Det neuromuskulære konditioneringsprogrammer (PANM) er træningsprogrammer designet til at øge ydeevnen hos professionelle atleter og atleter på alle niveauer, der fungerer som nyttige værktøjer til forebyggelse af skader, skader på grund af overdreven fysisk aktivitet og endda kroniske eller arvelige sygdomme.
Også kaldet "anti-modstandstræning", det hjælper med at styrke bevægeapparatet og øger den anaerobe kapacitet hos dets praktiserende læger. Dens betydning ligger især i fysiske faktorer.
Type 2-diabetes mellitus, som påvirker en hel række fysiologiske patologier, er også forbundet med tilstande i det neuromuskulære system.
Med implementeringen af passende neuromuskulær konditionering og altid under streng medicinsk overvågning kan den bruges som et supplerende terapeutisk værktøj til at reducere neuromuskulære mangler hos diabetespatienter..
Fysisk træning er rapporteret som en effektiv behandling til bekæmpelse af sygdommen.
Ved at forbedre synkroniseringen af atleterens muskelenheder hjælper det med at reducere chancerne for skader forbundet med overtræning.
Manglen eller manglen på muskeltonus hos atleter øger eksponentielt risikoen for muskuloskeletale skader.
Regelmæssig inklusion i neuromuskulær træning som en del af et omfattende program for fysisk træning, fritidsfysisk træning eller forberedende sportskondition forbedrer ydeevnen hos atleter, der er udsat for dette regime..
Dette gælder især i præstationer vedrørende lodret spring, langdistance spring, sprint og squat atletiske begivenheder..
I barndommen og ungdommen, herunder træning og neuromuskulær konditionering i spil og regelmæssig træning, hjælper det med at styrke kroppen og øge børns og unges motoriske færdigheder..
Derudover forbedrer konstant deltagelse i sportsaktiviteter ikke kun de fysiologiske forhold, men hjælper også med at opbygge grundlæggende psykosociale værktøjer til integreret udvikling af unge, ikke kun på sportsområdet, men også uden for det..
Undersøgelser tyder på, at inddragelse af modstandsøvelser i deres helbredsregime 2-3 gange om ugen for en almindelig udøver af fysisk træning kan hjælpe med at øge deres procentdel af muskelmasse betydeligt og endda ændre deres kropssammensætning, hvilket hjælper deres tid til at fremskynde din stofskifte.
I en undersøgelse, der blev udført hos ældre personer, øgede den samtidige praksis med et neuromuskulært konditioneringsprogram sammen med et moderat styrketræningsregime tilpasset deres særlige fysiske forhold deres aerobe kapacitet med ca. 25% sammenlignet med forsøgspersoner, der ikke gennemførte det..
Især for unge mennesker i puberteten og overgangsalderen.
Og det er, at inkorporeringen af modmodstandsøvelser ser ud til at have en positiv effekt på hormonregulering og afbalancere endokrine processer.
Ved at øge styrken og bevægelsesområdet for hoftefleksorer med implementeringen af et neuromuskulært konditioneringsregime, er den positive virkning det har på ydeevnen for fodboldatleter, der har brug for at styrke og kontrollere patellaens bevægelser i korte perioder, bevist af tid.
Undersøgelser viser, at den konditionering, der udføres af atleter, øges markant i forsøgspersonernes generaliserede balance.
I forsøgspersoner med anterior korsbåndsskader blev modstandsbevægelser vist sig at være mere effektive end styrketræning som en første tilgang efter rehabilitering.
Det er klart, at dette regime altid skal omsættes under en opmærksom øje fra en specialiseret læge..
Endnu ingen kommentarer