Hvad er forskellen mellem følelser og følelser?

Det forskel mellem følelser og følelse, en debat, der opstår fra to udtryk, der ofte er forvirrede, både i folks daglige sprog og i videnskabeligt sprog, da deres definitioner forårsager en masse forvirring, når man skelner mellem den ene eller den anden. 

Allerede i 1991 var psykologen Richard. S. Lazarus foreslog en teori, hvori han inkluderede følelsen inden for rammerne af følelser.

I denne teori betragtede Lazarus følelse og følelser som to begreber, der er indbyrdes forbundne, hvorfor følelser ville omfatte følelse i sin definition. Følelsen for Lazarus er således den kognitive eller subjektive komponent af følelser, den subjektive oplevelse.

I denne artikel vil jeg først forklare, hvad en følelse er og kort fortalt de forskellige primære følelser, der findes, og senere vil jeg forklare begrebet følelse og de forskelle, der findes mellem de to..

Hvad er følelser og følelser??

Definition af følelser

Følelser er de effekter, der produceres af en flerdimensionel proces, der forekommer på niveauet:

• Psykofysiologisk: ændringer i fysiologisk aktivitet.
• Adfærdsmæssig: forberedelse til handling eller mobilisering af adfærd.
• Kognitiv: analyse af situationer og deres subjektive fortolkning baseret på individets personlige historie.

Følelsesmæssige tilstande er en konsekvens af frigivelsen af ​​hormoner og neurotransmittere, som derefter omdanner disse følelser til følelser. Svar på stimuli kommer fra både hjernens medfødte mekanismer (disse er de primære følelser) og de adfærdsmæssige repertoirer, der læres gennem den enkeltes liv (sekundære følelser)..

De vigtigste neurotransmittere, der er involveret i dannelsen af ​​følelser, er: dopamin, serotonin, noradrenalin, cortisol og oxytocin. Hjernen har ansvaret for at konvertere hormoner og neurotransmittere til følelser.

Det er vigtigt at være meget klar over, at en følelse aldrig er god eller dårlig som sådan. Alle har en evolutionær oprindelse, så det er en reaktion fra organismen på forskellige stimuli for individets overlevelse.

En følelse manifesteres også universelt i ikke-verbal kommunikation. Ansigtsudtryk er universelle og viser den følelse, der mærkes i det øjeblik.

Funktioner af følelser 

• Adaptiv funktion: de forbereder individet til handling. Denne funktion blev først afsløret af Darwin, der behandlede følelser med den funktion at lette passende adfærd i hver specifik situation..
• Social: kommunikere vores sindstilstand.
• Motiverende: lette motiveret adfærd.

Vigtigste primære eller grundlæggende følelser

Grundlæggende følelser er dem, som ethvert menneske nogensinde har oplevet i livet. Disse er: 

• Overraskelse: Overraskelse har en adaptiv funktion af udforskning. Det letter opmærksomhed, fokuserer det og fremmer udforskning og nysgerrighed adfærd mod den nye situation. Derudover aktiveres kognitive processer og ressourcer mod den overraskende situation.
• Afsky: Denne følelse har den adaptive funktion af afvisning. Takket være denne følelse produceres reaktioner på flugt eller undgåelse i lyset af ubehagelige eller potentielt skadelige stimuli for vores helbred. Derudover fremmes sunde og hygiejniske vaner.
• Glæde: dens adaptive funktion er tilknytning. Denne følelse øger vores evne til nydelse, genererer positive holdninger både til sig selv og til andre. På det kognitive niveau favoriserer det også hukommelse og læringsprocesser.
• Bange: dens adaptive funktion er beskyttelse. Denne følelse hjælper os med at undslippe og undgå reaktioner på farlige situationer for os. Det fokuserer primært opmærksomheden på den frygtede stimulus, så den kan reagere hurtigt. Endelig mobiliserer det også en stor mængde energi, der giver os mulighed for at udføre meget hurtigere og mere intense reaktioner, end vi ville i en situation, der ikke frembragte frygt..
• Gå til: dens adaptive funktion er selvforsvar. Vrede øger mobilisering af den nødvendige energi i selvforsvarsresponser på noget farligt for os. Ødelæggelsen af ​​de forhindringer, der skaber frustration, og som forhindrer os i at nå vores mål eller mål.
• Sorg: Denne følelse har den adaptive funktion af reintegration. Med denne følelse er det tilsyneladende vanskeligt at visualisere fordelene ved det. Denne følelse hjælper os dog med at øge samhørigheden med andre mennesker, især med dem, der er i samme følelsesmæssige tilstand som os. I en tilstand af tristhed falder vores sædvanlige rytme af generel aktivitet og dermed være i stand til at være mere opmærksom på andre aspekter af livet, som vi i en tilstand af normal aktivitet ikke ville have stoppet med at tænke på dem.

