Sove fjerner affald og toksiner, der akkumuleres i hjernen

5044
Egbert Haynes
Sove fjerner affald og toksiner, der akkumuleres i hjernen

Sove er afgørende for, at vi fungerer korrekt. Mens vi sover, opnår vi både fysisk og kognitiv balance og genvinder ikke kun energi, men kroppens organer og systemer arbejder på at kontrollere alle vitale funktioner og opretholder et godt niveau af homeostase, det vil sige en korrekt tendens til intern selvregulering der formår at stabilisere kroppen.

Faktisk er der stadig meget at opdage om den betydning, som sovehandlingen har for vores overlevelse og forskning i de senere år har afsløret mere og mere information. En af disse undersøgelser fremhæver søvnens vigtige kapacitet til at eliminere toksiner og affald akkumuleret i hjernen.

Når vi sover, eliminerer vi hjernespild

I århundreder har forskere spekuleret på, hvordan søvn påvirker hjernen ved at forbedre kognitive evner som opmærksomhed, hukommelse eller koncentration. Det var først i de senere år, at de egenskaber, som søvn besidder på hjerneniveau, er begyndt at blive afsløret. Dette er hvad University of Rochester-forskergruppen ledet af Dr. Nedergaard gjorde, som fandt ud af, hvordan søvnen gjorde det muligt for hjernen at rense sig for giftige molekyler..

Holdmedlemmerne studerede hjernen hos mus, mens de sov og så, hvordan hjernevæsker, med Nedergaards ord, blev pumpet og elimineret i en meget hurtig hastighed. Ved hjælp af teknikken med to-foton excitationsmikroskopi, en teknik, der gør det muligt at se billeder af levende væv med stor dybde, var forskerne i stand til at observere, hvordan cerebrospinalvæsken strømmer gennem hjernen mere flydende, eliminerer skadelige stoffer og inkorporerer dem gennem blodbanen til leveren, hvor disse elementer senere ville blive bortskaffet.

Cerebrospinalvæske er en gennemsigtig væske, der ud over at fungere som affalds eliminator fungerer som en støddæmper, som hjernen kan modtage..

Til denne rengøringsproces har gliaceller, celler, der spiller en nøglerolle i hjernens støtte og funktion, også meget vigtige funktioner. Gennem det glymfatiske system styrer gliaceller strømmen af ​​cerebrospinalvæske ved hævelse eller krympning for den bedste passage af dette.

Forskerne besluttede at kontrollere, om det glymfatiske system i den sovende hjerne blev modificeret, og gennem indsættelse af elektroder for at måle rummet mellem cellerne verificerede de, hvordan de krympet, indtil de blev reduceret med 60%, hvilket tillod en større flydende væske i denne væske. og opnå en bedre eliminering af toksiner.

Da dyrene vågnede, blev cellerne forstørret igen, og den rensende cerebrospinalvæske krympet til et virtuelt dryp. ”Det er næsten som at åbne og lukke en vandhane,” forklarede studielederen. "Vi blev overraskede over, hvor lidt cirkulation der var i hjernen, når musene var vågen. (...) Dette antyder, at rummet mellem hjerneceller skifter meget mellem bevidste og ubevidste tilstande".

Ifølge Nedergaard kan denne proces ikke udføres under vågenhed, fordi den kræver en masse energi, hvilket får vores kapacitet til ikke at fungere korrekt.

Vigtigheden af ​​at fjerne hjernetoksiner

Denne proces er vigtig, fordi den tillader hjernen at eliminere proteiner, der er giftige for den. Dette kunne forklare, hvorfor når vi ikke sover godt, har vi så svært ved at opretholde vores kognitive funktioner ordentligt. "Det er som en bilvask," forklarer Dr. Maiken Nedergaard, forfatter til undersøgelsen offentliggjort i tidsskriftet Science.

Nedergaards forskningsresultater vedrører også til en vis grad forbindelsen mellem søvnforstyrrelser og sygdomme som Alzheimers. Under denne sygdom er der et peptid kaldet amyloid beta, der produceres på en forværret måde i det ekstracellulære rum og danner senile plaques. Under eliminering af toksiner, der produceres i søvn, elimineres også amyloid beta-proteinet, der er steget under vågenhed. Dette antyder, at fjernelse af amyloid beta ikke er effektiv under søvn i Alzheimers og kan tilskynde til forskning i forbindelsen, som denne sygdom, som mange andre, har med mange søvnforstyrrelser.

Links af interesse

  • Hjernen kan skylle toksiner ud under søvn. (2013). https://www.nih.gov/news-events/news-releases/brain-may-flush-out-toxins-during-sleep
  • Hjerner fejer sig selv rene af toksiner under søvn (2013) https://www.npr.org/sections/health-shots/2013/10/18/236211811/brains-sweep-themselves-clean-of-toxins-during-sleep

Endnu ingen kommentarer