Vigtigheden af ​​at vide, hvordan man lytter

I dag læste jeg i El Diario Norte, at psykiateren Luis Rojas Marcos forsikrer, at "at tale og fortælle" er en helbredende værktøj meget vigtigt, fordi det sætter ord på følelser og dermed hjælper med at forstå psykologisk smerte.

Og det er ikke første gang, jeg læser det, det er vigtigt at tale om, hvordan vi har det, hvad der sker med os. ”Selv et ark papir står bedre mellem to”, men det er ikke så let for nogen at lytte til os eller at vide, hvordan man lytter.

Lad os se på dette eksempel:

To naboer mødes, den ene bærer sin sovende nyfødte i gøen, og den anden går med sin unge datter. Så den mere erfarne mor siger: -Mand, det er godt! Du har allerede din baby derhjemme, hvordan går det hele, hvordan går det?

De andre svarer: - Ja, min baby kom endelig ud, og fødslen var meget smertefuld, men det var alt værd at se mit barn her. Hvad der har været fatalt for mig er bækkenbunden, dråber tisse lækker ud af mig, og jeg vil ikke være den typiske kvinde med urinlækager haha.

Den første vil svare hahaha, ho, ja, min var traumatisk, jeg kendte ikke udvidelsestimerne og til sidst for ingenting, de fik mig til kejsersnit. Og han fortsætter med at tale om sin bitre oplevelse.

Det er ret almindeligt at ignorere nogens bekymring, en af ​​dem sagde, at hun var bekymret for sine problemer med bækkenbunden, og den anden var mere bekymret for at fortælle sin egen oplevelse end at lytte nøje til sin nabo.

Vi er ofte ikke klar over, at når nogen taler om noget, selvom de blot nævner det sjovt, er det noget, de har i tankerne, og som de skal have deres rolle. Ordsprogene er meget kloge, mellem vittighed og vittighed, sandheden vises.

Hyppige fejl er:

• Ignorer den andres bekymring som i eksemplet og fortæl min oplevelse.

• Skift emnet radikalt. Og hvordan har din mand det??

• Spil ned på vigtigheden. (Det er fjollet, intet vil ske)

• Giv råd og løsninger. (Hvad du skal gøre ...)

Du behøver ikke at være terapeut for at være en god samtalepartner, være opmærksom og interessere i fortællingen om den anden.

Nogle ting, der kan hjælpe os er:

• Vær tydelig, at når nogen nævner noget på en eller anden måde, tænker de på det, er bekymrede eller interesserede.

• Grav lidt dybere ind i emnet. Fortsat med eksemplet kunne vi spørge: Og hvad fortalte fysioten dig? Har du gode forventninger? Og hvorfor skete det?

• Undgå at bagatellisere det. Deres oplevelser og følelser er vigtige for alle, selvom der er sket mere alvorlige ting for os, skal den person fortælle dem på det tidspunkt og har brug for støtte. Det kunne hjælpe: Jeg forstår, for dig er det meget vigtigt. Det bekymrer dig frem for alt ..., du var begejstret ...

• Undgå at give løsninger. De fleste mennesker har allerede tænkt på dem, men kan ikke eller ved ikke, hvordan de skal gøre det. Ja, det kan være nyttigt at stille spørgsmål, der opfordrer dig til at tænke og reflektere over ting, der efter vores mening kan hjælpe. Og hvad kunne du gøre? Hvis du havde penge / tid, kunne du gøre det? I eksemplet opstår det mig at spørge dig: Har du tænkt på at lave øvelser for at styrke bækkenbunden? Er der fysioterapi, der tager sig af disse problemer?

Hvis vores samtalepartner ved enhver lejlighed er tilbageholdende med at give detaljer om noget, der vedrører ham, skal vi kun respektere hans rum, hans tid, men også gøre det klart, at vi er glade for at lytte til ham, når han vil eller kan tale om det..

Så vi kan berige og hjælpe uden at være terapeut, tale med en ven og fortælle ham, at vores ting er således befriende.