At afslutte et forhold med en elsket - kæreste, kæreste, mand eller kone - er utvivlsomt en af de mest stressende, udmattende og følelsesmæssigt bevægende situationer.
Imidlertid er det mange gange at foretrække, at forholdet slutter, især hvis det er giftigt, snarere end at fortsætte med et liv med ulykke og utilfredshed, plaget af uendelige argumenter og konflikter..
Jeg forklarer dig nedenfor som afslutte et langt forhold uden at skade, hverken fra elskere, kærester eller par, der er etableret i årevis. Det er ikke let at bryde forholdet (især hvis du har været sammen i årevis) og kommunikere det til den anden person, men hvis du befinder dig i denne situation, kan disse 10 trin være en meget nyttig guide til at imødegå problemet.
Før du beslutter dig for noget så vigtigt som afslutningen på et forhold, skal du tænke dybt over det.
Alle par gennemgår krisetrin, og nogle kan komme stærkere ud af sådanne faser. Overvej at tale med din partner om de konflikter, der opstår, og prøv at finde en løsning.
Når du gør det, skal du tale om, hvordan du føler om denne eller den anden begivenhed eller situation, snarere end at tale om begivenhederne selv. Prøv at lytte til, hvad den anden person har at sige uden at tænke over, hvad du vil svare, mens du lytter til dem. Prøv at sætte dig selv i den anden persons sko.
Nogle gange kan pareterapi hjælpe med at forbedre kommunikationen og overvinde konflikter..
Prøv at identificere, hvad du vil have i en partner, og tænk, om du virkelig kunne finde det, du vil have i din nuværende partner..
Husk at forelskelse altid slutter, og når det sker, begynder du at se manglerne hos den anden person, og problemer dukker op, men efter dette stadium kan der også opstå en dyb og moden kærlighed.
Du bør ikke træffe beslutningen om at afslutte et forhold, når du føler dig vred. Det skal være en tankevækkende beslutning i et stykke tid uden at være domineret af følelser som vrede eller vrede.
Endelig, hvis du har tænkt over det godt, hvis ressourcerne til at redde parret allerede er opbrugt, og problemerne fortsætter, hvis du virkelig er fast besluttet på at sætte en stopper for forholdet, så er der intet andet at tænke på, undtagen i en passende plan, så alt ender på den bedst mulige måde, selvom der utvivlsomt vil være tristhed og smerte i begge dele.
At forstærke konflikter og argumenter, der forsøger at få flere undskyldninger for at afslutte forholdet til din nuværende partner eller endda forsøge at få den anden person til at beslutte at afslutte, er ikke en god idé.
Jalousi, klager og skylden vil helt sikkert føre til afslutningen på forholdet, men det bliver en unødigt smertefuld rejse. Du bør ikke prøve at lægge ansvar eller skyld på din partner, der prøver at dække din egen.
Mange forhold slutter efter en lang smertevej. Efter denne langsomme erosion indser et af parret pludselig, hvor ulykkelig han føler.
Bag denne situation generelt er der mange forsømmelser, respektløshed, argumenter og bebrejdelser, der opstod over tid og endte med at ødelægge forholdet.
Forlæng ikke denne smerte. Hvis du virkelig vil afslutte denne situation, er det tid til at afslutte den for godt..
Uden tvivl ville det være en fejhed at lade en person være i telefonen med blot et par ord. Eller endnu værre, via sms, især hvis det var et seriøst forhold på en bestemt tid.
Du bliver nødt til at fortælle dem personligt (medmindre du frygter et tilbageslag fra den anden person) og på et passende sted. Det er uden tvivl en dårlig drink, en meget ubehagelig situation, men det er den eneste måde, det er værd at gøre.
Det er ikke en god idé, at det er hos nogen af jer, for det kan skabe en grim scene.
Det bedste ville være et offentligt sted, men ikke for overfyldt. Hvis du f.eks. Går til en restaurant eller en café, og den anden person reagerer dårligt (hvilket kan forventes), er det også muligt, at der er en scene, som du gerne vil glemme..
