Sådan håndteres fiasko

788
Robert Johnston
Sådan håndteres fiasko

Nogle fald er midlerne til at komme op til lykkeligere situationer. william Shakespeare

De siger, at der ikke er noget, der fører til succes mere end selve fiaskoen. Men nogle gange har vi en tendens til at glemme dette og blive båret af den frygtelige følelse af frustration, som vi støder på efter ikke at have opfyldt vores forventninger. Absolut alle mennesker fejler på et eller andet tidspunkt. Nogle gange mildt og undertiden rungende betydelig. Mange af de mest berømte navne i historien har fortalt historier om fuldstændig fiasko, før de lykkedes. Hvordan finder du styrken til at fortsætte på trods af fiasko? I dag forklarer vi nogle retningslinjer for at acceptere vores fiaskoer og komme videre med mere visdom og styrke.

Indhold

  • Fejlens psykologi
  • Sådan accepteres fiasko?
    • Accepter hvordan du har det
    • Lære
    • Tag det ikke personligt
    • Opfind et nyt synspunkt
    • Søg ikke godkendelse fra andre
    • Links af interesse

Fejlens psykologi

Fejl producerer en stor følelse af utilfredshed, der kan blokere os og fylde os med angst. Nogle undersøgelser har vist, hvordan følelsen af ​​fiasko kan påvirke koncentration, opmærksomhed og andre kognitive evner og sabotere fremtidige præstationer. Det er som om fiasko får nogle til at afvise sig selv i stedet for at bruge det til at lære af det.

Professor Martin Covington fra University of California fandt i en undersøgelse, at en af ​​strategierne for at beskytte vores selvtillid er at tro, at vi er kompetente og demonstrerer det for andre. Derfor kan fiasko derfor ophæve vores selvtillid og få os til at tro, at vi ikke er gyldige. Imidlertid verificerede denne lærer også, hvordan nogle mennesker ikke er så bange for fiasko, og det er dem, der fokuserer på at lære for den enkle glæde ved at lære, idet de er mest orienterede mod succes..

Sådan accepteres fiasko?

Fejl er en del af vores egen læring. Vi kunne aldrig have lært at gå, hvis vi ikke var forskudt og faldt flere gange, når vi næsten ikke havde nogen stabilitet. Men efter et godt raserianfald ville vi stå op og gøre det igen, indtil det lykkedes os trin for trin at nå frem til armene på dem, der ringede til os. For at være glad skal du ikke kun lære at få succes, men også lære at mislykkes. Her er nogle tip og refleksioner, der hjælper dig med at overvinde fiasko, lære af det og være i fred med dig selv.

Accepter hvordan du har det

De, der i enhver skuffelse ser en stimulans til større erobringer, de har det rette synspunkt mod livet. Goethe

Det er normalt at føle sig beskadiget, når du fejler. Vi har måske haft høje forventninger til bestemte resultater, og pludselig må vi indse det faktum, at virkeligheden ikke stemmer overens med det, vi havde ønsket. Nogle gange giver fiasko en vis utilfredshed, men andre gange er det for smertefuldt afhængigt af forventningsniveauet og vigtigheden af ​​det, vi ønskede at opnå..

Forsøg på at se væk og undertrykke vores følelser fører kun til en forværring af helingsprocessen og ikke lade følelsesmæssige sår heles. At acceptere, hvordan vi har det og lade disse følelser komme til overflade, vil gøre processen mindre smertefuld i det lange løb. Husk, at vi alle er mennesker, og at vi kan begå fejl, hvis vi straffer os selv på en overdreven måde, fører det ikke til et bedre resultat.

Lære

Der er intet at lære af succes (…). Alt læres af fiasko. David Bowie

Så meget som nogen udenfor forklarer os noget, eller vi læser en lektion i en lærebog, er der ingen bedre måde at lære i livet end ved at fejle. Det er fejl og efterfølgende læring, der gør os modne og klogere. En person, der aldrig har begået en fejl, kunne ikke have en realistisk opfattelse af livet. Husk, at fiasko også har en positiv side, og det tvinger os til at analysere, hvilke fejl vi har lavet for at ændre vores handlinger. Selv hvis vi ikke har begået nogen, sætter det os opmærksom på, at vi i livet ikke altid vil vise sig som vi håber, og at forsøge at leve i fornægtelse kun ville føre os til en tilstand af frustration og konstant umodenhed.

Når du har det dårligt med en fiasko, skal du prøve ærligt at besvare disse spørgsmål:

  • Hvad kan jeg lære om dette? Prøv kun at nævne en ting
  • Hvad kan jeg ændre i mine handlinger for at gøre det bedre næste gang?
  • Hvilke ændringer i mine forestillinger ville gøre mig mere stolt af mig selv på andre tidspunkter, selvom jeg mislykkedes igen?