Derudover hjælper det os med at søge hjælp fra andre mennesker. Dette tilskynder til udseendet af empati og altruisme, både hos den person, der føler følelser og hos dem, der modtager anmodningen om hjælp.

Definition af følelse

Følelse er den subjektive oplevelse af følelser. Som Carlson og Hatfield beskrev i 1992, er følelsen den øjeblikkelige vurdering, som et emne foretager hver gang de står over for en situation. Det vil sige, følelsen ville være summen af ​​den instinktive og korte følelse sammen med tanken, som vi opnår på en rationel måde fra denne følelse..

Når vi går gennem ræsonnement, bevidsthed og dens filtre, skabes følelse. Derudover kan denne tanke føde eller opretholde følelsen, hvilket gør den mere holdbar over tid..

Tanke, ligesom den har magten til at fodre hver følelse, kan udøve magten til at styre disse følelser og undgå at fodre en følelse, hvis den er negativ..

Dette er en proces, der kræver træning, da styring af en følelse, især for at stoppe den, ikke er noget, der er let at lære, det er noget, der involverer en lang læringsproces.

Følelser i barndommen

Barndom er et stadium, der har stor betydning i udviklingen af ​​følelser.

I forholdet til forældrene læres grundlaget for at ønske og vide, hvordan man opfører sig socialt. Hvis de følelsesmæssige bånd mellem forældre og børn udvikler sig positivt, vil disse børn i voksenalderen ankomme med en følelse af selvtillid.

De familiebånd, der blev arbejdet fra den tidligste alder, vil dyrke og skabe en personlighed med evnen til at elske, respektere og sameksistere harmonisk i deres teenagere og voksne faser..

Når vi ikke udtrykker vores følelser eller gør det på en upassende måde, øges vores problemer, og endda vores helbred kan blive væsentligt påvirket..

Varigheden af ​​en følelse

Varighed af en følelse afhænger af forskellige faktorer såsom kognitiv og fysiologisk. Det har sin oprindelse på det fysiologiske niveau i neocortex (rationel hjerne), der er placeret i hjernens frontlobe.

Selvom følelser øger beredskab til at handle, er de ikke adfærd som sådan. Det vil sige, man kan føle sig vred eller ked af det og ikke have aggressiv adfærd..

Nogle eksempler på følelser er kærlighed, jalousi, lidelse eller smerte. Som vi allerede har talt om, og du kan forestille dig ved at sætte disse eksempler, er følelserne faktisk af en varighed som regel ret lange.

Udvikling af empati sætter folk i stand til at forstå andres følelser.

Forskel mellem følelser og følelse

I forhold til forskellene mellem følelse og følelse lavede den portugisiske neurolog Antonio Damasio en definition af den proces, hvor man går fra følelse til følelse, hvor den mest karakteristiske forskel på begge afspejles ganske tydeligt:

”Når du oplever en følelse, for eksempel en frygt, er der en stimulus, der har evnen til at udløse en automatisk reaktion. Og denne reaktion starter selvfølgelig i hjernen, men så reflekteres den i kroppen, enten i den virkelige krop eller i vores interne simulering af kroppen. Og så har vi muligheden for at projicere den specifikke reaktion med forskellige ideer, der er relateret til disse reaktioner og til det objekt, der forårsagede reaktionen. Når vi opfatter alt det, når vi har en følelse. "

Følelser fungerer fra begyndelsen af ​​en persons liv ved fødslen som et alarmsystem. Således manifesterer babyen sig ved at græde, når han er sulten, ønsker hengivenhed eller kræver anden pleje.

Allerede i voksenalderen begynder følelser at forme og forbedre tænkningen ved at rette opmærksomheden mod vigtige ændringer..

Takket være tanke, når vi f.eks. Spørger os selv, hvordan har denne person det ?, giver det os mulighed for at have en realtidstilgang til følelsen og egenskaberne ved denne.

Dette kan også hjælpe os med at foregribe følelser før en fremtidig situation ved at skabe et følelsesmæssigt scenarie i sindet og således være i stand til at bestemme vores opførsel på den mest korrekte måde og foregribe de følelser, der skyldes disse situationer..