Et godt sted kan for eksempel være et noget afsondret sted i en park eller et torv.
Improvisering i disse typer situationer er heller ikke en god idé. Planlæg det sted, hvor du vil fortælle dem og endda øjeblikket.
Hvis du fortæller dem om morgenen, vil du begge føle dig dårlig hele dagen. De bliver muligvis nødt til at gå på arbejde eller studere senere, og deres følelser tillader dem ikke at udføre tilstrækkeligt i disse aktiviteter. Det kan være bedre at fortælle dem om eftermiddagen efter at have forladt arbejdet..
Fredage eller lørdage kan være en god mulighed, da begge har en hel weekend til at begynde at acceptere den nye situation og til at behandle den tilsvarende duel.
Prøv ikke at være på en særlig dato, såsom traditionelle helligdage, en fødselsdag eller Valentinsdag. Og fortæl dem selvfølgelig ikke et sted, der har betydet noget vigtigt for parret, som f.eks. Stedet for det første kys eller lignende..
Ifølge en undersøgelse foretaget af psykologer ved University of Kansas er "åben konfrontation" den mindst stressende måde at afslutte et forhold på..
Det er klart at fortælle den anden person, at forholdet er afsluttet, selvom det lyder som noget meget negativt, er den bedste mulighed, fordi budskabet lettere internaliseres af den anden person på grund af dets klarhed og oprigtighed.
Frem for alt skal du være meget klar og oprigtig omkring dine ønsker, når du formidler din hensigt om at afslutte dit forhold, og udtrykke dig med respekt uden bebrejdelse uden at bebrejde dig selv eller den anden person for bruddet..
På samme tid skal der være fasthed i dine ord, og du bør ikke vende tilbage ud af følelser af skyld eller medfølelse. Den anden person vil helt sikkert være vred eller bedrøvet, og du skal være forberedt på disse reaktioner.
Du kan vise empati med de følelser, du forårsager hos den anden person, men undskyld ikke for den beslutning, du har taget..
Giv ham ikke håb om, at adskillelsen kun vil vare et stykke tid, hvis du virkelig ikke tror på, at det vil være..
Undgå at angive en lang liste med grunde til, at du mener, at forholdet skal ophøre. Bare kom til sagen, giv den generelle grund til, at du tror, at I to har nået denne situation, hvor I ikke længere kan fortsætte med at være et par, og det er det..
Brug venligst ikke sætninger. Disse er aldrig oprigtige, fordi de ikke kan afspejle den enkeltes særlige situation, så sig ikke ting som "det er ikke dig, det er mig" eller "du vil helt sikkert finde nogen speciel" eller "måske kan vi være venner".
Det vil kun gøre tingene værre, fordi det ikke vil være ærlige ord.
Den anden person vil sandsynligvis reagere ved at vise stor vrede eller vrede eller dyb sorg. Det er muligt, at disse følelser skiftes under mødet.
Vær forberedt på at høre skrig, bebrejdelse eller hulk. Bliv rolig, prøv at observere situationen som om du var en anden, og vær opmærksom på den anden persons reaktioner.
At være rolig hjælper dig med at kontrollere situationen og afslutte det sidste møde, som du vil have som et par på det rigtige tidspunkt og på den bedst mulige måde..
For eksempel, hvis din eks er rasende og begynder at skabe en skandale, kan du sige "det giver ingen mening for os at råbe, beslutningen er allerede taget, og den vil ikke ændre sig, selvom vi kan tale om det, hvis du falder til ro ".
Men for at håndtere disse typer situationer skal du selvfølgelig være rolig..
Forsøg ikke at bebrejde den anden person for dit fiasko som et par. I en sammenbrud har jer begge ansvar altid.
Selvom du tydeligt vil udtrykke, hvorfor du har truffet beslutningen om ikke at fortsætte med forholdet, ligger ansvaret på jer begge og på den anden side er du også fuldt ansvarlig for den beslutning, du har taget..
At have dette meget tydeligt hjælper dig også med ikke at føle dig skyldig og opretholde en tilstand af ro, der giver dig mulighed for at kontrollere situationen..
