"Strække”Er et verbum, der betyder at strække eller forlænge en ting. Dette ord har fået en bemærkelsesværdig anvendelse i fitnesscentre eller i løbskultur, da det også henviser til virkningen af at strække musklerne, noget nødvendigt inden fysisk træning.
På det daglige niveau bruges “elongar” primært inden for sport såvel som professionel dans, hvor det også bruges i sin oversættelse til engelsk “stretching”. I et andet område, hvor det er muligt at bruge det mere eller mindre hyppigt, er det inden for biokemi..
Artikelindeks
Dictionary of the Royal Spanish Academy (DRAE) definerer "elongar" som et forbigående verbum, der betyder at strække, forlænge eller gøre noget længere ved mekanisk trækkraft. Derudover påpeger han, at i biokemi tilføjer "forlængelse" nye enheder til kæden af en biopolymer..
I mellemtiden er "forlængelse" handlingen med "forlængelse", og det er et ord, der kommer fra latin. Det er dannet af præfikset "ex", hvilket betyder "ud"; adjektivet "longus", der oversættes som "lang"; og suffikset "tion", som blev brugt til at indikere "handling og effekt".
Så vi kan sige, at "forlængelse" er handlingen og effekten af at gøre noget længere. Denne "stretching" -proces bruges i vid udstrækning hos atleter fra forskellige discipliner eller dansere, da det er en måde at varme op før fysisk aktivitet, så den undgår skader under den..
Grundlæggende er det, der tillader "forlængelse", at garantere et optimalt bevægelsesområde i leddene, takket være hvilket musklerne arbejder mere effektivt.
Dette alene garanterer ikke optimal ydeevne, men skal også ledsages af en opvarmning, der kan være en let løb eller cykel. Undersøgelser tyder på, at det kun at reducere sportspræstationer at udføre strækninger af statisk type, før en aktivitet påbegyndes.
Det er dog ikke noget, der er eksklusivt for atleter, uanset om de er høje eller lave. Undersøgelser viser, at "strækning" hos mennesker uden fysisk aktivitet i mindst 30 sekunder tre gange om ugen i en periode på seks uger forbedrer muskelfleksibiliteten, hvilket også giver leddene mulighed for at bevæge sig. Når der går 48 timer uden at "strække", går disse resultater tabt..
En anden fordel ved at "strække" er, at det holder det det samme på begge sider og derved opnår symmetrisk fleksibilitet. Ubalancen, der opstår, når en muskel er tættere på den ene side end den anden, øger muligheden for skade.
Nogle ord, der ligner "elongar" er "stræk", "forlæng", "udvid", "udvid", "udvid", "udvid", "øg", "udfold", "forstærk", "udvid", "forlæng "," Tend "eller" swell ".
I mellemtiden er ordene, der betyder det modsatte af "elongar", "kontrakt", "hærdet", "indsnævret", "astring", "trækkes tilbage", "falder", "krymper", "klemmer", "undertrykker", " Komprimer "," klem "," klem "," tryk "," klem "," tamp "eller" hold ".
-”Før træning strækker jeg mig altid i cirka ti minutter. Det er for at undgå skader ".
-”Strækker du dig ikke inden træning? Du skal gøre det, så du ikke kommer tilbage til din skade. "
-"Jeg tog stretchklassen i gymnastiksalen, og jeg føler mig så meget bedre efter en hård træningsdag.".
-”Jeg tror, jeg vil strække min tålmodighed, når jeg har mødet med ham. Han er en uudholdelig kunde ".
-”De forlænger betalingsbetingelserne. Med andre ord vil det tage længere tid at betale os. De strækker situationen ".
-"Muskelen forlænges ikke alene, så øvelser af denne type bør udføres dagligt for at forhindre, at den forværres".
-"Jeg strakte mig ikke før kampen og endte med at være skadet".
-"Han forlængede sig ikke nok, og kort efter at han kom ind på banen blev han såret".
-"Vil du strække, hvis jeg fortalte dig, at det forhindrer skade?"
."Og husk: stræk hver morgen, når du kommer ud af sengen for at starte dagen lettere.".
Endnu ingen kommentarer