Det psykologisk hjælp Det kan gives af psykologer, familie, venner eller sociale tjenester, og det anbefales, når en person gennemgår fysiske eller mentale problemer eller en kompliceret livssituation.
Folk har tendens til at tro, at vi til enhver tid har nok værktøjer og kapacitet til at kontrollere os selv og løse vores problemer. Det er ofte vanskeligt at konkludere, at vi har brug for psykologisk hjælp til at genoprette vores optimale sindstilstand.
I denne artikel vil vi tale om, i hvilke situationer det kan være effektivt at gå til en psykolog, og hvilke 10 tegn der kan indikere, at vi har brug for denne type hjælp.
I dag hersker tanken stadig, at kun de mennesker, der er svagere, ineffektive, der lider af en eller anden form for psykisk lidelse, eller som er direkte vanvittige, skal gå til psykologen.
Dette er dog ikke tilfældet, da en psykolog kan hjælpe dig enormt når som helst i dit liv, uanset sværhedsgraden af dine problemer..
Vi er alle nødt til at leve gennem vanskelige tider eller situationer, hvor vi kan fortsætte med en god psykologisk tilstand, og at vores mentale funktion ikke påvirkes, bliver vanskeligere end normalt..
Fra dette synspunkt kan psykologi hjælpe dig til enhver tid, uanset om du har alvorlige problemer eller ej, for i begge tilfælde vil det give dig teknikker og viden, der giver dig mulighed for at fungere bedre i dit daglige liv, og har flere ressourcer til at opnå en god mental tilstand og en optimal livskvalitet.
Det vigtigste tidspunkt, hvor det er nødvendigt at bede om psykologisk hjælp, er imidlertid, når du ikke selv kan løse en slags problemer. Et almindeligt eksempel er afhængige af alkohol eller en slags stof; det er vigtigt, at de beder om hjælp, fordi det er svært at stoppe afhængigheden.
Humørsvingninger er et symptom, som alle mennesker kan opleve med større eller mindre normalitet. I sig selv, at en dag du er lykkeligere og en anden dag er du mere nede, behøver det ikke at udgøre en alvorlig psykologisk ændring.
Disse ændringer skaber dog en betydelig ændring, der kan forårsage høje niveauer af ubehag og påvirke funktionen betydeligt. Når humørsvingninger forekommer ofte og konstant, skal de behandles og analyseres med særlig finhed..
Hvis du bemærker, at dine humørsvingninger er meget stærke og skyldes næsten dagligt, er det praktisk, at du går til en mental sundhedspersonale for korrekt at vurdere dette symptom.
Variationen i humør kan skyldes flere faktorer: hormonelle ubalancer, psykologiske ændringer, miljøfaktorer osv. Derfor, når disse har en bemærkelsesværdig intensitet og frekvens, er det vigtigt at evaluere dem godt og udføre de nødvendige terapeutiske indgreb..
Et andet vigtigt aspekt, når man skal afgøre, om man har brug for psykologisk hjælp, er opfattelsen af selvkontrol. Manglende evne til at kontrollere dig selv er en kendsgerning mere eller mindre let at opdage og kan indikere behovet for at gå til en psykolog.
Når en person ikke er i stand til at kontrollere sig selv, betyder det, at han i visse situationer handler og opfører sig på en anden måde, end han helt sikkert ville ønske, når han ikke oplever denne type impulsivitet..
På denne måde kan manglen på kontrol medføre mange problemer både intrapersonligt og i forhold til andre mennesker..
Vi kan alle miste kontrollen inden visse ekstreme situationer, men generelt har disse tendens til at ske i meget specifikke situationer og meget sjældent.
Når tabet af kontrol forekommer oftere, indikerer det, at den stimulus, der har motiveret fraværet af selvkontrol, ikke falder så meget på eksterne faktorer, men på interne faktorer.
Derfor betyder det let at miste kontrol, at nogle af vores psykologiske aspekter ikke fungerer normalt..
Hvis vi går til en psykolog, kan han hjælpe os med at udvikle de nødvendige færdigheder til at genvinde korrekt funktion og tilegne os den selvkontrol, som vi ikke er i stand til at opnå..
Mange psykopatologier ledsages af en lang række kropslige symptomer, der forårsager ubehagelige fornemmelser.
Normalt forårsager en let psykologisk ændring normalt ikke kropslige symptomer, og når det sker, vises disse normalt med en forholdsvis lav intensitet og beskylder normalt ikke vores normale funktion.
Men når en mere seriøs psykopatologi vises, er de kropslige symptomer, der kan opstå, normalt meget mere mærkbare, de opleves normalt med meget mere intensitet, og de forårsager normalt en høj følelse af ubehag.
På denne måde lider smerter, kvælningsoplevelser, hjertebanken, svimmelhed, sved, rysten, overdreven træthed, nåle, kvalme, kulderystelser eller fornemmelser af denne type, det er muligt, at der er en alvorlig psykologisk ændring, der forårsager dem..
Hvis du lider af sådanne irriterende symptomer kombineret med mentale tilstande af nervøsitet eller tristhed, er det praktisk, at du går til en psykolog for korrekt at vurdere omfanget af dine ændringer.
Det indhold, som vores sind huser, er en faktor, som vi skal tage i betragtning, når vi identificerer mulige psykologiske ændringer. Mennesker har gennem hele vores liv både positive tanker og negative tanker regelmæssigt.