Disse konklusioner hjælper os med at vende siden ved at lære af hver af vores fiaskoer fra et mere objektivt og eksternt perspektiv..

Tag det ikke personligt

En fiasko er en mand, der har begået en fejl, men ikke er i stand til at gøre det til oplevelse. Elbert Hubbard

Når vi har fejlet, er det let at tænke, at vi er "dømt" til at gøre det igen og igen, at vi ikke er skabt til at få succes, og at alt, hvad vi gør, går galt. Vi drager konklusioner fra konkrete fakta og internaliserer dem som om disse fakta definerer os og bliver os selv. Men vores identitet består ikke kun af disse resultater, og bare fordi vi har fejlet, betyder det ikke, at vi ved korrespondance er mislykkede mennesker. Mange berømte navne i historien har været mennesker, der har svigtet stort, før de opnåede succes. Forfattere, musikere, politikere, atleter ... mange verdensstjerner har offentligt forklaret deres tidligere fiaskoer, og hvordan de besluttede at fortsætte og ikke give op. Det er forskellen: Fejl betyder ikke at være en fiasko. Du er kun en fiasko, når du beslutter dig for at være en.

Opfind et nyt synspunkt

"Jeg har ikke svigtet. Jeg har simpelthen fundet 10.000 veje, der ikke fungerer." Thomas A. Edison

I et samfund, der træner os mod fiasko fra en ung alder, har fejl ingen plads i vores liv, og dette forstyrrer os meget psykologisk. Fra det tidspunkt, vi tog vores første eksamen i skolen, indtil vi gennemførte vores første jobinterview, har vi fået at vide, at succes er lig med lykke, og at fiasko fører til et utilfreds liv uden at kunne komme ind på det universitet, vi ønskede, eller adgang til stillingen vi drømte om. Men denne erklæring, som vi helt har fastslået i vores tro, er ikke reel, hvor mange succesrige mennesker, rige og berømte, siger, at de ikke er glade, hvor mange siger, at de føler sig virkelig elendige på trods af de opnåede penge eller status? Niveauet af lykke hviler ikke på vores succesniveau, men på hvordan vi accepterer os selv og hvor tilfredse vi er i vores egen hud, selv når vi fejler dybt.

At ændre dette perspektiv er meget vigtigt for ikke at lade os blive sunket af vores fiaskoer. Hvorfor begynder vi ikke at tænke, at hvis vi fejler, er det fordi vi prøver? Måske jo mere vi fejler, jo tættere er vi på at opnå det, fordi det betyder, at vi ikke har forladt.

Søg ikke godkendelse fra andre

De, der holder op, er flere end dem, der fejler. Henry Ford

Søg ikke godkendelse fra andre. Nogle gange finder du det ikke, simpelthen fordi vi lever i en meget konkurrencedygtig verden, hvor hver person har en anden opfattelse, som måske eller måske ikke er forkert. Walt Disney blev fyret fra sit job i en avis, fordi hans chef mente, at han "ikke havde nogen fantasi." "Carrie," Stephen Kings første roman blev afvist 30 gange inden den blev offentliggjort. Og listen over succesrige mennesker, der blev kritiseret eller afvist, før de havde den, er enorm. De blev ikke ført med af andres meninger.

Vi kan ikke håbe eller foregive at kunne lide alle, og når vi fejler, frygter vi andres kritik, hvad de vil sige, og hvordan vi kan leve med den "skam".

Men det er din mening, der tæller, ikke de andre mennesker, der også bliver nødt til at bære deres egne fiaskoer. At være for meget opmærksom på andres mening blokerer os kun og lammer os. Glem ikke, at det er dit liv, og du har ret til at fejle, ligesom alle andre.

Fejl betyder at leve og forsøge at benægte denne kendsgerning er at forsøge at benægte virkeligheden. At ikke få det, vi ønsker, kan være et stort tilbageslag, men samtidig en stor livsundervisning. En lektion, vi kun lærer ved at leve. Når du rammer en bump på grund af fiasko, skal du ikke glemme at trække vejret og huske disse smukke ord fra Charles Dickens: Enhver fiasko lærer mennesket noget, han havde brug for at lære..

Links af interesse

  • Hvad er frustration, og hvordan påvirker det os? Marta Guerri. https://www.psicoactiva.com/blog/la-frustracion-nos-afecta/
  • Sådan overvindes fiasko: 9 kraftige vaner. Henrik Edberg. https://www.positivityblog.com/how-to-overcome-failure/
  • Fem måder at skabe fred med fiasko på. Susan Tardanico. https://www.forbes.com/sites/susantardanico/2012/09/27/five-ways-to-make-peace-with-failure/#799c5a063640

Endnu ingen kommentarer