Det virker umuligt, men det er det ikke. Det kan glem en kærlighed der har haft stor indflydelse på dit liv, fortsæt med en lykkelig eksistens og endda genopbyg dit liv med en ny partner, selvom processen ikke er uden smerte.
Forelskelse forårsager i hjernen en effekt, der ligner den, der er forårsaget af nogle stoffer: det ændrer opfattelsen af virkeligheden og genererer stoffer i hjernen, der får os til at føle os godt..
Derfor, når forelskelse slutter, og det følgende er hjertesorg, kan dette forårsage en slags tilbagetrækningssyndrom hos dem, der stadig er forelsket, et syndrom, der inkluderer stor angst og tristhed på grund af den manglende kontakt med den person..
På den anden side, når det kommer til en dyb og etableret kærlighed gennem mange år, er sammenbruddet heller ikke mindre smertefuldt..
Husk dog, at sammenbrud er en almindelig ting i folks liv. Det tager normalt omkring tre partnere, før de bliver hos den, som du vil bruge det meste af dit liv.
Artikelindeks
Det er ofte svært at se en vej ud i denne mørke tunnel af triste følelser. Men her er 11 tip, der helt sikkert vil hjælpe dig med at komme videre..
I starten er det måske ikke let at komme i kontakt med dine følelser og frigøre din smerte. Nogle gange er opløsningen af en stor kærlighed et så chok i dit liv, at det er svært at internalisere den virkelighed og kontakte dine følelser.
Du vil sandsynligvis have en følelse af uvirkelighed de første par dage efter bruddet. Det virker utroligt, at dette virkelig sker. For at undgå konstant at tænke på det samme kan det hjælpe dig med at øve meditation.
Efterhånden som tiden går, falmer denne følelse, samtidig med at du begynder at være opmærksom på det store følelsesmæssige slag, som dette repræsenterer i dit liv, og det er naturligt, at du i disse øjeblikke føler dig uhyre trist.
Når tårer kommer i øjnene, skal du ikke holde dem tilbage. Lad dem gå ud, et sted hvor du har det godt, det kan være hjemme, i selskab med en ven eller bare alene.
Slip al den smerte i form af gråd. Du vil se, hvordan du har det bedre senere. Grådende trylleformularer bliver hyppigere i starten, og derefter falder de gradvist, når du accepterer og tilpasser dig den nye situation.
Det er muligt, at du føler dig skyldig over de holdninger, du havde, hvilket kunne have bidraget til sammenbruddet af denne kærlighed. Måske ville du ønske, at du havde talt eller handlet anderledes, og nu fortryder du det.
Eller måske føler du meget vrede eller vrede over, hvad den anden person gjorde eller sagde, hvilket også kunne have været en vigtig faktor i adskillelsen..
Under alle omstændigheder skal du tilgive den anden person og tilgive dig selv for de fejl, som den ene eller den anden måtte have haft. Tilgivelse har ufattelig befriende magt.
Hvis du ikke tilgiver, vil du fortsat være fuld af bitterhed og vrede, du vil være en fange af disse følelser, og det vil være svært for dig at komme videre.
På den anden side vil du ved at tilgive tage det første skridt for at glemme denne store kærlighed. Sagde du noget upassende eller opførte dig forkert? I det øjeblik følte det sådan, og du kan altid lære af dine egne fejl..
Handlede den anden dårligt, skadede dine følelser og kom væk fra dig for godt? Du skal også tilgive hende og lade hende gå, selvom smerten er enorm.
Lidt efter lidt vil du tilpasse dig dit nye liv uden den person, der var så vigtig for dig. Der er ingen mening i at bekæmpe en situation, som du ikke kan ændre, fordi den ikke afhænger af din vilje..
At acceptere adskillelse betyder ikke at ringe eller sende en sms til din eks eller se hvad de gør eller ikke gør. Det vil være svært i starten, men det er noget, du skal gøre for at vende siden og komme videre med dit liv..
Videnskabelige undersøgelser udført i denne henseende indikerer, at for at glemme en stor kærlighed, er det første ikke at kontakte den person mere, langt mindre prøve et møde "tilfældigt".
