Forhindre Alzheimers Det kan naturligvis være muligt med ændringer i livsstil, kost og at øve visse fysiske og mentale aktiviteter. Selvom det ikke er muligt at undgå det i alle tilfælde, medfører sådanne ændringer altid en forbedring af fysisk og mental sundhed.
Alzheimers er en neurodegenerativ sygdom præget af progressiv og irreversibel kognitiv forringelse. Det vil sige, at en person med Alzheimers gradvist mister deres mentale evner uden evnen til at stoppe sygdommens progression og uden at være i stand til at gendanne deres kognitive funktioner.
Imidlertid er visse risikofaktorer forbundet med Alzheimers sygdom blevet forstået, så visse adfærd kan bekæmpe dens udvikling og forhindre dens udseende.
I denne artikel forklarer vi, hvad der kan gøres forhindre alzheimer og hvilke aspekter der kan spille en vigtig rolle i dens udvikling.
Artikelindeks
Alzheimers sygdom (AD) er den neurodegenerative patologi par excellence. Dens forekomst stiger med alderen, og dens udbredelse fordobles hvert 5. år efter 65 år.
Faktisk anslås det, at op til 30% af befolkningen over 80 år kan lide af denne sygdom. Således er Alzheimers en af de sygdomme, der mest rammer den ældre befolkning..
Derudover er det utvivlsomt en af de patologier, der i øjeblikket har den største videnskabelige forskningsindsats under hensyntagen til dens ødelæggende virkninger for den person, der lider af det..
Disse bestræbelser har imidlertid ikke resulteret i opdagelsen af en kur mod Alzheimers, som fortsat er en irreversibel degenerativ sygdom, så den kan betragtes som "uhelbredelig".
Hvad der er kendt nøjagtigt er virkningsmekanismen og neurodegeneration af denne sygdom.
I Alzheimers er der en progressiv degeneration af neuroner i hippocampus, entorhinal cortex, temporal og parietal associativ cortex og magnocellullar nucleus of Meynert, den vigtigste kilde til kolinerge fibre med fremspring til hjernebarken..
Denne neuronal dysfunktion resulterer i neurokemiske ændringer i koncentrationen og effekten af hjernens neurotransmittere. En af de mest berørte, acetylcholin, ser ud til at være mere involveret i processerne til lagring af ny information.
Nuværende eksisterende "specifikke" behandlinger er baseret på denne hypotese og øger hjernens kolinerge "tone" ved at hæmme acetylcholinesterase.
De mest betydningsfulde patologiske fund i hjernen hos patienter med denne sygdom er senile plaques og neurofibrillære tangles, der hovedsageligt er placeret i hippocampus og temporal lap..
Disse opdagelser er dog endnu ikke oversat til design af lægemidler, der gennem deres virkningsmekanismer er i stand til at afbryde sygdommens progression..
På trods af at der er gjort store fremskridt med Alzheimers virkningsmekanisme, er der i dag stadig ingen beviser for at vise, hvad denne sygdoms oprindelse er, eller hvilke psykotrope lægemidler der kunne stoppe dens udvikling..
Fra dem, der blev forklaret i det foregående afsnit, hentes ideen om, at i dag roses det globalt, at Alzheimers er en multifaktoriel, heterogen og irreversibel sygdom.
Dette betyder, at dets udvikling kræver sammenhæng mellem genetiske og miljømæssige faktorer. Det overvejes, at basissubstratet kan accelereres neuronal ældning, der ikke modvirkes af de normale kompenserende mekanismer i hjernen..
Ligeledes postulerer adskillige undersøgelser, at genetiske faktorer prædisponerer for lidelsen af sygdommen og modulerer kliniens debutalder.
På denne måde, mens genetik vil disponere os for at lide af Alzheimers, vil miljøfaktorer fungere som facilitatorer eller udløsere af symptomerne. Blandt disse risikofaktorer finder vi:
Det er den vigtigste risikomarkør for sygdommen, så prævalensen øges, når alderen stiger, fordobles hvert 5. år fra 60-års alderen..
Selvom de opnåede data kan skyldes en større forventet levealder for kvinder sammenlignet med mænd, er forekomsten af Alzheimers højere hos kvinder end hos mænd (2: 1).
Denne kendsgerning viser, at det at være kvinde kan udgøre en risikofaktor for at lide af Alzheimers sygdom.
Mutationer af visse gener (PS-1 placeret på kromosom 14, PS-2 på kromosom 1 og PPA på kromosom 21) bestemmer ubønhørligt udseendet af Alzheimers sygdom.
Der er også disponerende genetiske markører, som vil øge risikoen for Alzheimers, såsom APOE-genet placeret på kromosom 19 og dets alleler e2, e3 og e4.
Mellem 40 og 50% af patienterne med Alzheimers har en familiehistorie af demens.
TBI's rolle er kontroversiel, når det kommer til at forudsige starten på Alzheimers, men det, der er vist, er, at de mennesker, der bærer e4-allelen af APOE-genet, har en højere risiko for at lide af Alzhiemer efter TBI.
Selvom Alzheimers kan forekomme hos mennesker med ethvert uddannelsesniveau, er der offentliggjort en stigning blandt emner med mindre uddannelse.
I lande, hvor det daglige kalorieindtag er lavt, såsom Kina, er der en lavere forekomst af Alzheimers, så et meget højt kalorieindtag kan være en risikofaktor for sygdommen.
Ligeledes har flerumættede fedtsyrer og antioxidant vitamintilskud (vitamin E og C) vist en neurobeskyttende rolle for Alzheimers, hvilket indikerer, at visse typer diæt også kan være en risikofaktor for at lide af sygdommen..
