Gendan illusionen Det er vigtigt at vende tilbage for at forfølge mål og drømme i livet. Uden illusion bliver liv mørkere, mindre sjove og mere ensformige..
Nogle eksempler på negative begivenheder kan være at opleve en kærlighedsskuffelse, en nær persons død, at miste et job eller gennemgå en periode med økonomiske vanskeligheder.
Illusionen er præget af det konstante ønske, vi har om, at en begivenhed skal forekomme, som vi har ventet i nogen tid - såsom ønsket om at rejse, ønsket om at møde nogen igen osv..-.
Manglen på illusion er også præget af fraværet af mål eller opgivelsen af dem. Efter at have levet et dårligt stadium i dit liv er det normalt, at du føler, at intet fylder dig, at du ikke har nogen illusion over for det, du plejede at have..
"Fuglene ved, at der ikke er nogen vinter, der varer hundrede år, og at når stormen passerer, er det første frø, der spirer, solen ".-Francisco Morales Santos.
Det er meget vigtigt, at du husker, hvad der har forårsaget din nuværende situation. Det er ikke det samme, at det skyldes tabet af et job end et pludseligt tab af en elsket.
I det første tilfælde er løsningen i dine hænder: du skal kæmpe for at få et andet job på kortest mulig tid, så din økonomiske situation og dit selvværd ikke forringes.
Der er dog andre situationer, hvor der ikke er nogen mulighed for at reparere situationen, som i det ovennævnte eksempel på tab af en nær person.
I dette eksempel skal du fokusere på at håndtere dine egne følelser, lære at styre dem, leve med dem og acceptere den nye situation, der kommer din vej..
Når du har grundigt analyseret årsagen til dit nuværende ubehag, skal du kigge efter måder at løse det på. Som vi allerede har nævnt, er der uforanderlige situationer, der ikke afhænger af dig selv..
Men selvom du ikke kan ændre situationen, er der mange måder at overvinde den på, såsom at ændre den måde, du ser ting på eller acceptere tabet.
Tværtimod, i de situationer der kan løses, bør du overveje at finde en måde at håndtere det på. For eksempel er en af de hyppigste årsager til tab af illusion et monotont og kedeligt job.
Hvis dette er din sag, så prøv at påtage dig nye ansvarsområder, der får dig til at vokse som professionel. Og hvis du føler, at jobbet ikke fylder dig nok, kan du overveje at søge et nyt job, der bedre passer til dine egenskaber..
Tristhed er en hyppig udløser for tab af håb og illusion, og dette kan få dig til konstant at græde. Vores råd er, at du ikke undertrykker din trang til at græde, da undgåelse af dine følelser kun vil betyde, at du ikke kan møde dem.
Du kan dog ikke lade dine følelser begrænse dit liv og forhindre dig i at udføre dit daglige ansvar. Tag dig tid til at være opmærksom på de følelser, der invaderer dig, men står over for dem og overvinder dem lidt efter lidt.
I tilfælde af at du har oplevet tabet af en elsket, er det især vigtigt, at du udtrykker dine følelser, da det første trin i sorg normalt er benægtelse, og du kan blive fanget i det, hvis du fortsætter med at undgå din smerte.
Dette er et klart eksempel på, at tiden ikke altid heler sår, da hvis du ikke tilstrækkeligt udtrykker dine følelser i sorgprocessen, bliver den patologisk, og årtier kan gå uden at du er i stand til at overvinde den..
Men med tilstrækkelig håndtering af følelser kan sorg overvindes i en periode mellem 6 måneder og et og et halvt år. Med hensyn til dine negative følelser som vrede, vrede eller vrede, anbefales det, at du finder en måde at udtrykke dem på, når sammenhængen tillader det.
Ligesom tristhed er det ikke passende for dig at undertrykke disse følelser, men snarere at være opmærksom på, at de findes i dig, og at du lærer at kontrollere dem - i stedet for at disse følelser dominerer dig.-.
En af de mest spændende ting er at dele øjeblikke og oplevelser med andre. Derfor bør du ikke distancere dig fra menneskerne omkring dig, men heller læne dig på dem for at komme over den dårlige stribe, du har været igennem..
Vent ikke på, at andre kommer med planer. Lav dem selv, selvom du først ikke har lyst til det. Undgå negative forventninger om, at du ikke vil nyde dig selv, at dit sind vil være et andet sted.
Sociale begivenheder såsom familiesammenføring eller fester undgås normalt efter nogle begivenheder, såsom efter en sentimental separation eller skilsmisse.
Selv i et mere liberalt samfund forsøger mange mennesker indtil i dag at udsætte bekendte og slægtninge, fordi de ikke tør kommunikere nyheden om adskillelsen. Nogle gange sker det af skam, andre på grund af skyld eller frygt for kritik eller "hvad vil de sige".
Hvis dette har været din sag, skal du vide, at jo hurtigere du står over for den nye situation, jo mere støttet og ledsaget vil du føle på et tidspunkt i dit liv, hvor følelsen af ensomhed kan være meget skadelig..
