At gå gennem en adskillelse er en følelsesladet situation, der efterlader flere spor end minder. Ud over de sædvanlige følelser, de ukendte og det arbejde, der kræver at slippe af med alle erindringerne, er der virkningerne på din selvværd.
Hvis du er heldig, oplevede du en stille adskillelse. En efter fælles aftale efter rationelle samtaler, hvor begge opdagede, at de stræber efter en helt anden fremtidig livsstil. Og i så fald er det sandsynligt, at du i lang tid har dyrket god selvtillid og ved, hvad der er bedst for dig, og hvordan du opnår det..
Hvis du tværtimod levede et giftigt forhold og / eller en slutning fuld af frustrationer og ukendte, er det også meget sandsynligt, at din selvtillid efter en adskillelse (og under) er blevet stærkt påvirket.
Først og fremmest er det vigtigt at identificere, om du som et resultat af den kærlige adskillelse, du har oplevet, har været tilbage med lav selvtillid.
For i så fald ser alt ud til at indikere, at det kærlighedsbrud, du har oplevet, har påvirket din selvværd.
I dag deler jeg med dig 5 måder, du kan forbedre din selvtillid efter en adskillelse.
Målet er, at du skal handle hurtigst muligt. At du forbyder enhver skadelig holdning for dig, og at du fokuserer din koncentration på, hvad der rent faktisk vil hjælpe dig med at komme dig. Hvilket igen også vil hjælpe med at forhindre, at din selvtillid påvirkes negativt..
Her er 5 måder at gøre det på:
Det er normalt, at du i løbet af den tid, du levede i forholdet, er blevet vant til at definere dig selv som en del af det.
Du beskrev dig selv som en person, der havde en partner. Du programmerede din tidsplan i betragtning af din partners aktiviteter og præferencer. Og selvfølgelig var meget af den måde, du handler, taler, klæder på og endda tænker, påvirket af det forhold, du havde på det tidspunkt..
Men nu er virkeligheden en anden. Sandheden er, at din eks er ikke længere i dit nuværende liv.
Derfor, efter adskillelsen med din eks, kan du ikke længere beskrive dig selv baseret på den person, du var, mens du var sammen med din eks..
Nu har du ikke længere en partner, men det ikke betyder, at du skal begynde at beskrive dig selv som din ekss eks.
En person med kvaliteter og egen livsstil.
Borte er de dage, hvor du overvejede din ekss præferencer, når du planlagde dine dage. Nu skal du fokusere på at opdage, hvad du kan lide og sæt det i begyndelsen af dine prioriteter.
Din selvtillid vil blive styrket, når du vænner dig til at beskrive dig selv som en uafhængig person, der lever i nutiden (ikke i nostalgi af et tidligere forhold), og som giver sig selv mulighed for at opleve noget, der tilfredsstiller ham hver dag..
At holde fokus på samtaler relateret til din eks er en af de almindelige og fatale fejl efter post-breakup. Derfor skal du prøve at fokusere på positive samtaler for at forbedre din selvværd efter en adskillelse..
Det er naturligt for dig at fokusere på at tale om, hvad du mangler.
Du vil helt sikkert forsøge at analysere forholdet fra andre perspektiver med ønsket om at besvare de ukendte, der dukkede op efter adskillelsen. Måske bruger du endda denne praksis som en måde at udlufte og finde en orden på dine tanker..
Og alt dette er normalt.
Du kan dog ikke forblive fast i den situation. Meget mindre tillad dig selv at uddybe en ond cirkel med at genopleve igen og igen, hvad du levede med din eks..
En af de bedste måder at genvinde din selvtillid efter et samliv er at udvikle dig selv. Og til dette er positive, interessante og berigende samtaler yderst nyttige..
Forsøg at forholde dig på en anden måde. Bliv interesseret i nye emner, research, læs, se dokumentarfilm og videoer. Og derefter vænne sig til at tale om dem med andre mennesker.
Intellektuel udvikling og interaktion med andre mennesker øger den tilfredshed, du har med dig selv. Så kom ud af den onde cirkel med at have samtaler om din eks, og begynd at være mere opmærksom på hvad du nyder uanset emne..
For eksempel; Hvis du er en af dem, der kan lide sport, skal du undersøge ernæring, muskelfunktion og begynde at følge mentorer. Deltag i grupper af atleter, tal om emnet med dine venner og familie og bliv arrangør af aktiviteter i denne henseende.
Du kan også benytte lejligheden til at finde flere oplysninger, der giver dig mulighed for at forbedre din arbejdsindsats. Eller du kan endda starte med den hobby, du har afskrækket.
Uanset hvad det er, tør at vide mere om det og dele med andre om det..
At tage sig af dit helbred bør altid være i dine højeste prioriteter. Endnu mere i de øjeblikke, hvor du gennemgår vanskelige eller høje stresssituationer.
Desværre ved jeg meget godt, at de fleste mennesker forsøm deres fysiske helbred i tider med tristhed.