De ovenfor diskuterede risikofaktorer giver os spor om, hvilke begivenheder der kan øge sandsynligheden for at lide af Alzheimers sygdom, så de indikerer visse aspekter, der skal tages i betragtning, når de forhindrer det..
Det er klart, at mange af de ovennævnte aspekter er uforudsigelige, så de kan ikke være en del af den række adfærd, der kan reducere risikoen for at lide af Alzheimers.
På denne måde kan risikofaktorer som alder, køn eller genetik få strategier give os, når vores hensigt er at forhindre sygdomsudviklingen.
De kan dog give os værdifulde oplysninger til at identificere de mennesker, der har større risiko for at lide af Alzheimers sygdom, og derfor kan de på en bestemt måde angive, hvem vi er mere "forpligtet" til at udføre forebyggende opførsel, og hvem der er mindre..
Men pas på! Vi skal huske, at Alzheimers er en multifaktoriel sygdom, heterogen og af ukendt oprindelse, så de nævnte risikofaktorer er simpelthen det og afgrænser ikke udviklingen eller ikke-udviklingen af sygdommen.
Derfor er der i øjeblikket ingen strategier, stoffer eller ufejlbarlige øvelser, der giver os mulighed for at forhindre dets udseende, selvom de kan øge chancerne for at undgå det, og mentale færdigheder altid forbedres..
En af risikofaktorerne for udviklingen af Alzheimers sygdom beskrevet ovenfor er undersøgelserne.
På trods af at denne patologi kan ses på person med ethvert uddannelsesniveau, er der blevet observeret en højere prævalens hos mennesker med mindre uddannelse. Denne kendsgerning kunne forklares gennem neurale plasticiteter og kompenserende mekanismer i hjernen.
Jo mere du udøver din hjerne gennem uddannelsesmæssige og intellektuelle aktiviteter, jo flere ressourcer har du til at håndtere aldring af hjernestrukturer..
Alzheimers er kendetegnet ved en degeneration af neuroner i hjernen, så jo mere du har arbejdet med disse strukturer i løbet af livet, jo flere muligheder har du for ikke at bukke under for denne sygdom i alderdommen.
I samme linje som det tidligere råd fremstår læsning som en konstant vane i det daglige. Læsning giver flere mentale fordele, da vi udover at lære nye ting udøver vores evne til at forstå, gemme og hukommelse.
På denne måde kan have en daglig vane, der giver os mulighed for at arbejde på disse funktioner, spille en endnu mere relevant rolle end at have gennemført undersøgelser i nogen tid i vores liv..
Således udfører folk, der bruger læsning som en distraktion, hobby eller hobby, en større stimulering af deres hjerne og øger dens plasticitet og dens kompenserende potentiale.
Hvis en ting er blevet klart gennem de mange undersøgelser, der er udført på Alzheimers sygdom, er det, at dens første manifestation er reduktion af læringskapacitet og hukommelsestab..
Faktisk er det blevet vist, at de første ramte hjerneområder og derfor de områder, hvor Alzheimers sygdom optræder, er de regioner, hvor hukommelsesfunktioner udføres, specifikt hippocampus og entorhinal cortex..
Derfor kan det være meget vigtigt at udføre aktiviteter, der stimulerer og øger ydeevnen i disse hjerneområder, for at reducere risikoen for at lide af Alzheimers.
At udøve hukommelse gennem kongitive stimuleringsøvelser er en grundlæggende aktivitet både for at forhindre udviklingen af Alzheimers og for at bremse dens udvikling, når den allerede har manifesteret sig..
Det er almindeligt at falde i fejltanken ved, at Alzheimers er en simpel hukommelsesdysfunktion, men i virkeligheden er det ikke..
Selvom manglende evne til at lære og nedsat evne til at huske er de første symptomer på sygdommen, er Alzheimers en patologi, der involverer mange andre kognitive underskud.
Gennem de samme principper for neural plasticitet, der er diskuteret ovenfor, er det således meget gavnligt for den korrekte funktion af mentale evner at udøve alle kognitive funktioner..
Beregningen, forbedring af sprog og tale, visuel hukommelse, visuel konstruktion, evnen til at koncentrere sig eller opmærksomhedsfokus er operationer, som vi sandsynligvis ikke udfører på daglig basis..
Hvad mere er, afhængigt af de professionelle funktioner, vi udvikler, såvel som de daglige aktiviteter, som vi normalt udfører, er det sandsynligt, at nogle af disse kognitive funktioner fungerer meget lidt.
Derfor er det meget vigtigt for at reducere sandsynligheden for at lide af Alzheimers, at vi arbejder vores hjernefunktion fuldt ud, og vi lader ikke de kognitive funktioner, som vi bruger mindre i vores dag til dag, til side.
Som vi tidligere har set i risikofaktorerne for Alzheimers, synes kost at spille en rolle af en vis betydning.
Det faktum, at lande med lavere daglig kalorieindtag har en lavere forekomst af Alzheimers, er tegn på, at det kan være god praksis at spise en afbalanceret diæt for at forhindre sygdommens udvikling..
Ligeledes har flerumættede fedtsyrer og antioxidant vitamintilskud vist sig at spille en neurobeskyttende rolle for sygdommens udvikling..
Derfor er en sund måde at forhindre udvikling af Alzheimers på at følge en diæt, der ikke er for kaloriefattig, og som ledsages af antioxidant vitamintilskud (vitamin E og C) og flerumættede fedtsyrer..
Endnu ingen kommentarer