Du har helt sikkert nogensinde hørt nogen, der tilsyneladende var "fast besluttet på" at forlade deres kæreste eller kæreste, men efter mødet, hvor alt skulle slutte, viser det sig, at begge stadig er sammen, selvom de ikke synes meget glade.
Dette kan ske, hvis den person, der ønsker at afslutte forholdet, overvindes af følelser af medfølelse eller medlidenhed med den anden person. Skyld kan også spille et trick i denne henseende..
Derfor er det vigtigt at være meget sikker på beslutningen og derefter ikke vende tilbage, selvom du har ondt af den anden person eller for afslutningen på et forhold, som du måske på et tidspunkt troede ville være resten af dit liv..
Hvis du allerede har tænkt over det og taget en beslutning, må du ikke lade medlidenhed forlænge en situation, der kun bringer ulykke og utilfredshed. Du skal fortsætte med din plan, afslutte dette forhold og begynde at glemme at starte en ny fase.
Som i alle livets områder er fiasko smertefuldt. At acceptere, at forholdet ikke kan fortsætte, uanset årsagerne, vil forårsage sorg og sorg for begge parter og sandsynligvis også vrede og vrede..
Som nævnt ovenfor har begge ansvaret for, hvad der skete, og det at acceptere, at du tog fejl, og at den anden person også tog fejl, er det første skridt til at tilgive og dermed frigøre dig fra vrede og smerte..
Vi er mennesker, vi laver fejl og vi er nødt til at tilgive os selv for at give os selv en ny mulighed, ikke kun i forhold, men på alle områder af livet.
At acceptere det faktum, at at fejle er menneskeligt og være i stand til at tilgive andre for deres fejltagelser, og dig selv for dem, du måske har lavet, frigør dig fra mange negative følelser og hjælper dig med at vende siden og starte en ny fase i dit liv ..
Tænk over følgende. Folk tager visse holdninger og træffer bestemte beslutninger under hensyntagen til øjeblikkets omstændigheder. Senere kan de muligvis se tingene fra et nyt perspektiv, som de ikke havde før..
Men de kan ikke bebrejde sig selv for at have handlet på denne eller den måde tidligere, for i det øjeblik troede de simpelthen, at det var bedst, eller de handlede simpelthen efter, hvad de følte i det øjeblik..
Det eneste, der kan gøres, er at acceptere konsekvenserne af de fejl, du måske har lavet, tilgive dig selv og også tilgive den anden person for de holdninger, der kan have påvirket forholdet til at ende (hvad enten det er utroskab, negative holdninger eller problemer opførsel).
Når forholdet er slut, skal du markere en bestemt afstand. Det giver ikke mening, at du fortsætter med at tale om de samme ting, for eksempel om årsagerne, der førte til opløsningen.
Ingen opkald eller tekstbeskeder, der ikke er strengt nødvendige. Du bør ikke være interesseret i de aktiviteter, som den anden person har, eller lade din eks invadere dit privatliv og ønsker at vide, hvad du laver på hvert øjeblik af dagen.
Dette er vigtigt, så det er meget klart, at forholdet er afsluttet, at det ikke fortsætter, og at der ikke kan gøres noget ved det.
Hvis du har venner til fælles eller går i det samme gym, for eksempel, prøv at koordinere møderne og tidsplanerne på en sådan måde, at du ikke har en chance for at møde den anden person..
Returner de ejendele, der er efterladt i den ene eller den anden (eller begge, hvis de boede sammen) så hurtigt som muligt for virkelig at kunne starte den sorgproces, der følger i slutningen af et parforhold.
På trods af at du har fulgt alle disse trin, vil du naturligvis føle dig meget ked af det i et par dage. Giv dig selv muligheden for at frigøre disse følelser gennem gråd, og efter et par dage vil du føle dig bedre..
Og du, når du har afsluttet et forhold, hvordan har du gjort det? Jeg er interesseret i din mening. Tak!
Her er en videooversigt over artiklen:
Endnu ingen kommentarer