I dag kommer jeg med en liste over spil til seniorer, ludiske og dynamiske aktiviteter til forbedring af ældres hukommelse, opmærksomhed, sprog, selvværd og motoriske færdigheder. Hvis du ikke er så gammel, hjælper de dig også med at træne din hjerne og andre områder.
I slutningen af 1990'erne definerede Verdenssundhedsorganisationen aktiv aldring som den proces, der består i at få mest muligt ud af mulighederne for fysisk, mental og social velvære gennem hele livet. Og han understreger, at det ud over at fortsætte med at være fysisk aktiv, er vigtigt at forblive socialt og mentalt aktiv..
Du kan også være interesseret i disse spil for at træne mental agility.
Som forklaret af psykologen Úrsula Staudinger, præsident for det tyske psykologiske samfund dedikeret til studiet af aldring ved universitetet i Bremen, fortsætter hjernen selv i alderdommen med at danne nye neuroner, som er ansvarlige for transmission af information.
Derfor anbefaler han at se på mentale udfordringer og nye situationer så ofte som muligt. Fra at interagere med nye mennesker, tilegne sig ny viden som at lære et sprog eller besøge steder, vi aldrig har været før. Nyhed og variation hjælper med at holde hjernen aktiv og bevare den intellektuelle kapacitet.
De øvelser, vi foreslår, har flere mål. Nogle af dem har til formål at opretholde eller forbedre manuelle motoriske færdigheder, fremme også kreativitet og øge selvværd.
Og på den anden side foreslår vi en række aktiviteter for at forbedre eller vedligeholde mental kapacitet ved at stimulere funktioner som hukommelse, opmærksomhed eller sprog..
Efter en etableret model eller designe din egen kan forskellige stykker pynt laves.
Denne øvelse tilskynder koncentration og opmærksomhed i en aktivitet ud over at bidrage til kreativitet og vedligeholdelse af manuel fingerfærdighed.
Denne aktivitet kan være meget varieret, fra maling af mandalaer eller farvefigurer til fremstilling af billeder på lærred eller på forskellige overflader såsom fliser.
Denne øvelse forbedrer manuel smidighed og hjælper igen med at opretholde fokus og koncentration. Det fremmer også selvværd og selvtilfredshed..
Forskellige opgaver såsom macramé, hækling, strikning, undertråd osv. Alle disse aktiviteter bidrager til at forbedre manuelle motoriske færdigheder, synsstyrke og evnen til at opretholde opmærksomhed.
Brugen af plasticine til at fremstille figurer favoriserer bevægelse og artikulation af hænder og fingre. Ud over at bidrage til selvværd og styrke følelsen af personlig forbedring.
Igen giver denne aktivitet dig mulighed for at vælge den sværhedsgrad, du vil bruge. Hjælper med at opretholde taktil genkendelse gennem stykkerne og favoriserer koncentration såvel som observation.
Dette spil består af at gruppere alle elementerne i den samme kategori, der præsenteres blandet på et bord.
Genstandene, der skal bruges, kan være meget varierede, fra bælgfrugter (i dette tilfælde kan du blande linser, kikærter og bønner for senere at adskille dem i deres tilsvarende kategori), knapper i forskellige størrelser eller farver, kortene i en bunke osv..
Denne øvelse hjælper med at opretholde personens intellektuelle kapacitet samt bevægelighed for fingre og hænder. Og det letter også visuel-manuel koordinering.
Denne aktivitet består i at kæde ord på en sådan måde, at den sidste stavelse af et ord er begyndelsen på det næste.
For eksempel: tabel-sa, sa-le-ro, ro-pa, pa-ti-ne-te osv. Denne aktivitet kan udføres individuelt eller i en gruppe, hvor hver person siger eller skriver et ord. Hjælper med at opretholde og fremme færdigheder såsom hukommelse, sprog eller logisk ræsonnement.
En omfattende læsning af en nyhed eller et kapitel i en bog udføres. Derefter laves et resumé af det, der er blevet læst, eller en række spørgsmål om det besvares.
Fremmer hukommelse og verbal kommunikation. Det opretholder også opmærksomhed og koncentration.
For at spille dette spil har du brug for en gruppe mennesker. En genstand er skjult i en pose eller under en klud, og personen skal beskrive den ved berøring.