At acceptere den nye situation betyder også at stoppe med at leve i fortiden. Minder kan skade dig meget, hvis du bruger hele dagen på at tænke på, hvor glade de var, og hvad der ikke længere kan være.
Du er nødt til at se frem og starte en ny fase i dit liv, og for det skal du opnå indre accept af denne adskillelse.
Sorg er et stadium, der opstår naturligt, når en lang (eller ikke så lang) kærlighedsaffære slutter. Det har flere faser, som inkluderer benægtelse, vrede, tristhed eller depression, og derefter flytte til et stadium af accept og forbedring.
Det er en proces, der kan tage fra et par måneder til et år eller to, der afhænger af flere faktorer. Men det vigtige er, at du genkender disse faser og tillader dig selv at leve dem.
Når du føler vrede, så prøv at kanalisere den ved f.eks. At ramme en pude. Det er naturligt for dig at blive trist senere, men prøv at distrahere dig selv ved at udføre en aktivitet, som du kan lide.
Over tid vil du sandsynligvis være i stand til at tilpasse godt og starte en ny fase, det er at overvinde, hvor du har det godt med dig selv igen, de triste følelser er bestemt væk, og i det øjeblik vil du være klar til at starte en ny forhold., hvis muligheden opstod.
Hvis denne person har forladt dig, vil du helt sikkert føle dig dårlig, men at føle dig som det store offer i denne situation hjælper ikke dig med at komme videre..
I alle sammenbrud er der ansvar på begge sider, nogle gange mere fra en person end en anden. Men uanset din særlige situation hjælper det ikke med at synes synd på dig selv..
Du tror måske, at du ikke kan leve uden den anden person. Du tager fejl. Du kan komme videre og være lykkelig uden den store kærlighed ved din side. Så løft dit hoved med værdighed, prøv at lære noget af denne ubehagelige situation og begynd at tænke på, hvordan du vil have dit liv fra nu af, hvilket helt sikkert har mange glade øjeblikke at tilbyde dig..
I en af hendes artikler siger Dr. Helen Fisher, en videnskabelig forsker, der har dedikeret flere årtier til studiet af kærlighedens biologi (hvordan neuroner fungerer, når denne følelse opstår), for at glemme en stor kærlighed, må vi eliminere alt det, vi husker den person.
Fotos, breve, gaver, alle genstande, der kan bringe minder, skal forsvinde.
Du skal behandle kærlighed som en afhængighed, siger Fisher. Hvis nogen f.eks. Vil stoppe deres afhængighed af alkohol, skal de slippe af med alle de flasker, de har derhjemme.
Med kærlighed sker der noget lignende, du er nødt til at fjerne de objekter, der kan aktiveres gennem minder, det neurale kredsløb relateret til kærlighed over for den person.
En malerkurs, der lærer et nyt sprog, laver håndværk i en workshop. Sikker på, at der er mange aktiviteter, som du kan lide, men som du måske ikke gjorde på grund af mangel på tid.
Især er fysisk aktivitet meget gavnligt for dit velbefindende og for at opbygge nye relationer.
Nu hvor du ikke længere behøver at bruge timer på at dyrke et forhold, kan du nyde din fritid med at lave en aktivitet, der behager dig. Det kan være et kursus, gå en tur på stranden eller gå i gymnastiksalen.
I nogle af disse nye aktiviteter kan du muligvis møde nye mennesker, hvilket er ideelt til at hjælpe dig med at komme igennem denne dårlige tid..
At gøre ting, du kan lide, vil fjerne følelser af tristhed og skabe en følelse af velvære. At se en komediefilm eller et humoristisk spil kan hjælpe dit nervesystem med at generere endorfiner, så du føler dig bedre og lidt efter lidt glemmer du den person, du elskede så meget.
Selvom øjeblikke af ensomhed og møde med sig selv også er nødvendige for at behandle denne situation med adskillelse, kan støtten fra nære familiemedlemmer og nære venner være afgørende.
