Det sukkerrørsaft eller sukkerrør er en afgrøde, der distribueres bredt i Indien og fås til en meget billig pris. Du kan tygge sukkerrør eller drikke dens juice, som opnås ved at knuse stokken. Dens juice forbruges generelt med citron, mynte eller ingefær.
Nogle af de sundhedsmæssige egenskaber ved sukkerrørsaft er at bekæmpe dårlig ånde, forbedre mental sundhed, forbedre fordøjelsessystemets tilstand, forhindre kræft, forbedre leverfunktion, forbedre hudens tilstand og andre, som nedenfor vil jeg forklare dig.
Folk køber ofte sukkerrørsaft fra gadesælgere. Nogle steder findes det også i madretterne. Sukkerrørsaft har forskellige kombinationer af sukkerarter såsom glukose, saccharose og fruktose..
Dårlig ånde er pinligt og påvirker folks sociale liv. En af hovedårsagerne til dårlig ånde er den unormale vækst af bakterier i munden.
Et af de enkleste midler til at slippe af med dette problem er forbruget af sukkerrørsaft. Saften indeholder zink, som hjælper med at rense munden på grund af dens antibakterielle kapacitet og samtidig forhindre dårlig ånde.
Sukkerrørsaft er en af hovedkilderne til de mineraler, vi har brug for for at tænderne skal være stærke. Indeholder calcium, fosfor, magnesium og zink. Disse mineraler hjælper med at holde emalje og kæber stærke.
De hjælper med at forhindre tandforfald og forhindre tandkødssygdomme.
Takket være det høje bidrag fra sukker og vand kan sukkerrørsaft hjælpe med at genoprette balancen mellem væsker og næringsstoffer i sygdomme eller medicinske tilstande, der forårsager feber. Når kropstemperaturen stiger, har væske og elektrolyt også behov.
Takket være denne koncentrerede juice er det muligt at rekonstituere tabet af visse mineraler og væsker, især hos mennesker med feber og anoreksi (manglende appetit).
Sukkerrørsaft indeholder en betydelig mængde kalium. Kalium er et vigtigt mikronæringsstof for at muskelsammentrækning skal lykkes..
Sammentrækningen af fordøjelseskanalens muskler hjælper med at flytte fordøjet mad hurtigt gennem tarmen og forbedrer absorptionen.
På denne måde er det indirekte muligt at forbedre forstoppelse eller dyspepsi, hvor absorptionen og brugen af næringsstoffer er kompromitteret..
Sukkerrørsaft indeholder kulhydrater i en høj andel, men med et lavt glykæmisk indeks. Dette betyder, at de ikke øger blodsukkeret så skarpt som det gør med andre fødevarer, såsom raffineret sukker eller hvidt brød..
Det er dog nødvendigt, at de kulhydrater, der kommer fra denne saft, tælles med i det samlede beløb, da de stimulerer produktionen af insulin.
Takket være mængden af enkle sukkerarter er sukkerrørsaft nyttigt til at genopfylde energi i tilfælde af udtømmende træning. På samme måde er det meget gavnligt i tilfælde af mental og fysisk stress, da det gør det muligt at gendanne blodsukkerniveauet effektivt.
At spise mad rig på enkle sukkerarter kan være et godt alternativ, når blodsukkerniveauet falder. Dette forekommer hos mennesker, der har glukosemetabolisme og hos raske mennesker, men som er udsat for stressede situationer.
Forøgelsen af niveauerne af hormonet kortisol er et tydeligt tegn på, at det er nødvendigt at reducere den faktor, der forårsager stress og gendanne den indre balance, hvilket hjælper med at afbalancere glukoseniveauer..
Efter mange timers faste, anstrengende træning, arbejde eller mental stress kan sukkerrørsaft være en god mulighed..
Sukkerrørsaft er af basisk karakter på grund af den høje koncentration af calcium, magnesium, kalium, jern og mangan..
Dette hjælper med at forebygge kroniske degenerative sygdomme såsom kræft, som ikke kan udvikle sig i et alkalisk miljø. Dette er f.eks. Tilfældet med prostata og brystkræft.
Selvom alkalinitet er en vigtig faktor i blodet, anbefales det, at du generelt fører en sund livsstil for at opnå anticancereffekten, som inkluderer motion, højt vandindtag og undgå indtagelse af kræftfremkaldende stoffer såsom tobak..
Ifølge Ayurveda hjælper sukkerrørsaft til at styrke leveren og foreslås derfor som en nyttig mad i tilfælde af gulsot..
Gulsot er en medicinsk tilstand, der er kendetegnet ved udseendet af et gulligt skær på huden og membranerne på grund af forhøjede niveauer af et stof kendt som bilirubin i kropsvæsker. Dette udløses af en leverfunktion.
Hvad rørsaft gør er at genopbygge kroppen med mistede proteiner og næringsstoffer, den har brug for for at komme sig hurtigt..
Ifølge bladet Journal of Asian Functional Foods, Rørsaft hjælper faktisk med at beskytte leveren mod skader og fungerer som en palliativ i tilfælde af leverskade. Derfor, hvis du har leverproblemer, kan du prøve at drikke et glas sukkerrørsaft hver dag..
Rørsaft indeholder protein, som er perfekt til at hjælpe nyrerne og hele urinsystemet med at fungere optimalt. På den anden side, da det er alkalisk i naturen, er det et perfekt antibiotikum..
Når det bruges i fortyndet form (fortyndet med vand eller kokosvand), fungerer det perfekt til at lindre den smerte og brændende fornemmelse, som de fleste mennesker oplever i løbet af urinvejsinfektioner..