De grundlæggende forskelle

Dernæst vil jeg detaljere nogle af forskellene mellem følelser og følelser:

• Følelser er meget intense processer, men på samme tid meget korte. Bare fordi følelserne har kort varighed betyder ikke, at din følelsesmæssige oplevelse (det vil sige følelsen) er lige så kort. Følelsen er resultatet af følelsen, en subjektiv affektiv stemning som regel af lang varighed som følge af følelsen. Sidstnævnte varer så længe vores bevidste bruger tid på at tænke over det..
• Følelsen er derfor det rationelle svar, som vi giver til hver følelse, den subjektive fortolkning, som vi genererer over for hver følelse, idet vi har en grundlæggende faktor, som vi tidligere har oplevet. Det vil sige, at den samme følelse kan udløse forskellige følelser afhængigt af hver person og den subjektive betydning, de giver det..
• Følelser, som jeg tidligere har forklaret, er psykofysiologiske reaktioner, der opstår på forskellige stimuli. Mens følelser er en bevidst evalueringsreaktion af følelser.
• En anden væsentlig forskel mellem følelse og følelse er, at følelser kan skabes ubevidst, mens der altid er en bevidst proces involveret i følelsen. Denne følelse kan reguleres gennem vores tanker. Følelser, der ikke opfattes som følelser, forbliver i det ubevidste, selvom de alligevel kan have en indvirkning på vores adfærd.
• Den person, der er opmærksom på en følelse, har adgang til sin sindstilstand til, som jeg allerede har nævnt, øge den, vedligeholde den eller slukke den. Dette sker ikke med følelser, som er ubevidste.
• Følelsen skelnes fra følelserne ved at være konstitueret af et større antal intellektuelle og rationelle elementer. I følelsen er der allerede en vis uddybning med den hensigt at forstå og forstå, en refleksion.
• En følelse kan produceres af en kompleks blanding af følelser. Det vil sige, du kan føle vrede og kærlighed over for en person på samme tid..

Det er meget nyttigt at bruge vores tanker til at prøve at forstå vores følelser og følelser, både positive, men især negative. Til dette er det effektivt at udtrykke vores følelser for at forklare den anden person, og at han kan placere sig selv på vores sted på den mest empatiske og objektive måde..

Hvis du prøver at tale med nogen om dine følelser, anbefales det at være så specifik som muligt om, hvordan vi har det ud over graden af ​​den følelse..

Derudover skal vi være så specifikke som muligt, når vi specificerer den handling eller begivenhed, der fik os til at føle den måde for at vise størst mulig objektivitet og ikke få den anden til at føle, at de bliver beskyldt direkte..

Endelig vil jeg give et eksempel på den proces, hvorved en instinktiv og kortsigtet følelse gennem ræsonnement bliver en følelse.

Dette er tilfældet med kærlighed. Dette kan begynde med en følelse af overraskelse og glæde, at nogen holder opmærksomheden på os et stykke tid..

Når denne stimulus er slukket, er det, når vores limbiske system rapporterer fraværet af stimulus, og bevidstheden vil indse, at den ikke længere er der. Det er når du går videre til romantisk kærlighed, en følelse der varer længere på lang sigt.

Referencer

1. Følelsen af, hvad der sker: Krop og følelse ved bevidsthed, høstbøger, oktober 2000 (ISBN 0-15-601075-5)
2. Descartes 'fejl: Emotion, Reason and the Human Brain, Pan Macmillan, april 1994, (ISBN 0-380-72647-5)
3. Leder du efter Spinoza: Joy, Sorrow, and the Feeling Brain, Harcourt, februar 2003 (ISBN 0-15-100557-5)
4. Self Comes to Mind: Constructing the Conscious Brain, Pantheon, 2010
5. Abe, J.A og Izard, C.E (1999). De følelsesmæssige udviklingsfunktioner: En analyse med hensyn til differentiel følelsesteori. Kognition og følelser, 13, 523-549.
6. Aber, J.L, Brown, J.L. og Henrich, C.C (1999). Undervisning i konfliktløsning: en effektiv skolebaseret tilgang til voldsforebyggelse. New York: National Center for Children in Poverty, The Joseph L. Mailman School of Public Health, Columbia University.
7. Davidson, R. J., Jackson, D.C og Kalin. N.H. (2000) Følelser, plasticitet, kontekst og regulering: Perspektiver fra affektiv neurovidenskab. Psycological Bulletin, 126, 890-909.