Når du har mulighed, og hvis du ønsker at dele dine sorger med dine kære, vil du se, hvordan den delte smerte gør mindre ondt. De vil vide, hvordan man giver dig et ord af opmuntring eller kloge råd, der kan hjælpe dig med at komme igennem denne dårlige tid og se optimistisk på fremtiden..
Med andre ord kan familie eller nære venner give dig vigtig følelsesmæssig støtte, der hjælper dig med at glemme denne store kærlighed. Luk ikke med dig selv, selvom det er smertefuldt, del dine følelser med de mennesker, du stoler på, de vil give dig deres ubetingede støtte.
At udføre aktiviteter, hvor du kan møde nye mennesker, er et andet af de vigtige værktøjer, der hjælper dig med at komme videre..
Dette betyder ikke, at når du går til et vennemøde eller deltager i et nyt kursus, skal du gå med det formål at møde nogen for at danne en ny partner.
At møde nye mennesker giver dig mulighed for at få nye oplevelser, social kontakt og nye distraktioner for at efterlade fortiden. Du finder ikke nødvendigvis en ny kærlighed når som helst snart, og hvis du ikke er kommet over bruddet endnu, skal det være bedre..
Når en god tid er gået, og du føler dig glad og komfortabel i din nye situation, er det måske tid til at åbne dørene til en mulig ny kærlighed..
Men indtil da, hvad du skal gøre, er at gå ud med venner, lave nye aktiviteter, som du nyder, og hvor du kan møde nye mennesker, som at skifte scene og ikke altid være i de samme kredse eller simpelthen for ikke at blive låst derhjemme.
Den sociale færdighedsbog "Sådan vinder du venner og påvirker andre”Er meget god, og jeg anbefaler det for at forbedre dine sociale færdigheder.
Der er mange terapier, der kan hjælpe dig med at glemme den person, der var så vigtig i dit liv. Psykologisk terapi kan være en god mulighed.
Hvis du beslutter at følge denne vej, skal du kigge efter en terapeut med erfaring i denne type tilfælde, som du har en god forbindelse med. Mange gange, når du gennemgår denne type situation, er det vanskeligt at skelne mellem, hvad du skal eller ikke skal gøre.
Mange gange vil du føle dig forvirret, og de råd, som familie og venner kan give dig, vil aldrig være objektive. En terapeut vil lytte til alt hvad du har at sige og kan give dig objektiv og professionel rådgivning.
Og hvis du virkelig føler, at tristhed aldrig forlader dig, selvom du har forsøgt at glemme denne kærlighed i mere end seks måneder, så kan du lide af depression. Du behøver ikke skamme dig over at konsultere psykiateren, så han kan afgøre, om du har brug for nogen form for medicin, og hvilken medicin der passer til dig.
Husk, bare fordi du har brug for medicin på et tidspunkt, betyder det ikke, at du skal tage det resten af dit liv. Og i så fald bør du heller ikke skamme dig.
Se på det på denne måde: ligesom mennesker med diabetes har brug for insulin for at deres kroppe kan fungere ordentligt, har mennesker med depression brug for medicin for at hjælpe dem med at føle sig bedre..
Det er ikke et spørgsmål om vilje. Ingen mennesker med depression kan føle sig bedre bare ved at ønske det. Så hvis du har spørgsmål, er det bedst at konsultere din læge..
I første omgang forestiller du dig måske ikke, hvordan dit liv kan være i fremtiden uden den person ved din side. Og derfor vil det være vanskeligt at planlægge på mellemlang eller lang sigt..
Men efterhånden som tiden går, vil du helt sikkert tilpasse dig din nye situation, og det vil være tid til at begynde at lave planer..
Tænk, hvor du vil rejse den næste ferie, hvilken reform du kan gøre i dit hus, tænk på at skifte bil måske eller renovere dine møbler.
Ethvert projekt, der holder dit sind aktivt og væk fra triste tanker relateret til den kærlighed, der ikke længere kan være, hjælper dig med at glemme.
De nye projekter fungerer som et frisk pust for dem, der har været låst i et lille rum i lang tid, de rydder dit sind og giver din eksistens en ny betydning..
Og hvad laver du for at glemme den kærlighed fra fortiden?
Endnu ingen kommentarer