Sådan forhindres anoreksi og bulimi De 3 vigtigste måder

Forhindre anoreksi og bulimi det er vigtigt at undgå de alvorlige virkninger på den psykologiske og fysiske sundhed, som det kan medføre hos mennesker, der lider af det. Ud over dette er andre grundlæggende foranstaltninger at kende de tidlige tegn på disse lidelser og søge behandling for at undgå deres komplikationer..

Under alle omstændigheder skal du huske, at selvom flere af disse handlinger måske fungerer, er der ingen garanterede måder at forhindre disse spiseforstyrrelser på..

Det er vigtigt at prøve nye former for forebyggelse, når du ser på disse statistikker:

• I Spanien har de seneste undersøgelser vist, at der er en forekomst af spiseforstyrrelser hos unge på 4,1 - 4,5%
• Specifikt er anoreksi omkring 0,3%, bulimi hos 0,8% og uspecificeret spiseforstyrrelse omkring 3,1% af den kvindelige befolkning i alderen 12-21 år
• Ifølge Røde Kors anslås det, at 1 ud af 100 unge lider af anorexia nervosa og 4 ud af 100 har bulimia nervosa
• Spiseforstyrrelser steg 300% i Mexico i løbet af de sidste 20 år.
• I USA er anorexia nervosa den tredje hyppigste kroniske sygdom blandt unge kvinder efter fedme og astma
• Dødelighed på grund af spiseforstyrrelser er den højeste blandt dem, der påvises af psykiatriske lidelser
• Begyndelsesalderen i anorexia nervosa er mellem 13 og 18 år, selvom der findes flere tilfælde hos både unge og voksne piger.

Artikelindeks

• 1 måder at forhindre anoreksi og bulimi på
  • 1.1 Primær forebyggelse
  • 1.2 Sekundær forebyggelse
  • 1.3 Tertiær forebyggelse

Måder at forhindre anoreksi og bulimi

For at forhindre anoreksi og bulimi kan du handle på:

1-Primær forebyggelse: undgå forekomsten af ​​lidelsen.

2-sekundær forebyggelse: detekteres hurtigt, så lidelsen ikke bliver kronisk eller lægger sig.

3-tertiær forebyggelse: reducer forstyrrelsen, når den er dukket op og dens tilbagefald

Primær forebyggelse

For at du kan gribe ind, så uorden ikke vises, er det nødvendigt, at du kender de faktorer, der forårsager dens udseende.

De vigtigste faktorer er:

• Den nuværende mode for tyndhed hos unge og unge transmitteret af massemedierne. I dette tilfælde kan du kun handle ved at forhindre, at disse midler, diætprodukter og mode nægter at fremme ekstrem tyndhed..
• Etabler uddannelsesprogrammer om anoreksi i skoler, gymnasier, universiteter og medier. Derudover tilrådes det at fremme en kritisk holdning til de meddelelser, medierne lancerer.
• Giv information om diæt og ernæring: kostvaner kan være forløbere for anoreksi, så det er vigtigt, at unge informeres om, hvad en korrekt diæt er baseret på, og ændre usund spiseadfærd
• Oplysninger til forældre og pårørende om anoreksi og bulimi: det vil tilskynde til etablering af et behageligt klima i familien, undgå ekstreme krav og perfektionisme
• Programmer for at undgå mobning i skoler og institutter. I denne artikel kan du læse mere om mobning
• Fremme selvværd hos børn og se mad og motion med en positiv holdning
• Undgå straffe eller belønninger relateret til mad
• Være en rollemodel med hensyn til mad og sundhed
• Fjern ideen om, at en bestemt diæt, krop eller vægt vil føre til lykke
• Undgå fra forældrenes side at dømme andre efter deres fysiske udseende.

På den anden side er det godt, at du kender de faktorer, der prædisponerer en person for at have anoreksi eller bulimi:

Nedbør faktorer

• Kropsbillede: mobning, kropsændringer, drilleri den berørte persons kropsbillede
• Stressende begivenheder: skilsmisse, skoleskift, brud, hurtig vægtøgning.

Prædisponerende faktorer

• Familiemedlemmer: psykopatologier i familiemedlemmer, familiekonflikter, forældre alt for bekymrede over de fysiske, overvægtige forældre
• Socialt: idealisering af tyndhed, socialt pres mod tyndhed
• Personligt: ​​at være eller have været overvægtig, være teenager, være kvinde, lavt selvværd, perfektionisme, idealisering af tyndhed

Vedligeholdelsesfaktorer

• Fald i det basale metaboliske ritual: det letter kronisk tilstand og vægtøgning
• Menneskereaktion: der kan være mennesker, der styrker adfærden
• Frustration og sult: sænker selvtillid og øger niveauet af personlig hyperresponsivitet
• Restriktiv diæt: sult skaber angst, der reduceres ved at begrænse dietten for at vise, at du er i stand til at kontrollere dit indtag

Sekundær forebyggelse

Sekundær forebyggelse er beregnet til hurtigt at opdage lidelsen og forhindre den i at udvikle sig. Det vil være nødvendigt for dig at vide, hvilke tegn der er, der indikerer, at anoreksi eller bulimi allerede har vist sig at behandle dem så hurtigt som muligt og forhindre deres afvikling.

For at foretage en bedre vurdering er det bedre, at du ser på tegnernes globalitet, da ikke alle er til stede, og heller ikke alle indikerer tilstedeværelsen af ​​anoreksi eller bulimi isoleret.

De mest karakteristiske tegn på anoreksi er:

• Undgå sociale aktiviteter
• Ikke ønsker at klæde af eller bære badedragt
• At være lukket, frustreret eller irritabel
• Social isolation 
• Hvis han er meget ung, vokser han ikke i samme hastighed som andre
• Brug altid løst tøj, varmt eller koldt
• Ekstrem tyndhed
• Undgå madindtagelse
• Stor selvkrav og perfektionisme
• At tilbringe tid hos lægen med klager
• Hvis nogle af disse symptomer opdages, skal forældre eller lærere besøge en professionel - psykolog eller psykiater - for at vurdere sagen og diktere den behandling, der skal følges..

De mest karakteristiske tegn på bulimi er:

• Fremkald opkastning, brug afføringsmidler, medicin, der reducerer appetitten eller diuretika for at modvirke vægtøgning
• Begrænsende kostvaner, fastende i lang tid
• Ukontrollabel trang til at spise mad med højt kalorieindhold overspisning i korte perioder
• Træ kraftigt
• Forstoppelse, tab af tandemalje, ubalance i elektrolytter, slid på hånden, ødem i lemmerne, abdominal udspilning
• Irritabilitet, søvnforstyrrelser, apati
• Fald i skolens præstationer og forsømmelse af personlig pleje
• Lås dig selv på badeværelset efter at have spist for at få dig til at kaste op, tage stoffer eller afføringsmidler
• Endokrine lidelser og amenoré
• Det forekommer ofte hos mennesker, der tidligere har haft anorexia nervosa med et interval mellem de to lidelser i flere måneder eller år
• Intens frygt for at gå op i vægt

Et enkelt instrument til at identificere tegn på anoreksi og bulimi tidligt er Eating Attitudes Test.

Et specifikt instrument til anorexia nervosa er indstillingsbetingelserne for anorexia nervosa skala..

Tertiær forebyggelse

Den tertiære forebyggelse af anoreksi eller bulimi har et godt forhold til dens effektive behandlinger. Det er beregnet til at reducere tilbagefald, sygelighed og dødelighed i kroniske tilfælde.

Og hvad laver du for at forhindre anoreksi og bulimi? Jeg er interesseret i din mening. Tak!