Der har været en masse snak i årenes løb om selvværd og hvad man skal gøre for at forbedre det. I dag foreslår vi i dette indlæg at lave en selvbevidsthedstest for at finde ud af, i hvilket omfang du har en sund selvtillid. Du tør?
Indhold
For det første kan vi analysere, om vi føler et overdreven behov for godkendelse og / eller hengivenhed fra andre. Dette trang er normalt særlig mærkbar, selvom du prøver at skjule det for andre.
Den voksne med lavt selvværd, der ønsker at modtage hengivenhed, kan være alt for venlig og stræbe efter at hjælpe alle, men mellem linjerne kan det skelnes, at han handler under det ekstreme ønske om at behage og ikke på grund af en uinteresseret affektiv varme.
Et andet kendetegn er den usikkerhed, han føler over sine egne evner, hvilket får ham til at føle sig mindre eller endda handle på en upassende måde. Du har stærke følelser af mindreværd, ideer om inkompetence og grimhed, som måske ikke rigtig er funderet eller korrekt. Disse indtryk og følelser kan forekomme under dække af bekymringer og beklagelse eller som kompensation for ros og skryt af sig selv. Disse personligheder har også store vanskeligheder med at udtrykke med tillid, hvad de føler eller tænker, såvel som med at udtrykke berettiget kritik, træffe beslutninger, udtrykkeligt modsætte sig eller give instruktioner..
De har tendens til at dække over alle disse behov på eufemisme eller på andre fjerntliggende måder. Imidlertid kan manglen ved selvpåstand ske i den modsatte retning og præsentere individet på en overvældende, påtrængende og fjendtlig måde. De bliver let bedraget eller fornærmet, som de reagerer på med stødende og fornemme krav.
Med en meget lav selvtillid er frygt og angst nøgleelementer, der får individet til at udvikle defensive mekanismer mod deres frygt og alternative løsninger, der medfører enormt energispild for dem..
I et emne med lav selvtillid kan frygten for, at han lider, være både at vinde og tabe, da det, han opnår ved sine forsøg, ikke vil demonstrere "ægte kvalitet", men vil opleve det som en erstatning for, hvad hans eget negative er. opfattelsen dikterer af sig selv.
Når denne kompleksitet af tanken er etableret, udtænker individet med lavt selvværd specielle modaliteter for at opnå den hengivenhed, som han længes efter. Det gøres gennem bestikkelse, velgørenhed, påberåbelse af retfærdighed eller gennem trusler. I hver af dem vokser andelen af fjendtlighed. Den, der bestikker, synes at sige "Jeg elsker dig, derfor skal du elske mig og efterlade alt for mig"; opfordringen til velgørenhed ser ud til at udtrykke "du skal elske mig, fordi jeg lider og jeg er forsvarsløs"; i påkaldelsen af retfærdighed er meddelelsen "Jeg har gjort alt dette for dig, og hvad har du gjort for mig?"; på den anden side spørger den der truer direkte "hvis du ikke elsker mig, så vil du se." Endelig, når de tidligere ressourcer ikke længere fungerer, kan dit vækkekald være "alligevel, ingen elsker mig mere, så jeg må hellere blive i dette hjørne, så ingen forakter mig".
Den hengivenhed, der er helliget sådanne mennesker, vil meget sandsynligt vække mistillid og angst hos dem. De reagerer som om at give efter for det frie og oprigtige udtryk for følelser fanger dem i et lidelsesnet og kan endda få panik, når de har mistanke om, at en, der giver dem kærlighed, er oprigtig..
Hos voksne med lavt selvværd er det muligt at genkende nogle af følgende adfærd, foreslået af García, D'Anna et al. (1999).
Selvom lavt selvværd ikke betyder eller er synonymt med psykopatologi, kan det skabe visse forhold såsom social fobi, som normalt ledsages af en lav selvtillid på grund af frygt for kritik.
Hos voksne er deres selvtillid alvorligt betinget af deres niveau af personlig tilfredshed. Da selvkonceptet er bygget på basis af relativt permanente opfattelser og hengivenheder om sig selv, skifter en vigtig del af personlig selvværd næsten uden ændringer gennem hele livet, mens den anden gennemgår små ændringer. Betydelige fald i selvværd er tæt knyttet til intensiteten, varigheden, betydningen og amplituden af den udløsende stimulus; på samme måde som stress vedtager forskellige niveauer af sværhedsgrad afhængigt af traumets spektakulære natur og dets gentagelse.
Uanset om det er bevidst eller ej, at dømme og afvise dig selv forårsager enorm smerte. En normal voksen under sådanne forhold forhindres i at tage sociale, akademiske eller professionelle risici. Sammen med hans følelsesmæssige liv lider seksualitet af vigtige lidelser. Som nævnt ovenfor bygger den voksne defensive barrierer. Du kan være vred på dig selv og verden eller springe ind i en perfektionistisk bestræbelse. Eller vend dig til alkohol eller stoffer.
Det manifesterer eller omfatter kun specifikke områder inden for motivets liv. For eksempel kan en person stole på sig selv som en forælder, men kan have alvorlig frygt eller ingen forventninger om præstation inden for sit erhverv..
Dette fald havde normalt sin oprindelse i tidlige oplevelser af opgivelse, diskvalifikation, misbrug eller mishandling. Følelsen af "dårlighed", "skyld", "uværdighed" eller "inkompetence" er mere global og har tendens til at dække forskellige aspekter eller områder af personens liv.
I disse tilfælde vises personen med lavt selvværd permanent og generelt hæmmet. Et eksempel på dette ville være et surt emne, der verbalt angriber dem, der arbejder med ham, pålægger en overdreven efterspørgsel, forsøger at påvirke det offentlige liv, ikke forpligter sig på en stabil måde til en seksuel partner osv..
Endnu ingen kommentarer