Mangel på lyst, motivation, lyst osv. Er normalt årsagerne til at forsømme helbredet. For at komme igennem enhver vanskelig situation, herunder en adskillelse, skal du dog være sund..
Det er vigtigt at tage sig af dit helbred, for i fuldstændig fysisk velvære vil din hjerne være i stand til at fungere bedre. Og ved at gøre det vil det have evnen til at producere de hormoner, det har brug for, for at holde dig positiv, opmærksom og aktiv..
Så hvis du vil passe på din selvværd efter en adskillelse, er det vigtigt, at du sørger for, at du spiser nærende, og at du sover de nødvendige timer..
Og det vigtigste af alt; (fra mit synspunkt og erfaring) træning for at komme væk fra depression. Fysisk træning vil generere serotonin, dopamin og endorfin hormoner i din krop, hvilket vil motivere din følelse af tilfredshed.
Derudover har du fordelene ved en bedre fysisk tilstand, mere energi og på lang sigt en forbedring af dit fysiske udseende.
Husk, at for at styrke din selvværd skal du udføre aktiviteter, som du bevidst ved, er positive for dig.
Bliv vant til at behandle dig selv godt og give dig selv det, du har brug for. Dette vil øge din selvtilfredshed og vænne dig til at behandle dig selv på en positiv måde..
Jeg anbefaler personligt, at folk er aktive på sociale medier. I slutningen af dagen er det nu takket være dem, at folk kan holde kontakten, blive informeret, dele med andre osv..
Men for dem, der har oplevet en kærlighedsbrud, anbefaler jeg at holde lidt afstand fra sociale netværk og koncentrere sig mere om at være en del af ægte aktiviteter.
Der er to grundlæggende grunde til, at jeg i dag fremsætter denne anbefaling.
Den første er hvorfor holde forbindelsen øge chancerne for at vide om din eks. Og sandheden er, at jo mere tid du mister fokus på din eks, jo langsommere bliver dit opsving..
Efter at have levet en adskillelse har du faktisk ikke råd til at spilde tid, og sociale medier er det perfekte til det. Hvis de er i den situation, er det vigtigste, at du fokuserer på dit nuværende liv og hvad du vil opnå på kort sigt..
Den anden grund er, at du kan være fristet til at foretage uproduktive sammenligninger.
Hvis du har adgang til at vide om din ekss liv, vil du automatisk sammenligne hvad han gjorde med dig med hvad han gør nu. Hvis din eks har en ny partner, vil du sammenligne dig selv med ham eller hende og også sammenligne de aktiviteter, de laver med dem, de gjorde med dig.
Det kan også ske, at du begynder at sammenligne dit liv, som du i øjeblikket ikke ser med de bedste øjne med andre menneskers liv. Og lad os indse det, at alle kun viser de positive ting, der sker med dem på sociale medier..
Noter det:
Undgå at udsætte dig selv for situationer, der vækker negative følelser. Vælg at interagere med andre mennesker, komme ud af huset og dele med andre. Meget bedre, hvis du gør det under hensyntagen til de foregående 3 anbefalinger.
Sammenlign ikke dit liv med andres og bedre fokus på at opbygge det liv, du ønsker for dig selv.
Spild heller ikke tid på at undersøge din eks. Det vil være meget bedre, hvis du fokuserer dine tanker og energier på at forme stien til at opbygge en ny livsstil uden skygger fra fortiden..
Du har helt sikkert bemærket, at jeg i hele denne artikel har insisteret på, at du fokuserer på dig selv.
Og det er, at succesen med at overvinde et kærlighedsbrud er at koncentrere din tid og dine energier i dit nuværende og fremtidige liv.
Hvis du insisterer på at holde dig fast i fortiden, i nostalgiske minder eller i afhøring, vil det gøre din opsving vanskelig..
Derfor er den femte anbefaling, som jeg giver dig, så du ikke forsømmer din selvtillid efter en adskillelse: bygge.
Byg det, du vil have for dig selv, og væn dig til at holde din selvtillid i stil.
En sund selvtillid er en, hvor du, når du ved hvad der er positivt for dig, træffer beslutningen om at handle og tænke at favorisere dig selv.
Det handler ikke om egoisme, det handler om at tage ansvar for din lykke ved at opbygge den dag for dag.
Derfor er det vigtigste at altid opretholde en god selvtillid, især efter en adskillelse, er at opbygge det, du vil have for dig selv..
Definer, hvordan du vil have dit liv fra nu af, og sæt mål for at hjælpe dig med at nå dem. Bliv vant til at skabe din egen lykke ved at afsætte tid til de aktiviteter og mennesker, der er positive for dig.
Husk, at et positivt forhold ikke er et, hvor du finder nogen, der giver dig kærlighed, som du vil. Det er snarere en, hvor to mennesker, der ønsker at dele deres liv i et forhold, har deres eget liv og deres egen lykke at dele..
Endnu ingen kommentarer