Forhold: der er intet, der gør os lykkeligere, men som samtidig får os til at lide så meget, hvis tingene ikke fungerer, som de skulle.
Som i mange andre aspekter af livet er det også tilrådeligt at "forhindre" snarere end helbrede, men sandheden er, at vi ikke er født med en instruktionsmanual angående afective relationer er bekymret, og i skolen er der intet emne, der lærer os "Hvordan man bygger et lykkeligt parforhold".
Så vi ender næsten altid med at blive styret af de mønstre, som vi har set hos vores forældre, i vores venner og nære mennesker, og også i serier og film, der "lærer" os om, hvordan relationer skal eller ikke skal være..
Den dårlige nyhed er, at mange af disse ting er stereotyper., begrænsende tro eller enhver anden form for ideelle fremskrivninger, der ofte ikke har noget at gøre med virkeligheden, med det daglige liv i et forhold.
Men den gode del er, at vi kan identificere og rette dem, uanset hvilket øjeblik vi er.
Hvad psykiater og parterapeut Jeg har plejet mennesker med vanskeligheder i deres forhold i mange år, og jeg kan sige, at jeg stadig er overrasket: for få dage siden blev Juan hørt af en 80-årig mand, der ønskede at ordne nogle ting med sin anden kone.
”Læge: nogle problemer med mine børn forstyrrer vores forhold. Vi har brug for, at du giver os en hånd "
Jeg blev en fan af denne mand lige der og der.
Så hvis Juan, 80 år gammel, kommer til at bede om hjælp og stræber efter at forbedre tingene med sin partner, har ingen af os en undskyldning for ikke at gøre det på noget tidspunkt og uanset hvor vanskelige ting er..
Jeg har skrevet og skrevet mange ting om dette emne, men det jeg bringer dig i dag er 5 øvelser, der er "forskellige" fra de sædvanlige (og nemme at gøre), som vil hjælpe dig med at forbedre dit forhold og forhindre problemer for fremtiden..
Husk at nogle gange små ændringer kan have overraskende effekter ...
Her er de:
Hjemmets tilstand afspejler din partners tilstand. Kig omkring. Er dit miljø ordentligt, rent, afbalanceret? Er det rart, er det godt distribueret? Eller er det kaotisk, rodet, beskidt?
Brug lidt tid på at rydde op og tage dig af dit hjem. På samme måde som du påvirker hende, hvis du gør hende smuk, vil hun vende tilbage og det vil blive afspejlet i dit forhold ...
Klemmer bringer mange positive ting til vores velbefindende og frigør blandt andet oxytocin, vedhæftningshormonet. Hvis du ikke har krammet din partner på et stykke tid, så gør dit bedste for at genvinde denne fantastiske vane.
Hver gang du siger farvel eller mødes igen efter arbejdsdagen, intet bedre end et varmt og hjerteligt knus. Bliver det ikke meget naturligt for dig? Det betyder ikke noget, det er kun i begyndelsen. Øv hver dag, og du vil se, at du på kort tid ikke er i stand til at forlade det!
Ja. Skriv et brev til din partner. Men ikke en e-mail, men med en pen og papir, som før. Håndskrift forbinder mere direkte til hjertet.
Hvad skal du skrive om? Om hvad du vil have. Du kan tale om noget vigtigt, om små ting, om noget, der generede dig, og du ville sige, om hvad du kan lide meget eller om det hele på samme tid.
Lad din hånd og dit hjerte lede dig. Tag et par minutters ro, start hvor som helst og bare slip dig selv ... Så vil en dejlig konvolut med din partners navn gøre resten.
Ingen forventninger ... og ingen penetration: Efterhånden som seksuelle forhold mister uundgåeligt deres oprindelige glød og lidenskab (dette er normalt), men de kan også blive påvirket af rutine og en vis forenkling.
Jeg foreslår at inddrive velstanden i din samleje og hele din krops evne (og ikke kun dine kønsorganer) til at give og modtage glæde.
Til dette er intet bedre end at planlægge en stille tid med din partner i din dagsorden. Det vil være tid til at elske uden travlt uden at skulle søge orgasme som det eneste formål. Bare at nyde hinanden og med en betingelse: penetration er ikke tilladt en gang.
Hvad kan man gøre? Meget let. Lad din fantasi og din krop guide dig.
Måske i dit forhold er dette almindeligt, men mange par bliver på en eller anden måde "tvunget" til at gøre alt sammen. Hvis ikke, og det ser ud til at vi elsker hinanden mindre, eller at vi er vrede ...
Intet er længere væk fra virkeligheden. Fra tid til anden er det meget positivt, at du laver en anden plan end din partner.
Det er det ideelle tidspunkt at mødes til middag med de venner, du ser mindre af, gå til en koncert for den gruppe, som din partner ikke kan stå eller tilbringe eftermiddagen med at spille tennis og derefter tage nogle øl uden at tænke på, hvor min partner vil være. partner, hvis han bliver forstyrret, eller at det jeg laver er forkert.
Planlæg det, så din partner også kan benytte lejligheden til at gøre det samme.
Et eksempel: min kæreste er sammen med sin søster og hendes nevøer i poolen denne første og meget varme sommerdag i Madrid, og jeg bliver hjemme kølig ved at skrive dette indlæg og binge på den femte sæson af Game of Thrones ... 🙂
Det handler om at skrive en liste med 10 ting, du bedst kan lide ved din partner.
Og intet mere i dag. Jeg ville ønske du kunne lide indlægget. I så fald tøv ikke med at dele det.
Jeg sender dig et stort kram og ses i næste indlæg.
God uge!
Endnu ingen kommentarer