Grundlæggende færdigheder og sport

Sport består ikke kun af fysisk aktivitet for at udvikle muskler og opnå bedre fysisk form, gennem motion er det også muligt at styrke personlig udvikling og trivsel, tilegne sig personlige færdigheder eller forbedre eksisterende, både i sport, arbejde eller sociale sammenhænge.

For at udvikle en fysisk aktivitet er det nødvendigt at have en række grundlæggende kognitive, holdnings- og følelsesmæssige kompetencer. WHO siger, at færdigheder er "de færdigheder, der er nødvendige for at have tilstrækkelig og positiv adfærd, som giver os mulighed for effektivt at imødekomme kravene og udfordringerne i det daglige liv".

Disse generelle færdigheder, som vi har brug for, erhverves gennem praksis og kan ekstrapoleres til mange områder og forbedrer således personens liv generelt..
En af disse færdigheder, der kan udvikles eller forbedres gennem sport er sociale færdigheder.

Sociale færdigheder

- Empati. Forstå den anden. En sund rivalisering tilskynder til at kende og respektere den anden..

- Assertiv kommunikation. At kunne udtrykke dig tydeligt. I sport er dette meget vigtigt, især i konfliktsituationer. Trænere understreger ofte behovet for at tale, kommunikere, når vi ikke kunne lide noget.

- Relationer. Interaktion med mennesker og opretholdelse af venskaber hjælper med at styrke vores selvkoncept. Gennem sport kan vi forbedre dem især med teamsport.

Personlige færdigheder

• Selvkendskab. Kravene fra sporten tvinger os til at kende os selv bedre og at vide, hvor vores grænser er..

• Beslutningstagning. Evaluering af de forskellige muligheder og analyse af konsekvenserne er to meget almindelige handlinger inden for sport, det lærer os også at være ansvarlige for vores beslutninger og antage resultaterne..

• Problemløsning. Det er tæt knyttet til ovenstående. Ved at arbejde med holdet eller med træneren lærer du at møde konfliktsituationer på en socialt passende måde..

• Kreativ tænkning. Denne type tænkning gør søgningen efter alternativer lettere og hjælper med at innovere.

• Håndtering af følelser. Sport hjælper os med at vide, hvordan vi kan identificere, hvordan vi har det, og hvordan vi opfører os ud fra disse følelser, det lærer os at vide, hvordan vi skal håndtere følelser som aggressivitet.

• Stresshåndtering. Da du gør sportsaktiviteter mange gange, får du dig i øjeblikke med stor stress, som du skal lære at køre for at kunne udføre tilstrækkeligt.

Et andet sæt færdigheder, der hjælper os med at udvikle sporten er psykomotoriske færdigheder som at løbe, klatre, kaste / fange, balancere osv. der kræver koordination mellem bestemte dele af vores hjerne. Gennem sport kan vi træne alt dette sæt af aktiviteter og forbedre dem på en sådan måde, at for eksempel et barn med et psykomotorisk underskud kan få det til at forsvinde over tid eller i det mindste forbedre sig og dermed hjælpe ham med at leve et liv så normaliseret som muligt.

Derfor har sport ikke kun fysiske fordele, men hjælper også med at skabe vores personlighed og personlig vækst..

Derudover har sport også andre fordele som at hjælpe os med at kende vores krop, udvikle lateralitet, kende rum / tidsforholdet eller kropskoordinering og hjælper også med at forhindre fysiske sygdomme, da det styrker immunforsvaret og psykologisk fordi styrker vores selvkoncept.

Til dette er det vigtigt at inkludere sport som en livsstil i familiens rutine. På denne måde vil voksne og børn have det som en vane. Det er meget vigtigt, at forstærkninger bruges i både sejre og nederlag (for ikke kun at fokusere på resultater), undgå pres og blive involveret i træning. Men frem for alt er det vigtigt at nyde, at alle ser det som et spil og har det godt.