En optimal psykologisk tilstand er ikke baseret på kun at have positive tanker, da negative tanker også spiller en rolle i vores mentale tilstand.
Men på det tidspunkt, hvor negative tanker er meget rigere end positive tanker, bør man overveje muligheden for, at det er et skadeligt fænomen..
Hvis du bemærker, at der kun er negative tanker i dit sind, og du har svært ved at se den positive side af tingene eller genkende behagelige stimuli, har du sandsynligvis brug for psykologisk hjælp.
Disse forklares, for når vi laver en bestemt tankegang, kan den forlænges, indtil den når det punkt, at den ikke let kan ændres..
På denne måde, hvis vi begynder at have negative tanker gentagne gange og i lang tid, kan vi konfigurere en tankegang styret af disse principper.
Derudover har tanker et stort potentiale til at producere følelser og følelser, så hvis vi hele tiden tænker negativt, kan følelser af tristhed eller utilfredshed let dukke op..
Når de såkaldte kognitive forstyrrelser vises, mister folk vores evne til at ræsonnere tydeligt.
Disse kognitive fordomme er baseret på at styre vores tænkning i en tidligere etableret retning på en sådan måde, at hver gang vi opfatter og fortolker noget, gør vi det i den retning, og vi er ikke i stand til at rationalisere det roligt.
Denne kendsgerning kan få os til at fokusere hele vores liv mod et bestemt synspunkt, og vi mister evnen til at fortolke og tænke på en sund måde.
Hvis du bemærker, at det er svært for dig at skifte mening, er din tænkning altid rettet i en retning, og det er svært for dig at ræsonnere klart, du bliver sandsynligvis nødt til at gå til en psykolog for at vende denne situation.
Et symptom, der normalt producerer langt de fleste psykologiske lidelser, er søvnproblemer. På denne måde manifesterer vanskeligheder ved at falde i søvn en mental ændring, der forhindrer tilstrækkelig afslapning og hvile..
Desuden er forholdet mellem psykisk forstyrrelse og søvnproblemer tovejs. Det vil sige, at mens en utilstrækkelig mental tilstand kan få problemer til at hvile ordentligt, forværrer søvnmangel normalt den psykologiske forstyrrelse og øger det generelle ubehag..
Hvis du i lang tid ikke er i stand til at falde i søvn i tilstrækkelig grad, ville det være tilrådeligt at se en psykolog.
Hvil er et grundlæggende behov, som folk har, så det er normalt af vital betydning at vende situationen, når vi har problemer af denne type.
Hver tanke skaber en række følelser, men på samme måde skal hver følelse behandles af vores sind.
Når vi ikke er i stand til at udføre denne øvelse, og vi ikke er i stand til at drage en konkret tanke og konklusion om de følelser, vi har, kan de overvælde os.
Når følelser overvælder os, påvirkes vores funktion normalt, da vores sind bliver styret af denne slags fornemmelser i stedet for af vores tænkning..
Derudover forårsager ikke at være i stand til at tilpasse og fortolke vores følelser tilstrækkeligt store følelser af ubehag..
Hvis du bemærker, at dine følelser sædvanligvis overtager dig, skal du helt sikkert have psykologisk hjælp til at lære bedre at kontrollere dine følelser.
Undertiden kan livet føre os til ekstreme situationer, hvor vi ikke ved, hvordan vi skal klare det ordentligt. Når dette sker, betyder det ikke, at vi lider af en psykologisk ændring, men snarere at vi simpelthen er nedsænket i en situation uden de nødvendige ressourcer til at styre den..
Hvis vi forbliver i ekstreme situationer uden at vide, hvordan vi kommer ud af dem i lang tid, kan vores mentale tilstand blive stærkt påvirket, så det er normalt tilrådeligt at gå til en form for psykologisk hjælp for at lette processen..
Hvis vi går til psykologen i disse situationer, har vi flere ressourcer til at styre alle elementerne korrekt, løse de nuværende problemer og beskytte vores mentale tilstand.
Et nøgleelement, der skal anvendes i de 8 tegn, som vi har diskuteret ovenfor, er manglende evne til at rette det korrekt.
Folk kan præsentere nogle af de symptomer, som vi lige har beskrevet, eller se os involveret i komplicerede situationer, men være i stand til at løse det gennem forskellige strategier.
Men når vores forsøg på at løse personlige situationer eller fjerne de symptomer, vi præsenterer, ikke virker, bliver behovet for psykologisk hjælp tydeligt..
Så analyser, hvad du har gjort for at løse dine problemer. Hvis disse ikke har fungeret, vil det være praktisk for dig at gå til en psykolog.
Endelig er det sidste element, der definerer behovet for psykologisk hjælp, at specificere, i hvilket omfang vores tilstand påvirker os. Hvis de ændringer, vi præsenterer, påvirker forskellige områder, skal vi gå til en psykolog.
Hvis du bemærker, at din tilstand påvirker dit forhold til dine børn, med din kone eller med andre familiemedlemmer, mindsker det din arbejdsindsats, det involverer dine venner, eller det forhindrer dig i at nyde ting, du tidligere har haft, det er nødvendigt at du går til en psykolog.
Hvis du ikke gør det, forværres din tilstand, og på samme tid vil det påvirke alle de områder, der udgør dit liv..
Og hvilken slags psykologisk hjælp har du brug for? Hvilken anden situation er du i?
Endnu ingen kommentarer