Det hukommelsestab det er et af de første tegn på aldring. Efterhånden som vi bliver ældre, opstår det, der kaldes "aldersrelateret kognitivt tilbagegang", som er kendetegnet ved vanskeligheder med at huske navne eller ord eller finde objekter. De er almindelig glemsomhed, som kan påvirke det daglige liv.
Uanset aldersfaktor er der andre situationer, der også kan forårsage hukommelsestab, såsom følelsesmæssige lidelser, stofmisbrug, demens eller visse helbredsproblemer, såsom hypertension, højt kolesteroltal, nogle leversygdomme eller overgangsalder.
I mange af disse processer er hukommelsestab midlertidigt og genopretter, når sygdommen forsvinder.
Det fodring det er også meget vigtigt; med kosttilskud som MEMORUP® af Máyla® Pharma, lavet med naturlige ingredienser, kan det være forbedre koncentrationsevnen og forbedre kognitiv funktion.
Derudover indeholder dens seniorformel specifikke aktiver til aldersrelaterede hukommelsesunderskud.
Et andet grundlæggende værktøj er stimulering af hukommelseskapacitet gennem øvelser. Men hvordan fungerer hukommelse? Hvor gemmes minder??
Hukommelse er evnen til at huske oplevelser, fornemmelser og information, der er gemt i vores hjerne gennem årene. Disse data akkumuleres i neuronkredsløb forbinder forskellige dele af hippocampus og der oprettes, når vi lærer og inkorporerer ny information.
Når en bestemt gruppe neuroner aktiveres, udløses hukommelsesmekanismen, men der er nyere forskning, der peger i en anden retning: ifølge de seneste undersøgelser fra Massachusetts Institute of Technology kunne oprettelse og hentning af minder gå gennem separate neurale kredsløb. og ikke ad en fælles rute.
Der er flere typer hukommelse i vores hjerne, der fungerer samtidigt. Den ene kaldes kortvarig hukommelse, der giver os mulighed for kun at opbevare et øjeblik telefonnumre, adresser osv..
En anden er langtidshukommelse, hvilket hjælper os med at gemme oplysninger i længere perioder: dage, måneder og endda år.
En anden klassifikation skelner mellem semantisk og episodisk hukommelse. Semantik gemmer information om ting, som vi bevidst vil huske, f.eks. Emnerne, der studeres til en eksamen.
Tværtimod er episodisk hukommelse ufrivillig, det er det, der frembringer minder, detaljer om landskaber osv. akkumuleret uden at indse det.
Der er også hukommelse proceduremæssige, hvilket er det, der giver os mulighed for at udføre aktiviteter, der læres næsten automatisk, såsom at cykle eller køre. Og andre vigtige typologier er associativ og olfaktorisk hukommelse.
Muligheden for at gendanne minder vil afhænge direkte af de årsager, der har forårsaget de kognitive tab, men der er tricks til at forbedre hukommelsen der kan anvendes generelt.
Hukommelse kan være træne med øvelser og mnemoniske regler, hvordan man forbinder tal med ord, der rimer eller kombinerer visuelle og auditive stimuli.
Andre processer, der også hjælper med at huske, er meditation og meget enkle bevægelser, for eksempel at knytte venstre knytnæve i ca. 90 sekunder og lukke øjnene et øjeblik..
Endnu ingen kommentarer