælper med at reducere risikoen for overdreven blødning.
Du kan koge 4 eller 5 friske spinatblade i 2 kopper vand i et par minutter. Lad det køle af, og bland et halvt glas tomatjuice i. Drik 3 gange om dagen.
Derudover er spinat en meget alsidig grøntsag, der kan indtages både frisk og koges i fyld, saucer osv..
For at øge antallet af blodplader i blodet er det nødvendigt at opfylde kravene til vitamin C eller ascorbinsyre. En undersøgelse offentliggjort i 1990 i Japanese Journal of Hematology viste, at C-vitamin forbedrer antallet af blodplader.
At være en stærk antioxidant, virker C-vitamin ved at neutralisere oxidativt stress forårsaget af overskydende frie radikaler og forbundet med celleskader. Vores krop kræver 400 til 2.000 mg C-vitamin om dagen afhængigt af alder og generel sundhed..
De bedste kilder til C-vitamin er appelsiner, citroner, tomater, meloner, kiwi, spinat, paprika og broccoli. I tilfælde af at få C-vitamin gennem kosttilskud er det nødvendigt at konsultere lægen.
Et populært ayurvedisk middel til at øge antallet af blodplader er indiske stikkelsbær, også kendt som amla. C-vitaminet i amla kan stimulere blodpladesyntese og understøtte immunsystemet.
Spis 3-4 stikkelsbær på tom mave hver morgen. Alternativt kan du blande 2 spsk amla juice og honning. Det anbefales at drikke 2 eller 3 gange om dagen og kan spises i hjemmelavet syltetøj eller syltede agurker.
Denne olie opnås ved koldpresning og er meget velegnet til at øge procentdelen af blodplader i blodet. Sesamolie har egenskaber, der naturligt stimulerer blodpladedannelse.
Takket være sin kemiske sammensætning neutraliserer sesamolie skader forårsaget af frie radikaler, forhindrer udviklingen af det inflammatoriske respons på det systemiske niveau og forbedrer blodcirkulationen.
At spise rødbeder er en anden måde at øge antallet af blodplader på. Anthocyaninindholdet adskiller rødbeder fra andre grøntsager. Disse forbindelser har en lang række handlinger, men en af deres vigtigste funktioner er relateret til evnen til at hæmme cellulær oxidation..
Rødbeder favoriserer også homeostase, dvs. balancen mellem væsker og elektrolytter i blodet, og dette favoriserer en større dannelse af blodplader. Du kan drikke en spiseskefuld frisk sukkerroesaft tre gange om dagen.
En anden mulighed er at blande tre spiseskefulde roesaft i et glas gulerodsjuice og drikke den to gange om dagen..
Granatæble er en nyttig frugt til behandling af lavt antal blodplader. Dens dybe røde farve er et tegn på dets høje jernindhold.
Frugten kan hjælpe med at bekæmpe blodpladreduktion med sit regelmæssige forbrug. Det kan spises rå eller i form af juice.
Granatæble er også rig på vitaminer, der hjælper med at holde energiniveauerne stabile. Generelt anbefales det at drikke 150 ml (5 oz) granatæblejuice dagligt i 2 uger.
Mælk er rig på calcium, hvilket kan hjælpe kroppen med at regenerere antallet af blodplader. Calciumindhold fungerer sammen med vitamin K og fibrinogenprotein i mælk.
Dette øger antallet af blodplader og forbedrer blodets evne til at danne blodpropper. Calciummangel kan føre til, at kroppen tager meget længere tid at danne blodpropper, især når det kommer til overdreven blødning.
Ud over mælk kan du også forbruge økologisk ost, yoghurt og mejeriprodukter for at holde calciumniveauet på et optimalt niveau..
Alvorlig folsyremangel i kroppen kan føre til en reduktion i blodplader. For at bekæmpe denne mulige konsekvens skal en diæt, der indeholder fødevarer, der er rige på folat, følges.
B9-vitamin eller folsyre er meget vigtigt for sund celledeling i kroppen, hvilket kan være en gavnlig faktor ved behandling af lavt antal blodplader.
En sund voksen bør indtage mindst 400 mg folinsyre hver dag som en del af deres diæt. Nogle fødevarer rig på folat er asparges, appelsinsaft, spinat og berigede kornprodukter. Du kan drikke mindst 400 ml appelsinjuice 2 til 3 gange om dagen.
Magre proteinfødevarer er fremragende kilder til zink og vitamin B12. Disse næringsstoffer er vigtige for at vende virkningerne af trombocytopeni. I tilfælde af nedsatte blodplader i kroppen bør en diæt, der inkluderer passende doser af magre proteiner som kalkun, kylling og fisk, vedtages.
Østers er også kendt som en mad rig på zink og bør medtages i en diætplan, der sigter mod at øge blodpladeproduktionen.
Forbrug af torskeleverolie eller hørfrøolie kan hjælpe med at styrke immunforsvaret. Mange autoimmune lidelser er hovedårsagen til trombocytopeni eller lavt antal blodplader.
Disse olier hjælper også med at reducere betændelse i kroppen samt forbedre blodcirkulationen i hele kroppen. Det er dog nødvendigt at tage forholdsregler, fordi de kan fungere som antikoagulantia.
A-vitamin er afgørende for en sund blodpladeproduktion. Dette næringsstof er også vigtigt for dannelsen af proteiner i kroppen.
Sund proteinregulering hjælper med processen med celledeling og vækst. Dette er grunden til, at forbruget af fødevarer rig på A-vitamin er vigtigt for at opretholde normal kropsfunktion..
Nogle fødevarer, der hører til denne gruppe, er gulerødder, squash, grønkål og søde kartofler. Du kan drikke 2-3 glas gulerodssaft om dagen.
Generelt er fødevarer med højt kalorieindhold indiceret til at øge produktionen af blodplader. K-vitamin er en nødvendig ingrediens, der opretholder cellevækst på optimale niveauer i kroppen..
At spise æg, lever og grønkål kan være meget gavnligt i forsøget på at få tilstrækkelige niveauer af K-vitamin i kroppen..
Hvidløg er også en af de fødevarer, der er angivet for at øge blodpladerne. Forhindrer sammenlægning (binding) af blodplader til hinanden og forhindrer blokering af blodkar.
Hvidløg er også en anden potent kilde til C-vitamin og kan give op til 71% af dit daglige C-vitaminindtag i en portion. Det fungerer også som et antikoagulant, så folk, der tager antikoagulant medicin eller lider af anæmi, skal være forsigtige med deres indtagelse.
De er en god kilde til omega-3 fedtsyrer, der kan lindre betændelse i kroppen. Dette er effektivt for mennesker, der lider af lavt antal blodplader, da antiinflammatoriske fødevarer tillader immunsystemet at fungere bedre og kan gribe ind i den korrekte produktion af blodplader..
Omega-3 fedtsyrer kan endda sænke blodtrykket. Anvendelsen skal dog overvåges nøje..
Bær, tomater og nødder er fødevarer rig på antioxidanter. Antioxidanter styrker immunforsvaret ved at neutralisere celleskader fra skadelige frie radikaler.
Med nok antioxidanter i kroppen bremses dannelsen af frie radikaler, og immunsystemet kan fokusere sin handling på cellereparation og forhindre udvikling af kroniske sygdomme.
Mineralet zink kan øge antallet af blodlegemer og blodplader i kroppen. Zink hjælper i det væsentlige med at øge immunforsvaret.
Og du, hvilke andre fødevarer til at rejse blodplader kender du??
Endnu ingen kommentarer