Kort sagt: læn dig på dine kære, når du har brug for komfort og planlæg fritidsaktiviteter, som I kan gøre sammen. Alt dette vil øge din illusion og håb om liv og fremtid.
Som man siger, "der er ikke noget ondt, der varer hundrede år", så det stadie, som du har levet eller lever, er heller ikke evigt. Livet er bygget af gode, dårlige og neutrale øjeblikke, og først når du går igennem en dårlig fase, indser du, hvor godt du var før.
Vi lever med en følelse af, at alt er evigt: vores liv, vores helbred, arbejde, kærlighed osv. Denne følelse, der giver os ro, har en klar tilpasningsfunktion, da uden den ville vi konstant bekymre os om alle aspekter af vores liv.
Som vi allerede har nævnt, ændres dit synspunkt, når du gennemgår en negativ fase. Du begynder at være opmærksom på, at der er aspekter af livet, som ikke er under din kontrol, og at ting nogle gange ikke går som man ønsker.
Faktisk er dette årsagen ved mange lejligheder, at illusionen går tabt på grund af det, der tidligere vækkede den hos os..
Hvis dette er din sag, skal du begynde at have mere håb for fremtiden, ved at selvom de samme negative omstændigheder kan gentages, vil bekymrende ikke opnå noget..
Som vi tidligere har kommenteret, har folk en tendens til at lægge større vægt på, hvad der går galt i vores liv på bekostning af alt, hvad der går godt. Derfor er det normalt, at du glemmer at værdsætte de positive områder i dit liv, som helt sikkert vil være mange - hvis du holder op med at tænke over det-.
En måde at hjælpe dig selv med at analysere det gode og det dårlige i dit liv er at lave en liste over dem alle..
Skriv alt negativt på venstre side af et ark papir og til højre den positive side. Tegn en skala under begge lister, og følg resultatet.
For at udføre øvelsen korrekt skal du prøve at afsætte så meget tid som muligt og være objektiv med det, du skriver.
Undgå at tro, at du skal være ophidset eller strålende med energi hver dag, og ellers indikerer det, at der er noget galt i dit liv.
Vær heller ikke bekymret, hvis folkene omkring dig minder dig om, at du ikke har den samme energi og vitalitet, som du plejede at have. Husk, at dette er et stadium, hvor du kommer dig efter psykisk slid, så du får brug for lidt tid til at komme sig..
Ligesom efter at have lidt en muskelskade, har du brug for rehabilitering, efter at have oplevet følelsesmæssige konflikter har du brug for din tilpasningsperiode for at vende tilbage til at fungere som før.
Visst af dine vitale projekter er blevet ændret efter at have gennemgået en dårlig fase. Afhængigt af den negative situation, du har gennemgået, vil nogle planer blive ændret, og andre lammet, indtil alt vender tilbage til det normale..
Når den dårlige stribe er over - for eksempel at være sund efter at have gennemgået en hård sygdom - sæt nye mål, som du skal kæmpe for fra det øjeblik du rejser dig, indtil du går i seng.
Nogle projekter kan være de samme som før, men er sværere at opnå, f.eks. Genstart af et akademisk år. Andre kan dog ændres fuldstændigt, såsom at bo alene efter et par sammenbrud..
Det vigtige er, at du visualiserer dit mål, at du er realistisk, og at du ikke sammenligner det med dine tidligere projekter. Indstilling af delmål hjælper dig med ikke at give op i forfølgelsen af dine mål.
Alt dette vil hjælpe dig med at øge illusionen og håbet i øjeblikket og tilskynde dig til ikke at give op og se, at du gradvist nærmer dig dit personlige mål..
Når manglen på entusiasme er konstant i dit liv, kan det være en indikator for, at du har brug for at gøre noget spændende. Du behøver ikke tage en sabbatsperiode for at leve de bedste eventyr i dit liv, et par små ændringer som følgende er tilstrækkelige:
Selvom du måske først ikke har lyst til at udføre disse aktiviteter, men hvis du tvinger dig selv til at tage skridtet, vil du være glad for at du gjorde det, og du vil ende med at nyde den måde, du plejede at gøre det..
Nogle gange, når folk mister illusionen i livet, bliver folk skødesløse og tager meget mindre omhu end før. Hvis du mener, at dette også sker for dig, bør du starte i dag med at ændre denne situation.
Start med at gøre dig selv smukkere, inden du går ud, går til frisøren, køber nyt tøj osv. Du bør også overveje at bruge tid på de vaner, du er mest lidenskabelig for, og dem, du lægger til side under din nedgang..
For eksempel kan du gå tilbage til gymnastiksalen eller tage sprogundervisning igen.
Ved at omsætte disse tip i praksis vil du kunne genopleve illusion i dit liv, og du vil føle dig mere tilfreds med dig selv..
Og du, hvilke andre tip vil du tilføje for at gendanne illusionen efter en dårlig fase?
Endnu ingen kommentarer