Ifølge en undersøgelse offentliggjort i Journal of Food Chemistry, Forbindelserne, der er til stede i sukkerrørsaft, har ikke kun evnen til at skylle frie radikaler, men også til at reducere produktionen af jernkomplekser og hæmme lipidperoxidering. Disse processer fører til forringelse af kroppen og dens organer.
Dannelsen af frie radikaler er en proces, der accelererer i situationer med stress, dårlig kost såvel som hos rygere.
Det er i disse tilfælde, at tilsætningen af sukkerrørsaft kan være nyttig. Selvom dens virkning vil afhænge af hele kosten, er det en god mulighed at tilføje som et sødemiddel, hvis du vil reducere eller forhindre tidlig ældning samt udvikling af kroniske sygdomme..
Sukkerrørsaft indeholder høje koncentrationer af to forbindelser kaldet glykolsyre og alphahydroxy syre, hvilket gør denne juice til en ideel toner til aldring og træt hud..
Takket være dets sammensætning reducerer det betændelse og infektion, der er typisk for acne læsioner, forhindrer udvikling af pletter forbundet med soleksponering, forhindrer rynker og opretholder huden med et passende fugtighedsniveau..
Så næste gang du ser en bums i dit ansigt, skal du ikke bekymre dig, bare påfør lidt sukkerrørsaft til den. Det er også muligt at bruge det i din yndlings ansigtsbehandling, dvs. topisk i stedet for at indtage det.
Sukkerrørsaft er en god mulighed, da det koncentreres i enkle sukkerarter, favoriserer det vandets passage mod tarmens lumen, hvilket muliggør udvikling af afføring og afføring..
Det anbefales, at det indtages om morgenen og på tom mave, så det kan have en sådan effekt..
I modsætning til andre kunstige sødestoffer og sødestoffer stimulerer sukkerrørsaft ikke forbruget af slik. Dette skyldes, at det har en naturlig smag..
I modsætning hertil kan andre sødestoffer give op til hundreder af gange mere sød smag end en naturlig sødemiddel. Dette har forskellige konsekvenser, især for dem, der ønsker at tabe sig.
At vænne vores gane til den naturlige søde smag kan være en fordel, da det giver os mulighed for at dæmpe ønsket om mere sød mad. Det vil sige, det tager ikke så meget af en bestemt mad at give den samme smag.
Kunstige sødestoffer kan for eksempel give en meget sød smag, men stimulerer også insulinproduktion og endda forårsager en ubalance i sammensætningen af tarmfloraen..
Så mens sukkerindholdet er højt, kan sukkerrørsaft være mere gavnligt, hvis du ønsker at skære ned på slik generelt..
Selvom det ikke er en kilde mad, giver rørsukkersaft jern og folat, begge vigtige næringsstoffer for at opretholde røde blodlegemer i tilstrækkelig mængde og kvalitet i blodet..
Disse næringsstoffer hjælper med at forhindre anæmi, der udløses af et fald i antallet af blodlegemer, der bærer hæmoglobin. Dette er et protein, der fører ilt til vævene og kræver jern for at det fungerer korrekt..
I en bestemt gruppe mennesker som gravide eller voksende børn såvel som højtydende atleter øges behovet for jern og folat. Derfor kan sukkerrørsaft, før du vælger en anden type sødestof, være en god mulighed..
Takket være dets høje bidrag af forbindelser, der konkurrerer med kolesterol i dets absorption, hjælper sukkerrørsaft til at reducere blodkolesterol i sammenhæng med en lipidsænkende diæt.
Under alle omstændigheder skal det tages i betragtning, at da det er en mad, der er meget rig på sukker, kan den stimulere dannelsen af triglycerider i leveren. Derfor skal det bruges i moderation. At reducere det totale kolesterol hjælper med at reducere risikoen for at udvikle hjerte-kar-sygdomme.
Takket være det høje indhold af mineraler, calcium og nogle proteiner kan sukkerrørsaft være gavnligt for mennesker med sprøde negle og skrøbeligt hår..
For bedre at kunne bruge bidraget fra disse mikronæringsstoffer kan det være bedre at tilføje sukkerrørsaften til shampooen og ikke bare drikke den.
Dog er negle- og hårsundhed også afhængig af det samlede proteinindtag, så hvis du er veganer eller vegetar, skal du sørge for at leve op til anbefalingerne for disse næringsstoffer..
Mens mange vegetarer forbruger plantebaserede proteiner, ved ikke alle, hvordan de skal inkorporere essentielle aminosyrer, som vores kroppe ikke kan producere. I denne forbindelse skal du kontakte en ernæringsekspert.
Selvom det ikke er en kilde til calcium og fosfor, giver sukkerrørsaft disse mineraler og bidrager til sundheden for vores skeletsystem..
For at calcium og fosfor kan absorberes og bruges godt, er det nødvendigt at indtage protein og undgå jernindtag ved samme måltid. Dette skyldes, at jern kan konkurrere med absorption..
På den anden side er en tilstrækkelig tilførsel af D-vitamin også nødvendig for korrekt funktion og absorption af calcium. D-vitamin kan fås fra meget få fødekilder, men syntetiseres bedst ved soleksponering.
Med et solbad på 15 minutter om dagen kan vi sikre korrekt opnåelse af dette vitamin, som også er et hormon og er afgørende for et godt humør..
På denne måde er sukkerrørsaft et fremragende sødemiddel, hvis det indtages i moderation..
Endnu ingen kommentarer