Resten af deltagerne har til opgave at gætte hvilket objekt det er. Bidrager til at udøve sprog, taktil hukommelse og verbal kommunikation.
Personen skal forklare til lytteren eller gruppere den rute, de tager, for eksempel for at gå for at købe brød og alle de forhindringer, mennesker eller særlige forhold, der er på vej.
Det forbedrer anerkendelse og rumlig orientering ud over at fremme kognitive evner som hukommelse og opmærksomhed.
For at spille dette spil har du brug for en gruppe mennesker. Det handler om at genkende, hvem du er bare med stemmen.
Et af gruppemedlemmerne dækker øjnene, og resten står i en cirkel. Man vil sige et tidligere valgt ord, og personen med bind for øjnene bliver nødt til at gætte, hvem det er..
Hvis et ord ikke lykkes, fortsætter den anden person med at sige et andet ord og så videre, indtil de identificerer det. Denne øvelse forbedrer auditive funktioner gennem genkendelse og identifikation af lydstimuli.
Dette klassiske spil kan også bruges til at opretholde og fremme forskellige kognitive evner. Et af gruppemedlemmerne vælger et objekt ved at sige det bogstav, det begynder med.
De andre deltagere siger mulige objekter, indtil de identificerer det. Den person, der vælger objektet, kan give spor og rapportere om, hvor det er i rummet, hvis kolleger ikke kan gætte det. Denne øvelse stimulerer hukommelse, visuel koncentration såvel som verbal kommunikation.
For at udføre denne aktivitet er en gruppe mennesker også nødvendige. Et af medlemmerne laver en sekvens af lyde enten ved at banke på bordet eller med et objekt, og de andre skal gentage den samme sekvens og med samme rytme.
Denne aktivitet forbedrer hørelse og opmærksomhed gennem stimulusgenkendelse. Det bidrager også til at vedligeholde og forbedre kortvarig hukommelse.
Et sæt bogstaver præsenteres, og personen skal danne så mange meningsfulde ord som muligt i en given periode. Denne aktivitet fremmer færdigheder som hukommelse, sprog eller observation.
Krydsord, ordsøgninger, sudokus osv. Der er forskellige aktiviteter med forskellige sværhedsgrader. De hjælper med at opretholde og forbedre ordforråd, hukommelse og koncentration. Det favoriserer også logisk tænkning og synsstyrke.
Denne øvelse består i at lægge en række genstande og stoffer i forskellige beholdere, for eksempel sæbe, kamille, en rose osv. personens øjne er dækket og skal finde ud af, hvilket objekt det er gennem den aroma, det afgiver.
Denne øvelse forbedrer anerkendelse og identifikation gennem olfaktorisk evne. Fremmer hukommelse og koncentration.
Et billede af et landskab eller en person præsenteres i et par sekunder. Personen skal beholde så mange detaljer som muligt i løbet af den tid, for senere bliver de nødt til at beskrive alt, hvad de husker om billedet. Denne aktivitet fremmer visuel evne, hukommelse og koncentration.
1) Prøv at huske disse byer udenad
2) Besvar disse spørgsmål
1) Husk følgende række mennesker:
2) Besvar disse spørgsmål:
Dette er kun et eksempel på de øvelser og spil, der kan gøres for at fremme forskellige kognitive evner og tjene som underholdning for de ældre.
Ud over disse aktiviteter anbefales det, at ældre udfører forskellige øvelser, der sigter mod at fremme og vedligeholde fysiske forhold, altid afhængigt af hver enkelt persons muligheder..
Der er forskellige aktiviteter, der opretholder eller forbedrer muskelstyrke, koordination, balance eller reflekser. Disse aktiviteter kan omfatte øvelser for at stimulere bestemte dele af kroppen som nakke, arme, hænder eller ben..
Eller dem, der har til formål at fremme en bestemt evne såsom balance, for eksempel at gå på en linje trukket på jorden eller til musikens rytme. Samt mere generelle øvelser som at gå, øve nogle rettet aktivitet som tai chi eller svømning.
Spil til at træne hjernen.
Spil til forbedring af hukommelsen.
Øvelser for at forbedre opmærksomheden.
Endnu ingen kommentarer