Social fobi består af sammenslutningen af en eller flere sociale situationer med frygt og angst, disse reaktioner er uforholdsmæssige i forhold til den reelle trussel, som konteksten udgør. Det er også kendt under navnet Social Angst Disorder.
Den største forskel på social fobi med hensyn til generthed består i intensiteten af det følelsesmæssige respons (angst, ubehag) og for det andet ved, at det normalt giver anledning til undgåelsesadfærd hvilket fører til en væsentlig forringelse af det menneskes sociale liv og funktion (stærkt betinget af fobi).
Begyndelsen af problemet er normalt relateret til en eller flere hændelser, der sker i den sociale sfære, og som er smertefulde. På denne måde er visse sociale interaktioner (møde nogen, have en dato, tale i en gruppe, give din mening ...) forbundet med negative følelser som angst. Angst er et svar på situationer, der opfattes som truende, og sådan fortolkes sociale forhold, når de lider af social fobi.
Når denne forening er oprettet, har den en tendens til at blive stærkere efterhånden som mere og mere sociale situationer, der involverer lidelse. Dette skyldes et fænomen kaldet selvopfyldende profeti..
Før jeg står over for en social situation, der bekymrer mig, kan jeg forvente det: alt, hvad der kan gå galt, hvad skal jeg gøre, hvis det sker ... Det er en måde at forsøge at reducere den usikkerhed, jeg føler. Faktisk er resultatet af disse forventninger det mit sind forbinder den sammenhæng med angst og når tiden kommer, er det, hvad jeg føler.
Ved at interagere med denne sindstilstand vil min adfærd blive påvirket, og resultatet er meget sandsynligt ikke gunstigt for mig. Dette vil validere mine "profetier" (se? Jeg vidste allerede, at det ville gå galt) så katastrofale forventninger fortsætter som en måde at forberede sig på sociale situationer på, fordi "når det ser ud til, at jeg går galt, har jeg normalt ret".
Den naturlige og logiske reaktion på en truende situation, der forårsager mig angst er flygte eller undgå, det gør alle dyr. Problemet opstår, når truslen ikke er en løve i savannen, men en opfattet psykologisk trussel. Det vil sige, jeg fortolker situationen som truende, men den passer ikke til virkeligheden. Jo mere jeg løber væk eller undgår det, jo mere frygt giver det mig.
Lad os forestille os, at jeg henvender mig til en gruppe klassekammerater for at bede om nogle noter. Når jeg kommer nærmere, tænker jeg på, hvad der kunne gå galt, og min angst stiger til 6. Jeg ankommer og siger ikke noget, det virker mærkeligt for mig, og min angst stiger til 7. Jo mere tid går, jo sværere er det for mig til at tænke over hvad jeg skal sige, og jeg har lyst til, at de ser på mig underligt, min angst går op til 9. Jeg har lyst til, at det skal ende så hurtigt som muligt, jeg har ikke brug for noterne så meget, jeg får ud af situationen. Når jeg går væk, føler jeg lettelse, og min angst falder til 4. Næste gang jeg nærmer mig en sådan situation, starter angsten ikke kl. 6, men kl. 9 (eller mindst 8). Og jo mere jeg undgår det, jo sværere bliver det for mig at nærme mig.
På det biologiske niveau kaldes denne effekt generalisering, Det er meget nyttigt, da det lærer mig at identificere de forskellige elementer i en truende situation for at forudse det, hvis en lignende vises, selvom den ikke er identisk (hvis en puma angriber mig i stedet for en løve).
Men hvis det, jeg frygter, er sociale situationer hver gang det generaliseres til flere sammenhænge der har fælles elementer (en date, min chef, nye mennesker, en tjener, folk jeg kender lidt ...) Hvis min anvendelse er at undgå det, bliver min verden mindre og min selvtillid går ned, fordi jeg har lyst til "jeg er ikke i stand til".
Det er lettere sagt end gjort at møde vores frygt, det er nødvendigt udsætte os selv på en passende måde for at løse problemet. Til dette vil psykologen evaluere, hvordan det startede og vedligeholdes, hvilke situationer der frygtes, og hvorfor, hvilke der undgås, og hvilke tanker der er forbundet med det. Baseret på alt dette vil patienten modtage:
En løsning på social fobi er mulig, det er en udfordring, der kræver meget mod, men hvis konsekvenser er det værd: rum i vores liv genoprettes, det giver os mulighed for at opbygge det sociale liv, vi ønsker, hjælper os med at imødekomme vores behov og øger vores selvværd.
Endnu ingen kommentarer